Apa itu gizi seimbang?

Apa manfaat gizi seimbang Kebutuhan kalori dan

Gizi seimbang ialah makanan

untuk Ibu menyusui? zat gizi Ibu Menyusui :
yang mengandung zat tenaga, 1. Memulihkan kondisi tubuh
Kalori :
zat pembangun dan zat pengatur setelah melahirkan
Setiap harinya seorang
yang dikonsumsi seseorang 2. Memproduksi ASI yang cukup
dan memberi kadar kalori Ibu yang sedang menyusui
dalam suatu hari, sesuai dengan baiknya mengkonsumsi
maksimal dalam ASI
kecukupan tubuhnya. 3. Meningkatkan daya tahan rata-rata 2300 sampai
tubuh terhadap penyakit 2700 kal/hari
4. Mempertahankan dan
meningkatkan kebugaran
tubuh Gizi :
5. Memperlancar fungi kerja 1. Sumber kalori
organ-organ tubuh Ibu 2. Protein
6. Mengoptimalkan tumbuh 3. Kalsium
kembang Bayi 4. Cairan
7. Meningkatkan perkembangan
sel-sel otak Bayi
5. Vitamin B12
6. Karbohidrat
Tanda-tanda kurang Gizi : 7. Vitamin C
4 SEHAT 1. BB kurang dari normal 8. Lemak
5 SEMPURNA 2. Aktivitas Ibu menurun 9. Sayur dan buah
3. Sering pusing, lemah, letih 10. Zat Besi
UNTUK HIDUP YANG dan lesu 11. Garam beryodium
LEBIH BAIK! 4. Resiko timbul anemia