BAGAIMANA TANDA DAN

GEJALANYA?
 Kegemukan
 Stres / banyak pikiran
(DEPKES RI, 2006)
 Sakit kepala
 Mudah marah
 Telinga berdengung AKIBAT LANJUT DARI
 Mata terasa berat atau DARAH TINGGI?
pandangan kabur
 Mudah lelah
 Susah tidur 1. Penebalan dan pengerasan dinding
 Terasa sakit di tengkuk pembuluh darah
PROLANIS ”ARUMANIS”  Tekanan darah lebih dari 2. Penyakit jantung
PUSKESMAS BALAPULANG normal 3. Serangan otak /stroke
 Leher terasa pegal 4. Pengelihatan menurun
 Terkadang disertai mual dan 5. Gangguan gerak dan keseimbangan
APAKAH TEKANAN DARAH muntah (DEPKES RI, 2006) 6. Kerusakan ginjal
TINGGI ITU? 7. Kematian
FAKTOR RESIKO

Adalah gangguan pada

sistem pembuluh darah
yang ditandai dengan
meningkatnya tekanan darah sistolik
≥140 dan tekanan darah diastolik ≥90
mmHg (JNC 8, 2014).
 Gaya hidup tak sehat
o Konsumsi garam berlebih
o Merokok
o Minum-minuman beralkohol
o Kurang olahraga

CARA MENCEGAH
KOMPLIKASI DARAH TINGGI
1. Berat badan ideal
2. Makan makanan yang bergizi
3. Olahraga teratur
4. Mengubah kebiasaan hidup
(kurangi merokok, minum kopi)
5. Kurangi makan berlemak tinggi dan
tinggi bergaram
6. Kontrol teratur ke puskesmas/
Fasilitas kesehatan
7. Hindari stress
8. Dekatkan diri pada Allah
DIET HIPERTENSI
 Diet rendah natrium Periksalah tekanan darah
Makanan yang harus dihindari : Anda
• Otak, ginjal, paru, jantung, daging secara teratur
kambing
• Makanan yang diolah menggunakan
garam natrium
- Crackers, pastries, dan kue
- Krupuk, kripik dan makanan kering
yang asin
• Makanan dan minuman dalam
kaleng: sarden, sosis, kornet,
sayuran dan buah-buahan dalam
kaleng
• Makanan yang diawetkan: dendeng,
abon, ikan asin, ikan pindang, udang
kering, telur asin, telur pindang,
selai kacang, acar, manisan buah
• Mentega dan keju
• Bumbu-bumbu: kecap asin, terasi,
petis, garam, saus tomat, saus
sambel, tauco dan bumbu penyedap
lainnya
• Makanan yang mengandung alkohol
misalnya: durian, tape (DEPKES RI, 2013)
PERHATIAN!