REVIEW BUKU

diajukan untuk memenuhi salah satu tugas mata kuliah

Bimbingan dan Konseling
diampu oleh: Dr. Sudjani, M.Pd.

oleh
Muhammad Fajar Fadlurahman 1802008

Program Studi Pendidikan Teknik Bangunan

Departemen Pendidikan Teknik Sipil
Fakultas Pendidikan Teknologi Dan Kejuruan
Universitas Pendidikan Indonesia
2019
Judul Buku : Manajemen Emosi
Sebuah Panduan Cerdas Bagaimana Mengelola Emosi Poisitif
dalam Hidup Anda
ISBN : 978-979-010-554-6
Halaman : 385 halaman
Penulis : Triantoro Safaria
Nofrans Eka Saputra
Penerbit : Bumi Aksara
Tahun Terbit : 2012
Tempat Terbit : Jakarta

Buku yang ditulis oleh salah seorang dosen Universitas Ahmad Dahlan
Yogyakarta ini ditujukan untuk mahasiswa psikologi dan bimbingan konseling.
Tetapi dengan pembahasan yang sederhana dan mudah dipahami membuat buku ini
juga bisa dijadikan bacaan yang cukup bagus untuk masyarakat umum yang
ingin mempelajari atau ingin mengetahui tentang Psikologi khususnya tentang
mengembangkan keterampilan manajemen emosi seperti ibu rumah tangga,
karyawan, manajer, mahasiswa, calon tenaga pendidik dan pekerja sosial. Buku ini
memberikan informasi tentang bagaimaana mengelola emosi yang baik, bagaimana
mengatasinya dan metode-metode meningkatkannya disaat pembelajaran
Penulis mengawali tulisannya dengan mendefinisikan apa itu Emosi, dan
menuliskan definsi Emosi menurut beberapa ahli psikologi. Dijelaskan penulis
bahwa Emosi dapat didefinisikan sebagai setiap pergolakan pikiran, perasaan, nafsu
dari setiap keadaan mental yang hebat merujuk pada suatu perasaan yang
mempunyai ciri khas tersendiri, manusia adalah makhluk yang memiliki emosi dan
rasa, manusia bukanlah manusia jika tak memilik emosi, emosi mencerminkan
keadaan jiwa seseorang, orang
Emosi manusia pada jika dilihat dari dampak yang ditimbulkannya dapat
terbagi menjadi dua kategori. Kategori pertama yaitu emosi positif yang
memberikan efek yang menyenangkan dan menangkan seperti tenang, santai,
rileks, gembira, lucu, dan senang

2
 Kategori yang kedua adalah emosi negatif yang memberi efek atau dampak
tidak menyenangkan da menyusahkan, ,macam dari emosi negatif diantaranya
sedih, kecewa, putus asa, depresi, dendam dan masih banyak lagi, biasanya kita
berusaha menghindari emosi negatif ini, jika gagal mengendalikan emosi negatif
maka seketika suasana hati menjadi buruk
Di Bab Penulis membahas tentang beberapa bagian dari emosi negatif
seperti stress, PTSD (post traumatic stress disorder), kecemasan, dan tentang
marah disini penulis menjabarkan sebab, mengapa bagaimana bisa terjadi stress,
cemas dan marah tersebut, disana menjelaskan yang menyebabkan stress adalah
permasalahan yang kompleks dan sulit diselesaikan, keadaan yang membuat tegang
dan membuat pikiran terganggu, situasi yang dipandang sebagai beban melebihi
kemampuan seseorang untuk mengatasinya
Ketika seseorang tidak dapat mengatasi stress dengan efektif maka stress
tersebut berpotensi untuk menyebabkan gangguan lain seperti PTSD (post
traumatic stress disorder) atau biasa disebut trauma, penulis mengutip definisi
trauma menurut Kartono dan Gulo, trauma yaitu luka berat yang menyebabkan
seseorang menderita kerusakan fisik maupun psikologis, yang menyebabkan
trauma adalah suatu pengalaman yang menimbulkan stress dalam dirinya,
kecemasan berlebih ketika mengingat suatu kejadian, post traumatic disorder
mempunyai karakter seperti flashback dan mimpi mengerikan
Selanjutnya penulis menjelaskan tentang apa itu marah, marah timbul
karena ada sesuatu yang tidak sesuai dengan kehendak kita dan dapat muncul kapan
saja pada setiap orang. Rasa marah menunjukan bahwa suasana perasaan
tersinggung oleh seseorang atau mendapat perlakuan tidak menyenangkan di dalam
interaksi soial, setelah menjelaskan tentang marah penulis menjelaskan tentang apa
itu kecemasan, Penulis menjelaskan bahwa kecemasan dalam dunia psikologi
belum tercipta secara baku karena perbedaan sudut pandang dari para ahli di bidang
psikologi, kecemasan bias berarti emosi yang tidak menyenangkan yang ditandai
gejala seperti kekhawatiran dan perasaan takut.

3
 Jadi dengan membaca buku ini memberikan pengetahuan tentang berbagai
macam emosi dan bagaimana mengatasinya, dengan pembahasan yang bagus
meskipun buku ini dikhususkaan untuk mahasiswa psikologi tetapi dengan Bahasa
yang mudah dipahami dan pembahasan yang menarik buku ini cocok untuk
pembaca yang tidak berbekal ilmu psikologi untuk mengetahui secara lengkap
seluk beluk emosi dan bagaimana caranya mengelola emosi sehingga kita mampu
untuk mengelola atau mengatur emosi dengan baik dan menjadi individu yang lebih
positif.