CHARACTER

BUILDING
TRAINING-1
CHANDRA KUSUMA SCHOOL

Whatever you can do or dream, you can

begin it. Boldness has genius, power and
magic in it. -Goethe
Alfansyuri
 Apakah Karakter itu?
Berkowitz (2002) says character is made up of those personal
characteristics that lead a person to do the right thing in a given
situation as opposed to not doing the right thing.

Ryan and Bohlin (1999) define good character as knowing the good,
loving the good, and doing the good.

Character (karakter) : penggambaran tingkah laku dengan

menonjolkan nilai (benar – salah, baik – buruk) baik secara eksplisit
maupun implisit.

Karakteristik merupakan kombinasi antara kecenderungan genetika

dan pengaruh lingkungan.

Jadi,

CHARACTER IS A PERSONALITY EVALUATED

Peran Karakter pada manusia

 Karakter memiliki peran yang sangat penting bagi kesuksesan

hidup manusia, dimana hal ini berhubungan dengan moral dan
penilaian baik atau buruknya suatu perbuatan.
 WHEN CHARACTER IS LOST, EVERYTHING IS LOST

 PENGEMBANGAN KARAKTER ADALAH SUATU PROSES

YANG TIDAK PERNAH BERAKHIR

1 | CBT-1
 Seberapa penting karakter itu?

Perkembangan karakter yang baik pada seseorang membawa

kesuksesan orang tersebut baik di lingkungan pekerjaannya maupun
di masyarakat.

Seorang direktur mampu menjalankan perusahaan dengan baik dan

dihormati oleh orang lain karena karakternya dalam memimpin
perusahaan tersebut juga cukup baik.

Seorang tenaga marketing sebuah perusahaan selalu sukses dalam

penjualan karena dia mampu mempengaruhi orang lain untuk
membeli produk dari perusahaannya.

Seorang pegawai swasta selalu dimintai pendapat dari masyarakat

lingkungan tempat tinggalnya dalam memecahkan permasalahan
yang ada, karena karakter yang dimilikinya mampu mengambil
kebijaksanaan yang dapat diterima oleh masyarakat tersebut.

Setiap orang mempunyai karakter yang berbeda-beda dimana

karakter tersebut melandasi perilaku serta sikap.

2 | CBT-1
 Bagaimana mekanisme pengembangan karakter?

Secara alami, sejak lahir sampai berusia tiga tahun, atau mungkin
hingga sekitar lima tahun, kemampuan menalar seorang anak belum
tumbuh sehingga pikiran bawah sadar (subconscious mind) masih
terbuka dan menerima apa saja informasi dan stimulus yang
dimasukkan ke dalamnya tanpa ada penyeleksian, mulai dari orang
tua dan lingkungan keluarga. Dari mereka itulah, pondasi awal
terbentuknya karakter sudah terbangun. Pondasi tersebut adalah
kepercayaan tertentu dan konsep diri. Jika sejak kecil kedua orang
tua selalu bertengkar lalu bercerai, maka seorang anak bisa
mengambil kesimpulan sendiri bahwa perkawinan itu penderitaan.
Tetapi, jika kedua orang tua selalu menunjukkan rasa saling
menghormati dengan bentuk komunikasi yang akrab maka anak akan
menyimpulkan ternyata pernikahan itu indah. Semua ini akan
berdampak ketika sudah tumbuh dewasa.

Selanjutnya, semua pengalaman hidup yang berasal dari

lingkungan kerabat, sekolah, televisi, internet, buku, majalah, dan
berbagai sumber lainnya menambah pengetahuan yang akan
mengantarkan seseorang memiliki kemampuan yang semakin besar
untuk dapat menganalisis dan menalar objek luar. Mulai dari sinilah,
peran pikiran sadar (conscious) menjadi semakin dominan. Seiring
3 | CBT-1
perjalanan waktu, maka penyaringan terhadap informasi yang masuk
melalui pikiran sadar menjadi lebih ketat sehingga tidak sembarang
informasi yang masuk melalui panca indera dapat mudah dan
langsung diterima oleh pikiran bawah sadar.

