High Blood Pressure – A Silent Killer

According to the World Health Organization over a billion adults around the world suffer
from high blood pressure. It is now taking steps to fight against what is called a silent killer.
High blood pressure can lead to strokes and a heart attack.
Almost 10 million people die of these two diseases every year. They are the number one
causes of death globally. High blood pressure also leads to kidney failure, blindness, and
other illnesses. It often goes hand in hand with diabetes and obesity, which increases health
risks even further.

As the WHO reports, people in developing countries in Africa suffer more from high blood
pressure than people in developed countries. The reason is that health care in the
developed world is much better organized and people go to the doctor soon enough.

High blood pressure should never be ignored and always taken seriously. It is a warning
sign from your body that something is not OK. Although people may live with high blood
pressure for years without even knowing it, it is important to check your blood pressure
regularly and take the necessary steps.
The WHO says that you can reduce your blood pressure by changing your living habits.
Eating a balanced diet, exercising regularly, avoiding alcohol and nicotine are some things
that you can do without consulting a doctor.
 Tekanan Darah Tinggi – Pembunuh Diam-diam

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia lebih dari satu miliar orang dewasa di seluruh dunia
menderita tekanan darah tinggi. Sekarang sedang mengambil langkah untuk melawan apa
yang disebut pembunuh diam-diam. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan stroke dan
serangan jantung.

Hampir 10 juta orang meninggal karena dua penyakit ini setiap tahun. Mereka adalah
penyebab kematian nomor satu secara global. Tekanan darah tinggi juga menyebabkan
gagal ginjal, kebutaan, dan penyakit lainnya. Seringkali seiring dengan diabetes dan
obesitas, yang meningkatkan risiko kesehatan lebih jauh.

Seperti yang dilaporkan WHO, orang-orang di negara-negara berkembang di Afrika

menderita lebih dari tekanan darah tinggi daripada orang-orang di negara-negara maju.
Alasannya adalah bahwa perawatan kesehatan di negara maju jauh lebih terorganisir dan
orang-orang pergi ke dokter segera.

Tekanan darah tinggi tidak boleh diabaikan dan selalu dianggap serius. Ini adalah tanda
peringatan dari tubuh Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Meskipun orang mungkin
hidup dengan tekanan darah tinggi selama bertahun-tahun tanpa menyadarinya, penting
untuk memeriksa tekanan darah Anda secara teratur dan mengambil langkah-langkah yang
diperlukan.

WHO mengatakan bahwa Anda dapat mengurangi tekanan darah dengan mengubah
kebiasaan hidup Anda. Makan makanan seimbang, berolahraga secara teratur,
menghindari alkohol dan nikotin adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan tanpa
berkonsultasi dengan dokter.