Ansietas adalah perasaan takut

CEMAS yang tidak jelas dan tidak

didukung oleh situasi.

( ANSIETAS ) Tanda dan gejala :

1. Nadi meningkat
2. Tidak nafsu makan
Tingakatan Ansietas : 3. Diare
1. Ansietas ringan adalah 4. Berkeringat
perasaan bahwa ada sesuatu 5. Tangan gemetar
yang berbeda dan 6. Sakit kepala dan sulit tidur
membutuhkan perhatian khusus 7. Lelah
2. Ansietas sedang adalah
perasaan yang mengganggu Faktor-faktor penyebab
bahwa ada sesuatu yang benar- Ansietas
benar berbeda, individu yang  Lingkungan yang asing
menjadi gugup  Kehilangan kemandirian
3. Ansietas berat adalah ada sehingga mengalami
sesuatu yang berbeda dan ada
ketergantungan dan
DISUSUN OLEH: ancaman, memperlihatkan
memerlukan bantuan
respons takut dan distrasi
HASNA FARAS FATIN 4. Panik adalah individu orang lain
A11701557
kehilangan kendali dan detail  Berpisah dengan
perhatian hilang, karena pasangan dan keluarga
S1 Keperawatan  Masalah biaya
hilangnya kontrol, maka tidak
mampu melakukan dengan  Kurang informasi
STIKES perintah  Ancaman akan penyakit
MUHAMMADIYAH yang lebih parah
GOMBONG

8
 Skor cemas :
 <6 tidak ada kecemasan
 7-14 cemas ringan
 15-27 cemas sedang
 27 cemas berat

Teknik menuirangi cemas : Perawatan pasien cemas dirumah :

a) Teknik relaksasi segitiga pernapasan 1. Memberikan
(triangle breathing)
kegiatan/kesibukn dengan
 Ambil napas selama 3 detik dengan
membuat jadwal sehari-hari
lambat
2. Mengajak ikut aktif &
 Tahan napas selama 3 detik
 Keluarkan perlahan selaama 3 detik
berperan serta dalam kegiatan
melalui mulut masyarakat
3. Mengontrol kepatuhan minum
b) Teknik guided imagery (hipnotis) obat secara benar sesuai
 Diri dalam keadaan rileks dengan resep dokter
 Teman dan konselor membimbing anda 4. Mengenai tanda-tanda yang
dengan kondisi verbal (bicara perlahan muncul sebagai gejala
dan lambat) kekambuhan segera kontrol
 Anda dapat membawa ketempat yang perubahan perilaku yang
paling aman yang diinginkan oleh suara menyimpang atau obatvhabis
hatinya
 Saat tebangun dari proses imagery, anda
akan merasa damai, dan akan mempunyai
persepsi yang baru terhadap sesusatu yang
membebani atau lebih siap
menghadapinya

c) Hindari kafein, alkohol dan rokok

d) Tertawa dari olahraga
e) Tulislah rasa cemas dalam selembar
kertas
f) Bersantai
g) Denger musik/murotal