1.

Kulit manggis (Garcinia mangostana)

Indikasi : diabetes

Cara penggunaan : rebus kulit manggis dengan menggunakan air secukupnya kemudian tunggu hingga
air menyusut setengahnya. Setelah matang dinginkan segera dan minumlah selagi masih hangat.
Minum secara rutin Sehari sekali untuk mendapatkan hasil yang optimam.

(Dalimartha, S., dan Adrian, F. 2012. Makanan dan Herbal Untuk Penderita Diabetes Mellitus. Jakarta:
Penebar Swadatya)

2. Jeruk nipis (Citrus aurantiifolia)

Indikasi : kolesterol

Cara penggunaan : air perasan jeruk nipis dicampur dengan segelas air hangat. Diminum di pagi hari saat
bangun tidur dan sebelum tidur setiap hari.

3. Bawang putih (Alium sativum)

Indikasi : kolesterol

Cara penggunaan : makan tiga sampai empat siung setiap hari, jangan lupa banyak minum air untuk
menghindari dehidrasi akibat zat diuretik yang terkandung dalam bawang putih.

4. Ketumbar (Coriandrum sativum)

Indikasi : kolesterol

Cara penggunaan: siapkan dua sendok teh bubuk biji ketumbar, kemudian campur dengan secangkir air
dan direbus. Setelah mendidih kemudian disaring dan siap untuk diminum. Air ketumbar ini dapat
diminum dua kali sehari.

5. Seledri (Apium graveolens)

Indikasi : hipertensi

Cara penggunaan : Campurkan biji seledri ke dalam teh, mengonsumsi daun seledri, menambahkannya
dalam masakan, atau minum jus seledri segar sebanyak 3 kali sehari.

6. Daun sendok (Plantago major)

Indikasi : Osteoporosis

Cara penggunaan : Daun sendok segar (seluruh bagian tanamannya), 15 – 30 gram. Atau bisa diganti
dengan herba daun sendok kering, 10 – 15 gram. Jika menggunakan daun sendok segar, cuci dulu sampai
bersih. Rebus herba daun sendok dalam air sebanyak 3 gelas. Masak sampai tersisa 1 gelas air. Angkat,
dinginkan, dan saring. Minum sekaligus ketika perut dalam kondisi kosong. Ampas dari sisa rebusan
dapat direbus sekali lagi untuk ramuan sore hari. Lakukan berulang sehari 2 kali untuk beberapa pekan.

7. Daun Baru cina (Artemisia vulgaris)

Indikasi : Osteoporosis

Cara penggunaan : Daun baru cina 10-30 gram, cuci sampai bersih. Rebus daun barucina dalam air
sebanyak 3 gelas. Masak sampai tersisa 1 gelas air. Angkat, dinginkan, dan saring. Minum air rebusan ini
2 kali sehari dengan dosis ½ gelas sekali minum. Lakukan berulang selama beberapa hari.

8. Gandarusa (Justicia gendarussa)

Indikasi : Osteoporosis

Cara penggunaan : Daun gandarusa yang masih segar, 30 – 60 gram kemudian cuci sampai bersih. Rebus
daun gandarusa dalam air sebanyak 3 gelas. Masak sampai tersisa 1 gelas air. Angkat, dinginkan, dan
saring. Minum air rebusan ini 2 kali sehari dengan dosis ½ gelas sekali minum. Lakukan berulang selama
beberapa hari.