1. Berikut ini yang merupakan teknik dasar sepak bola adalah….

a. Menendang , menghentikan dan menggiring

b. Sevis, passing dan smes
c. Menggiring dan menangkap , menembak
d. Smes, blok dan menendang
e. Chest p-ass, bounce pass, dan dribel
2. Pada saat perkemahan dengan bola perut agak dicondongkan ke dalam adalah cara
menghentikan bola dengan …
a. Dada
b. Paha
c. Perut
d. Kaki
e. Kepala
3. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah…
a. PERPANI
b. PBVSI
c. PERBASI
d. PBSI
e. PABSI
4. Berikut ini termasuk operan dalam bola basket,kecuali…
a. Undehead pass
b. Bounce pass
c. Jump pass
d. Overhead pass
e. Chest pass
5. Operan bola dengan satu tangan dalam permainan bola basket adalah …
a. Bounce pass
b. Chest pass
c. Base ball pass
d. Overhead passs
e. Underhead pass

6. Berikut ini teknik dasar softball,kecuali ……

a. Sliding
b. Pitcher
c. Tacking
d. Ball running
e. Memukul
7. Jumlah pemain softball dalam setiap regunya ada …
a. 8 orang
b. 9 orang
c. 10 orang
d. 11 orang
e. 12 orang
8. Seorang pemain softball mendapat kesempatan memukul bola sebanyak …
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali
d. 4 kali
e. 5 kali
9. Induk organisasi softball Indonesia adalah …
a. PERBASI
b. PERBAKIN
c. PERBASASI
d. PSSI
e. PBSI
10. Base dalam softball berjumlah …
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5
11. Induk seluruh cabang olahragah adalah …
a. Senam
b. Renang
c. Bela diri
d. Atletik
e. Sepak bola
12. Lapangan untuk digunakan untuk lari dinamakan ……
a. Track
b. Field
c. Track and field
d. Stadion
e. Arena
13. Lari jarak pendek menggunakan start ….
a. Jongkok
b. Berdiri
c. Melayang
d. Duduk
e. Baring
14. Berikut ini termasuk lari ajrak pendek adalah …
a. 800 m, 1500m, dan 3000 m
b. 400 m, 800 m, dan 1500 m
c. 100 m, 200 m, dan 400 m
d. 100 m, 200 m, dan 300 m
e. 200 m, 300 m, dan 800 m
15. Merebahkan badan ke depan dan memutar salah satu bahu ke depan adalah teknik …
a. Star
b. Lari
c. Masuk finish
d. Pendinginan
e. Pemanasan
16. Keempat aspek silat disebut …
a. Tri tunggal
b. Catur tunggal
c. Panca tunggal
d. Dwi tunggal
e. Lima tunggal
17. Kondisi siap tempur yang optimal baik fisik, mental, maupun indra disebeut …
a. Serangan
b. Belaan
c. Sikap pasang
d. Gerak langkah
e. Peukulan
18. Teknik mempertahankan diri dari serangan lawan disebut …
a. Serangan
b. Belaaan
c. Sikap pasang
d. Gerak langkah
e. Bantingan
19. Pukulan, tendangan, dan sikutan termasuk teknik dasar ….
a. Serangan
b. Belaan
c. Sikap pasang
d. Gerak langkah
e. Bantingan
20. Pertandingan pencak silat dilaksanakan dalam … babak/ronde
a. 2
b. 3
c. 5
d. 10
e. 12
21. Kekuatan lengan dapat dilatih dengan latihan otot …
a. Sit vup
b. Push up
c. Back up
d. Squat up
e. Sprint
22. Geraka sit up bermanfaat untukk melatoih meolakukan …
a. Perut
b. Pinggang
c. Lengan
d. Bahu
e. Kaki
23. Kecepatan bergerak dapat dilatih dengan melakukan ….
a. Sprint
b. Jogging
c. Lengan
d. Sit up
e. Shuttle run
24. System latihan kebugaran jasmani diseliligi masa istirahat disebut ..
a. Cooling down
b. Repetition
c. Rehabilition
d. Exhibition
e. Interval training
25. Komponen kebugaran jasmani berupa kelincahan disebut juga dengan …
a. Endurance
b. Power
c. Flexibility
d. Agility
e. Strength
26. Induk organisasi senam Indonesia adalah …..
a. Prsi
b. Perkemi
c. Percasi
d. Persani
e. Pesami
27. Alas yang dipakai untuk senam berupa ..
a. Matras
b. Karpet
c. Lantai
d. Pasir
e. Rumput
28. Sikap badan seperti busur engan tumpuan pada kedua telapak tangan dan kaki merupakan
gerakan …
a. Hopstand
b. Handstand
c. Kayang
d. Guling lenting
e. Meroda
29. Sebelum melakukan gerakan-gerakan senam dilakjukan dahulu gerakan …
a. Warming up
b. Cooling down
c. Initi
d. Relaksasi
e. Peregangan
30. Gerakan yang posisi kepala dan tangan di lantai disebut …
a. Handstand
b. Kopstand
c. Back roll
d. Kayang
e. Ncck spring
31. Gerakan loncat biasa dalam senam irama disebut ….
a. Galopsprong
b. Loopsprong
c. Dairsprong
d. Koatsprong
e. Kruisprong
32. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah …
a. Melemaskan otot dan sendi
b. Menguatkan tulang
c. Keseimbangan gerakanb
d. Meningkatkan percaya diri
e. Kesegaran jasmani
33. Gerakan loncat lingkar dalam senam irama disebut…..
a. Huppelsprong
b. Kuatsprong
c. Swingsprong
d. Draisprong
e. Wiselsprong
34. Gerakan mengayun tali dalam senam irama, dilakukan gerakan ....
a. Bahu
b. Tangan
c. Pangkal tangan
d. Pergelangan
e. Suhu
35. Stelah melaukan senam irama, dilakukan gerakan …
a. Warming up
b. Cooling down
c. Inti
d. Peregangan
e. Bebas
36. Posisi badan ruang gaya bebas adalah …
a. Telungkup
b. Telentang
c. Miring
d. Telungkup dan telentang
e. Telentang dan miring
37. Induk organisasi renang Indonesia ….
a. PRSI
b. PARSI
c. PERCASI
d. PBVSI
e. PSSI
38. Nomor loncat indah yang diperlombakan ada…..
a. 2 nomor
b. 3 nomor
c. 4 nomor
d. 5 nomor
e. 6 nomor
f.
39. Ukuran papan loncat adalah ….
a. 5 meter
b. 6 meter
c. 7 meter
d. 3 meter
e. 4 meter
40. Induk organisasi renang dunia adalah …
a. FIFA
b. FINA
c. FIBA
d. IAAF
e. WBA
I. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat !
1. Tuliskan berqapa ukuran lapangan dan gawang sepak bola !
a. Panjang lapangan
b. Lebar lapangan
c. Tinggi gawang
d. Lebar gawang
2. Tuliskan berapa ukuran lapangan Net bola Voli !
a. Panjang lapangan
b. Lebar lapangan
c. Tinggi net putra
d. Tinggi net putrid
3. Sebutkan tahapan – tahapan pelaksanaan pasing atas bola volliy ?
4. Sebutkan tahapan – tahapan pelaksanaan pasing atas bola volliy ?
5. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani sebutkan unsure-unsurnya ?