Semakin banyak informasi yang diterima dan semakin matang

sistem kepercayaan dan pola pikir yang terbentuk, maka semakin
jelas tindakan, kebiasan, dan karakter unik dari masing-masing
individu. Dengan kata lain, setiap individu akhirnya memiliki sistem
kepercayaan (belief system), citra diri (self-image), dan kebiasaan
(habit) yang unik. Jika sistem kepercayaannya benar dan selaras,
karakternya baik, dan konsep dirinya bagus, maka kehidupannya
akan terus baik dan semakin membahagiakan. Sebaliknya, jika
sistem kepercayaannya tidak selaras, karakternya tidak baik, dan
konsep dirinya buruk, maka kehidupannya akan dipenuhi banyak
permasalahan dan penderitaan.

4 | CBT-1
 Apa saja karakter itu?

KARAKTER YANG BAIK

 KEADILAN

 KEJUJURAN

 TANGGUNG JAWAB

 RAJIN

 MENGHORMATI ORANG LAIN

 KEPEDULIAN

 KEPERCAYAAN

 INTEGRITAS

 PERSAHABATAN

 KEBERANIAN

5 | CBT-1
Apakah anda orang yang dapat dipercaya?
Benar Salah

Saya menepati janji saya, saya orang yang

memegang kata-kata

Saya orang yang dapat diandalkan dan saya

mengikuti melalui komitmen

Saya Jujur

Saya mampu menyimpan rahasia, saya tidak

pernah mengkhianati keyakinan dan
kepercayaan

Saya memiliki integritas dan saya tidak

runtuh dalam segala cobaan

Saya orang yang setia bila kesetiaan itu benar

Saya pikir saya / bukan orang yang bisa dipercaya karena:

…………………………………………………………………………………..

6 | CBT-1
Apakah anda orang yang dapat
bertanggungjawab?
Benar Salah

Saya melakukan apa yang perlu dilakukan

Saya handal dan dapat dihandalkan

Saya bertanggungjawab atas tindakan saya,

saya tidak mencari-cari alasan atau
menyalahkan orang lain

Saya memenuhi kewajiban moral saya

Saya menggunakan pertimbangan yang baik

dan berpikir melalui konsekuensi dari
tindakan saya

Saya berlatih mengontrol diri sendiri

Saya pikir saya / bukan orang yang bertanggungjawab karena:

………………………………………………………………………………………….

7 | CBT-1
Apakah anda orang yang jujur?
Benar Salah

Saya jujur dan tulus

Saya tidak berbohong, menipu atau mencuri

Saya tidak sengaja menyesatkan orang lain

Saya pikir saya / bukan orang yang jujur karena:

………………………………………………………………………………………….

8 | CBT-1
Apakah anda orang yang peduli?
Benar Salah

Saya memperlakukan oranglain sebagaimana

saya ingin diperlakukan oleh orang lain

Saya memperhatikan orang lain

Saya memperlakukan orang dengan

kesopanan, sopan, dan bermartabat

Saya menerima perbedaan pribadi

Saya mencari solusi suatu permasalahan

tanpa kekerasan

Saya tidak pernah mengejek,

mempermalukan atau menyakiti orang lain

Saya berpikir bahwa saya / bukan orang yang mampu menghormati

orang lain karena:

………………………………………………………………………………………….

9 | CBT-1
Apakah anda orang yang rajin?
Benar Salah

Saya selalu melakukan yang terbaik, saya

berusaha untuk unggul

Saya bersedia mengambil resiko kegagalan

untuk sebuah tujuan yang berharga

Saya orang yang disiplin

Saya memastikan untuk belajar dari

kesalahan dan kegagalan saya

Saya mencoba untuk melihat gambaran

secara luas dan berpikir jangka panjang

Saya menetapkan tujuan dan tetap fokus

Saya tidak menyerah hanya karena hal-hal

yang sepertinya sulit

Saya tidak menunda-nunda pekerjaan

Saya pikir bahwa saya / bukan orang yang rajin karena:

………………………………………………………………………………………….

