adalah kerja yang memerlukan

energi fisik otot manusia sebagai

sumber tenaganya. Dalam kerja
FISIOLOGI dapat didefinisikan sebagai ilmu yang fisik, konsumsi energi merupakan
mempelajari fungsi, mekanisme dan cara kerja organ, faktor utama yang dijadikan tolok
jaringan dan sel-sel organisme ukur penentu berat atau ringannya
DEFINISI
Fisiologi kerja merupakan suatu studi tentang suatu pekerjaan
faktor-faktor yang mempengaruhi kinerja dan kelelahan Kerja fisik
selama otot bekerja. BEBAN KERJA FISIK DAN MENTAL
merupakan kerja yang melibatkan
proses berpikir dari otak kita.
Pekerjaan ini mengakibatkan
kelelahan mental bila intensitas
100 x ( Denyut nadi ker ja Denyut nadi istirahat )
% CVL kerja ini relatif tinggi. Hal ini bukan
Denyut nadi maksimum Denyut nadi istirahat
FISIOLOGI diakibatkan oleh aktifitas fisik
secara langsung, melainkan akibat
kerja kognitif (saraf, otak) kita.
Kerja mental

beban kerja berdasarkan peningkatan denyut nadi kerja yang dibandingkan PERHITUNGAN BEBAN KERJA
Dimana : dengan denyut nadi maksimum karena beban kerja kardiovaskuler
Denyut nadi istirahat = rerata denyut nadi sebelum pekerjaan dimulai Grandjean (1988) menyatakan pengeluaran energi untuk metabolisme basal selama
(cardiovasculair load = %CVL) yang dihitung dengan rumus sebagai berikut waktu istirahat dan konsumsi energi untuk keperluan pribadi adalah sekitar 2000 –
Denyut nadi kerja = rerata denyut nadi selama bekerja
Denyut nadi maksimum = (220 - umur) untuk laki-laki dan (200 - umur) 2300 Kkal. Ini Berarti dalam bekerja rata-rata dikeluarkan energi sebesar 4,5 – 5
PEMBENTUKAN ENERGI Kkal/menit. Untuk menjaga kebugaran fisik, setiap hari harus dicukupi kebutuhan
untuk wanita.
energi minimal 3000 Kkal untuk pria dan 2400 Kkal untuk wanita.
[Retno Megawati, 2003 ]

- - Mindjet