Manfaat Buah Semangka Bagi Kecantikan dan

Kesehatan
written by Yuli Yana August 4, 2014

Manfaat buah semangka sangat baik bagi tubuh yang berperan untuk membantu kesehatan dan menjaga
metabolisme tubuh. Buah semangka adalah salah satu buah tropis yang menyegarkan dan kaya kandungan air,
sangat cocok dinikmati saat cuaca panas. Selain enak dinikmati, semangka menyimpan kandungan yang
memiliki manfaat beragam.

Kandungan Gizi Buah Semangka

Semangka adalah anggota dari keluarga

Cucurbitaceae botani. Satu cangkir semangka yang dipotong dadu sebanyak (152 gram) mengandung :

 43 kalori
 0 gram lemak
 2 gram natrium
 11 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula dan 1 gram serat)
 1 gram serat

Satu cangkir semangka akan memberikan 17% dari vitamin A, 21% vitamin C, 2% dari besi dan 1% dari
kebutuhan kalsium untuk hari. Di balik nutrinya tersebut, buah semangka ternyata sangat bermanfaat untuk
kesehatan, bahkan kecantikan. Selengkapnya berikut ini :

Manfaat Buah Semangka Untuk Kecantikan

Manfaat buah semangka berguna bagi perawatan kecantikan. Berikut ini diantaranya :
1. Semangka anti penuaan dini
Nutrisi pada semangka, seperti likopen, vitamin A dan C, menagkal radikal bebas yang menyerang kulit.
Paparan sinar matahari langsung pada kulit, menimbulkan garis-garis halus. Zat antioksidan pada semangka
membantu timbunan radikal bebas pada tubuh. Konsumsilah buah semangka dengan teratur, untuk mencegah
tanda-tanda penuaan dini pada kulit indah anda.

2. Menjaga kelembapan kulit

Jika jenis kulit anda kulit kering, semangka dapat dijadikan asupan buah terbaik, karena kadar air yang
melimpah pada buah ini. Selain memberi kelembapan kulit, mengkonsumsi semangka juga menjaga agar tubuh
terhindar dari dehidrasi. Kandungan seperti ini banyak pada tanaman yang mengandung banyak air
seperti manfaat ketimun.

3. Mengurangi sebum(minyak) pada wajah

Pori-pori kulit yang besar dapat memicu kelenjar minyak bersekresi berlebih. Buah semangka
dengan kandungan Vitamin A nya, dapa meminimalkan permasalahan minyak di wajah.

4. Meremajakan kulit
Masker semangka dapat meremajakan kulit yang kusam. Sangat baik untuk regenerasi sel-sel kulit yang mati.

Manfaat Semangka Untuk Kesehatan

Bagi kesehatan, mengkonsumsi buah semangka juga memberikan kontribusi bagi pemeliharaan kesehatan.
Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut :

5. Memelihara kesehatan ginjal

kalium yang terkandung dalam manfaat buah semangka ini, membersihkan zat-zat racun pada ginjal, sehingga
membantu kerja ginjal. Buah semangka juga mengurangi kadar asam urat yang menekan resiko pembentukan
batu ginjal.

6. Pencegahan sariawan
Sariawan ditimbulkan dari bakteri yang berkembang biak dengan baik pada rongga mulut yang kering.
Memakan semangka memberikan konsumsi air dan vitamin yang dapat mengurangi perkembang biakan
bekteri di mulut. Bagi pencegahannya mengkonsumsi semangka dapat disandingkan dengan vitamin C seperti
pada manfaat jeruk, manfaat lemon dan manfaat jambu biji.
 7. Mengurangi resiko hipertensi dan stroke
Pada buah semangka terdapat karetenoid yang mencegah pengerasan dinding pembuluh arteri maupun vena
yang dapat menyebabkan hipertensi . Kandungan kalium semangka juga berperan untuk menurunkan tekanan
daran darah. Tentu saja manfaat ini dapat dirasakan jika mengkonsumsi semangka dengan rutin. Kalium juga
menyehatkan jantung sehingga akan terhindar dari penyakit jantung.

8. Anti inflamasi dan Antioksidan

Semangka kaya akan senyawa fenolik seperti flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid dalam
semangka sangat bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas. Triterpenoid juga
hadir dalam semangka, yang memberikan dukungan anti inflamasi dengan menghambat aktivitas enzim yang
biasanya menyebabkan peningkatan inflamasi. Pastikan untuk memilih semangka matang, karena mengandung
jumlah senyawa fenolik yang lebih tinggi.

Top 1 sumber antioksidan :

 manfaat bawang putih

 manfaat kacang panjang
 Manfaat kiwi
 manfaat buah naga
 manfaat belimbing
 manfaat wortel
 manfaat kulit jeruk

9. Otot nyeri
Semangka telah terbukti mengurangi nyeri otot dan meningkatkan waktu pemulihan setelah latihan pada atlet.
Para peneliti percaya ini mungkin lakukan untuk asam amino L-citrulline yang terkandung dalam semangka.