10 | CBT-1
Apakah anda orang yang mampu menghormati
orang lain?
Benar Salah

Saya selalu melakukan yang terbaik, saya

berusaha untuk unggul

Saya bersedia mengambil resiko kegagalan

untuk sebuah tujuan yang berharga

Saya orang yang disiplin

Saya memastikan untuk belajar dari

kesalahan dan kegagalan saya

Saya mencoba untuk melihat gambaran

secara luas dan berpikir jangka panjang

Saya menetapkan tujuan dan tetap fokus

Saya tidak menyerah hanya karena hal-hal

yang sepertinya sulit

Saya tidak menunda-nunda pekerjaan

Saya pikir bahwa saya / bukan orang yang rajin karena:

………………………………………………………………………………………….

11 | CBT-1
Quesioner-1
1. Biasanya kamu mengisi waktu kosong atau rasa sepi
dengan……
a. Mengundang teman-teman, bikin party kecil sambil
ngerumpi
b. Mengajak satu atau dua teman pergi menonton atau
sekedar shoping.
c. Membaca sambil mendengar music.
2. Kepada siapa saja kamu suka curhat?
a. Keluarga, orangtua dan saudara
b. Kepada pacar atau teman paling dekat
c. Kepada teman-teman
3. Hitung-hitung, teman akrabmu ada…..
a. Hanya beberapa orang
b. Lebih dari 10 orang
c. Kurang dari 10 orang
4. Ketika mengalami masalah, apakah teman-temanmu pernah
menjadikan kamu sebagai tempat curhat?
a. Pernah, beberapa kali
b. Tidak pernah
c. Sering sekali
5. Teman-teman akrabmu mayoritas berasal….
a. Dari lingkungan rumah dan sekolah
b. Kegiatan di luar rumah dan sekolah, klub hobi, atau
olah raga misalnya
c. Teman sepermainan sejak kecil
6. Kegiatan kelompokmu cenderung …..
a. Bikin acara yang berbau bisnis atau mencari dana
b. Diskusi atau belajar bersama
c. Apa saja yang berbau santai dan menyenangkan

12 | CBT-1
 7. Kalau bersama teman-teman, apa yang paling sering kamu
rasakan?
a. Suka karena bisa gembira dan senang-senang
b. Bahagia karena menikmati dan menjadi bagian dari
kegiatan
c. Sering merasa sepi dan tidak berarti, karena tanpa
kamu acara itu tetap jalan
8. Kalau ingat segala aktifitas bersama teman-teman, apa yang
sering kamu rasakan?
a. Takut suatu ketika ada masalah dengan teman-teman
b. Kamu merasa ingin berbuat lebih banyak
c. Sejujurnya, lebih suka tidak ikut karena capek.
9. Apa yang membuat kamu ragu atau takut terlibat dengan
orang di luar kelompok atau teman-temanmu:
a. Takut kamu tidak cocok dengan mereka
b. Takut mereka tidak menerima kamu dengan baik
c. Merasa tidak ada gunanya
10. Selain kenang-kenangan, diary atau buku harian kamu juga
berisi….
a. Puisi dan catatan-catatan pribadi
b. Hari-hari istimewa, seperti ulang tahun teman-teman
c. Jadwal kegiatan sekolah atau kelompok

13 | CBT-1
Quesioner-2
1. Kamu berulang tahun. Kamu minta diadakan pesta atau
dibelikan suatu hadiah, tetapi orangtuamu menolak karena
tidak punya uang, kira-kira sikapmu….
a. Jelas sedih, kesal, dan marah-marah
b. Ngotot teap bikin pesta dan dibelikan hadiah,
terserah bagaimana caranya
c. Terpaksa menerima keadaan meskipun sedih
2. Orangtuanmu marah karena milaimu jelek, atau kamu
melakukan sebuah kesalahan yang seharusnya tidak terjadi.
Yang kamu lakukan….
a. Berjanji kepada orangtua akan memperbaiki atau
tidak akan mengulangi
b. Berusaha membela diri dengan memberi alas an
mengapa kamu begitu
c. Sedih dan menyesali diri karena sudah membuat
mereka kecewa
3. Saudara dan pembantumu tanpa sengaja merusak dan
menghilangkan barang kesayanganmu. Kamu akan….
a. Memarahi habis-habisan
b. Menasehati agar tidak mengulangi kesalahan yang
sama
c. Mengadu dan meminta orangtuamu memarahi dia
4. Sekolahmu melakukan kegiatan atau menyuruh membeli
buku yang sangat penting (wajib). Ada di antara temanmu
yang tidak sanggup membayar dan kebingungan. Apa yang
kamu lakukan?
a. Membantu dengan uang sendiri
b. Melapor atau merundingkan agar sekolah membantu
dia

14 | CBT-1
 c. Tidak perduli, karena itu bukan urusan kamu
5. Seorang tema yang biasanya agak berlagu dan sombong,
tiba-tiba suatu hari dating minta tolongpadamu. Kira-kira
sikapmu….
a. Menolak dengan tegas dan mensyukurinya
b. Berusaha membantu sambil menasihatinya
c. Cuek. Merasa tidak ada urusan dengan dia
6. Kamu sedang mau membeli makanan. Uangmu pas-pasan,
tapi tiba-tiba seorang pengemis dating menadahkan tangan,
minta sedekah untuk makan. Kira-kira reaksimu….
a. Tidak peduli, membeli makanan, dan cepat-cepat
pergi
b. Memberi, walaupun jengkel dan sebal
c. Memberikan dengan ikhlas karena kasihan
7. Kamu ingin sekali menonton sebuah film atau pertunjukkan
music. Tapi teman dekatmu tidak bias menemani seperti
biasa karena ada urusan lainnya yang lebih penting. Kamu
akan…
a. Memaksa teman dekat kamu untuk menemani,
meskipun serba terburu-buru
b. Pergi sendiri dengan perasaan jengkel
c. Memaklumi karena hal itu lumrah dan masih banyak
kesempatan lain
8. Seorang teman yang baru menyakiti hati kamu datang
padamu untuk minta maaf. Kira-kira sikapmu…
a. Jual mahal, pura-pura tidak peduli agar dia kapok
b. Marah dan menolak permintaannya
c. Memaafkan, tapi menolak untuk berbaikan lagi.

15 | CBT-1
Questioner-3
1. Kamu termasuk orang yang ...
a. Senang gosip
b. Kadang suka, kadang nggak
c. Sama sekali gak suka gosip
2. Apa saja yang selalu kamu perhatikan dengan serius?
a. Hampir semua hal
b. Hanya beberapa hal tertentu yang kamu anggap
penting
c. Nggak pernah terlalu serius memperhatikan apa-apa
3. Orang suka berbohong untuk menyelamatkan diri atau
menjaga gengsi. Kamu sendiri?
a. Sering
b. Sesekali, untuk hal-hal tertentu
c. Nggak pernah
4. Sejujurnya, kamu percaya nggak sih kalau Tuhan itu ada?
a. Sangat percaya
b. Nggak percaya
c. Kadang kamu ragu
5. Mana yang kamu anggap lebih penting…
a. Kamu disukai teman-teman
b. Kamu dihormati teman-teman
c. Nggak peduli dengan anggapan dan omongan orang
6. Kalau disuruh menilai, kamu menggap diri kamu sebagai…
a. Orang yang selalu beruntung
b. Orang yang nggak pernah beruntung
c. Nggak pernah mikir dan perduli soal keberuntungan
7. Kalau sedang mengikuti diskusi biasanya kamu…
a. Memperhatikan semua pendapat orang-orang