10. Obat kuat yang alami

Konsumsi semangka pada pria dapat mengurangi dan mengobati impoten. Penelitian ini dituturkan oleh Dr.
Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station, seperti
dilansir sciencedaily. Tentu saja semangka tidak menimbulkan efek samping seperti yang terjadi pada orang
yang mengkonsumsi obat kuat.

Menu Diet dengan Buah Semangka

Buah semangka biasanya hanya dikonsumsi sebagai buah pencuci mulut. Tapi tentu saja, semangka sebagai
pencuci mulut tidaklah mencukupi kebutuhan nutrisi harian. Berikut ini beberapa menu diet semangka yang
mudah dicoba :
 Potong semangka berbentuk dadu dan campurkan beberapa buah es batu dalam blender untuk dingin
menyegarkan. Jus semangka sangat sempurna untuk rehidrasi setelah olahraga atau saat hari siang, di bawah
terik matahari
 Menu salad terkadang bisa jadi membosankan, namun dengan menambahkan semangka, mint dan mozzarella
segar untuk tempat tidur daun bayam. Dapat menjadi pilihan menu sa;ad yang mudah dibuat

Meskipun mengkonsumsi buah-buahan adalah hal yang baik, namun diet menu makanan atau pola makan
secara keseluruhan adalah hal yang paling penting dalam pencegahan penyakit dan mencapai kesehatan yang
baik. Lebih baik mengkonsumsi makanan yang beragam daripada berkonsentrasi pada makanan
tertentu, sebagai kunci untuk menjaga kesehatan tubuh yang baik.

BUAHSEMANGKA

0 comment
0
previous post

13 MANFAAT SARI KURMA BAGI KESEHATAN DAN IBU HAMIL

next post

33 MANFAAT APEL UNTUK DIET DAN UNTUK KESEHATAN

YOU MAY ALSO LIKE

MANFAAT JENGKOL UNTUK GINJAL YANG PERLU DIKETAHUI
October 13, 2019
18 MANFAAT BUAH PLUM UNTUK PRIA
August 27, 2019
⁠ABOUT | INTRALINKS AND ALSO A CLOUD SAFE-KEEPING...
August 19, 2019
4 MANFAAT KULIT PISANG UNTUK KUTIL DAN KESEHATAN...
August 19, 2019
9 MANFAAT BUAH PLUM UNTUK KULIT SEHAT AL AMI
August 16, 2019
15 MANFAAT BUAH KENITU – BUAH LANGKA KAYA...
November 28, 2019
9 MANFAAT ASAM KANDIS UNTUK KESEHATAN
November 10, 2019
9 MANFAAT JAMBU AIR DALHARI UNTUK KESEHATAN
November 2, 2019
INILAH 7 MANFAAT PIS ANG AMBON UNTUK ASAM LAMBUNG
October 25, 2019
14 MANFAAT HUSNUZAN DALAM KEHIDUPAN SEHARI – HARI
October 15, 2019
MANFAAT JENGKOL UNTUK GINJAL YANG PERLU DIKETAHUI
October 13, 2019
18 MANFAAT BUAH PLUM UNTUK PRIA
August 27, 2019
⁠ABOUT | INTRALINKS AND ALSO A CLOUD SAFE-KEEPING...
 August 19, 2019
4 MANFAAT KULIT PISANG UNTUK KUTIL DAN KESEHATAN...
August 19, 2019
9 MANFAAT BUAH PLUM UNTUK KULIT SEHAT AL AMI
August 16, 2019
15 MANFAAT BUAH KENITU – BUAH LANGKA KAYA...
November 28, 2019
9 MANFAAT ASAM KANDIS UNTUK KESEHATAN
November 10, 2019
9 MANFAAT JAMBU AIR DALHARI UNTUK KESEHATAN
November 2, 2019
INILAH 7 MANFAAT PIS ANG AMBON UNTUK ASAM LAMBUNG
October 25, 2019
14 MANFAAT HUSNUZAN DALAM KEHIDUPAN SEHARI – HARI
October 15, 2019

RECOMMENDED READ
 Inilah 7 Manfaat Pisang Ambon untuk Asam Lambung
 8 Manfaat Makan Mangga di Malam Hari Bagi Kesehatan
 10 Manfaat Labu Parang untuk Maag Perlu Anda Ketahui
 16 Manfaat Limau Kasturi untuk Sistem Metabolisme Tubuh
 4 Manfaat Semangka Untuk Diet Sehat

 8 Manfaat Jeruk Sonkit Bagi Kesehatan Tubuh