16 | CBT-1
 b. Memperhatikan sebagian saja, kalau ada yang
menarik
c. Tidak terlalu perduli karena tidak suka diskusi
8. Apa pendapatmu tentang ramalan bintang?
a. Percaya dan suka
b. Nggak percaya
c. Kadang-kadang percaya
9. Kamu disuruh belanja. Total harga belanjaan yang diajukan
pedagang menurut kamu terlalu besar (karena salah hitung).
Kamu akan…
a. Membayar tanpa protes
b. Marah atau tidak jadi membeli karena merasa
dibohongi
c. Menyuruh menghitung ulang dengan baik
10. Kamu sedang berbicara. Tiba-tiba seorang teman menyela,
memberi pendapat yang tidak kamu suka, atau cerita sesuatu
yang tidak ada kaintannya dengan pembicaraan kamu. Sikap
kamu….
a. Menghentikan atau menegur dia dengan tegas
b. Membiarkan dulu, baru kemudian mengingatkan
dengan halus
c. Membiarkan, meski dalam hati jengkel
11. Kamu lagi santai sendirian di rumah. Tiba-tiba ada sales
yang datang menawarkan barang. Kamu tidak niat membeli
dan merasa terganggu. Kamu akan….
a. Menemui dan bilang dengan sopan kamu tidak ingin
membeli
b. Membeli sesuatu agar sales itu cepat pergi
c. Membiarkan saja, pura-pura nggak ada orang di
rumah
12. Suatu ketika kamu merasa suka sama seseorang, dan orang
itu kelihatan memberi tanggapan. Tetapi kemudian kamu
tahu kalau dia sudah punya pacar. Reaksi kamu…
17 | CBT-1
 a. Langsung memutuskan hubungan
b. Tetap meneruskan hubungan dan berusaha
memenangkan persaingan
c. Menjaga jarak, tetapi tidak memutuskan hubungan,
dengan harapan mereka akan putus dan memilih
kamu
13. Kalau diminta teman-teman atau kelompok mengambil
keputusan, biasanya kamu…
a. Langsung membuat keputusan tanpa ragu, karena
sudah dipercaya
b. Mengambil keputusan setelah piker-pikir dan
meminta pendapat teman-teman
c. Menolak, dan menyerahkan keputusan kepada
teman-teman, takut nanti salah
14. Kalau mau liburan atau rekreasi, kamu ccenderung….
a. Ke tempat yang kamu suka dan biasa kamu datangi
b. Ke tempat yang belum pernah kamu datangi
c. Terserah kepada teman atau yang mengajak
15. Kalau sedang menghadapi masalah atau musibah, biasanya
kamu….
a. Berusaha tegar dan menghadapi dengan tabah
b. Cemas atau sedih dan berharap semua cepat berlalu
c. Merasa buntu dan putus asa

18 | CBT-1
Questioner-4
1. Kamu sendirian di rumah. Seorang sales datang
menawarkan dagangannya. Sebenarnya kamu sama sekali
tidak berminat membeli, tetapi sales tersebut semakin
gencar merayu. Tindakan kamu….
a. Mendengarkan seluruh penjelasan si sales tentang
barang-barangnya. Lalu dengan perasaan malu dan
bersalah membeberkan alas an kenapa kamu tidak
bias membeli barang itu
b. Membeli sesuatu dengan maksud supaya sales itu
cepat pergi
c. Mengatan dengan tegas tapi sopan, bahwa kamu
tidak berminat membeli apa pun
2. Kamu sedang makan di sebuah restoran bersama teman-
teman. Pesananmu salah. Misalnya kamu memesan mie
goring, tetapi yang disodorkan moe rebus. Yang kamu
lakukan…
a. Dengan sopan meminta kepada pelayan supaya
makanan itu diambil dan diganti sesuai dengan yang
kamu pesan
b. Cepat-cepat menghabiskan makanan itu, supaya
teman-temanmu tidak tahu bahwa pesanan itu salah
c. Mengatakan kepada teman-teman bahwa pesananmu
salah, tetapi tidak meminta ganti
3. Kamu jajan atau makan sendirian di suatu tempat. Tak
seorangpun yang kamu kenal di tempat ramai itu.
Perasaanmu….
a. Agak rishi, karena itu kamu makan cepat-cepat
b. Biasa saja. Sekali-sekali memang kamu suka pergi
dan jajan sendirian

19 | CBT-1
 c. Malu, dan terus melirik apakah orang lain
memerhatikan kamu.
4. Seorang teman yang selama ini baik padamu meminta kamu
membuat tugas sekolah untuknya. Kamu juga mendapat
tugas sekolah itu. Sikapmu…
a. Menolak permintaan itu, dan mengatakan bahwa
kamu harus menngerjakan tugasmu.
b. Memenuhi permintaan itu dengan berat hati, meski
untuk itu kamu harus bekerja keras
c. Mendahulukan permintaan teman itu, karena selam
ini dia berbuat baik kepadamu.
5. Seorang cowok (atau cewek) yang kamu sukai duduk di
sampingmu ketika kamu jajan di kantin. Sikapmu…
a. Bingung, ingin ngobrol tapi tidak tahu harus mulai
dari mana
b. Diam dan panic
c. Senang dan mengajaknya ngobrol
6. Kamu sedang bersama teman-teman. Salah seorang dari
temanmu itu mengatakan yang tidak benar tentang teman
yang lain. Yang kamu lakukan…
a. Masa bodoh, pura-pura tidak mendengar
b. Mengatakan kepada temanmu itu bahwa hal itu tidak
benar
c. Diam, tapi menunjukkan sikap tidak setuju
7. Kamu sedang jalan-jalan di sebuah pusat perbelanjaan. Tiba-
tiba kamu melihat salah seorang temanmu berjalan bersama
pacarnya. Sikapmu…
a. Menemui mereka dan mengajak mereka berbincang-
bincang sebentar
b. Pergi diam-diam atau bersembunyi
c. Pura-pura tidak tahu tapi menunggu mereka
melihatmu

20 | CBT-1
 8. Kamu biasa menolong teman-temanmu. Suatu saat kamu
membutuhkan pertolongan teman-teman yang biasa kamu
tolong. Yang kamu lakukan….
a. Tidak melakukan apa-apa, menanggung sendiri
kesulitan yang sedang kamu hadapi
b. Mengeluhkan pertolongan yang kamu butuhkan
secara samar dengan harapan mereka mengerti
sendiri dan memberi pertolongan
c. Meminta langsung karena kamu yakin mereka mau
menolong

21 | CBT-1
Lembar Jawaban Questioner - 1

1. .......... Skor ……….

2. .......... Skor ……….
3. .......... Skor ……….
4. .......... Skor ……….
5. .......... Skor ……….
6. .......... Skor ……….
7. .......... Skor ……….
8. .......... Skor ……….
9. .......... Skor ……….
10. .......... Skor ……….

Total Skor ……….

22 | CBT-1
Lembar Jawaban Questioner - 2

1. .......... Skor ……….

2. .......... Skor ……….
3. .......... Skor ……….
4. .......... Skor ……….
5. .......... Skor ……….
6. .......... Skor ……….
7. .......... Skor ……….
8. .......... Skor ……….

Total Skor ……….

23 | CBT-1
Lembar Jawaban Questioner - 3

1. .......... Skor ……….

2. .......... Skor ……….
3. .......... Skor ……….
4. .......... Skor ……….
5. .......... Skor ……….
6. .......... Skor ……….
7. .......... Skor ……….
8. .......... Skor ……….
9. .......... Skor ……….
10. .......... Skor ……….
11. .......... Skor ……….
12. .......... Skor ……….
13. .......... Skor ……….
14. .......... Skor ……….
15. .......... Skor ……….

Total Skor ……….

24 | CBT-1
Lembar Jawaban Questioner - 3

1. .......... Skor ……….

2. .......... Skor ……….
3. .......... Skor ……….
4. .......... Skor ……….
5. .......... Skor ……….
6. .......... Skor ……….
7. .......... Skor ……….
8. .......... Skor ……….

Total Skor ……….

25 | CBT-1
NOTE
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….

26 | CBT-1
NOTE
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….

27 | CBT-1
NOTE
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….

28 | CBT-1
NOTE
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….

29 | CBT-1
NOTE
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….

30 | CBT-1
NOTE
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….

31 | CBT-1
NOTE
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….

32 | CBT-1
NOTE
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….

33 | CBT-1