6 MINUMAN SEHAT COCOK DIKONSUMSI DI PAGI HARI

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut ini ada enam jenis minuman sehat yang sebaiknya
dikonsumsi saat pagi hari.Jika setiap pagi rutinitasmu adalah mandi kemudian bergegas
untuk berangkat bekerja, ada baiknya kamu memberikan sedikit waktu luang untuk
sarapan dan mengonsumsi minuman sehat dipagi hari.Ketika kamu tidur, tubuh kamu
tidak dilengkapi dengan cairan yang diperlukan.

Ritual yang paling penting saat bangun tidur adalah minum segelas air putih setelah
bangun pagi.
Kemudian luangkan waktu untuk mengonsumsi beberapa minuman sehat yang wajib
disertakan pada rutinitas pagi hari. Tribun Travel melansir dari Bold Sky, berikut ini enam
jenis minuman yang wajib dikonsumsi saat pagi hari
1. Air Kelapa

Minum air kelapa dalam kondisi perut kosong saat pagi hari sangat bermanfaat bagi
kesehatan loh, guys.Kandungan asam laurat yang membantu meningkatkan kekebalan
dan mempercepat metabolisme dalam tubuh.Tidak hanya itu, kandungan air Air kelapa
kaya akan beberapa vitamin dan mineral termasuk elektrolit.Ini mengandung dua natrium
dan kalium elektrolit penting yang penting untuk membuat Anda terhidrasi.

2. Jus Sayuran
Minum jus sayuran dipagi hari dapat memberikan tambahan nutrisi dan antioksidan bagi
tubuh.
Tubuh akan menyerap nutrisi lebih baik ketika sayuran dikonsumsi dalam bentuk jus.
Jus bayam terbukti meningkatkan energi pada tubuh. Pilih jenis sayuran yang memiliki
kandungan zat besi tinggi akan membantu menyuplai oksigen ke sel tubuh dan
membantu melawan rasa lesu dipagi hari.

3. Air Jeera (Jinten)

Biji-biji jeera atau jinten terkenal dengan kasiatnya untuk meningkatkan fungsi
pencernaan.Kasiat dari jinten juga dapat membantu merangsang sekresi enzim
pencernaan dan mempercepat proses pencernaan. Sehingga, membantu tubuhmu
dalam melawan masalah pada perut.Kandungan jeera juga dapat menjadi pendorong
energi yang besar, dan menjauhkan tubuh dari lesu saat pagi hari.
Cara membuatnya
Tambahkan satu sendok teh Jeera ke dalam wadah.Kemudian tuangkan air panas
hingga teh Jeera larut dalam air.Jika sudah saring teh Jeera dan air Jeera siap diminum.

4. Air Ajwain
Biji Ajwain atau carom memiliki sifat karminatif dengan kandungan timol.Minyak
esensialnya memperbaiki kandungan pencernaan, dan dapat menurunkan berat badan
juga.
Cara membuatnya
Tambahkan setengah sendok teh biji ajwain dalam cangkir dan tuangkan air panas.
Tunggu hingga biji Ajwain larut dan air Ajwain siap diminum.Air Jeera sudah siap untuk
diminum.
5. Jus Lidah Buaya

Jus lidah buaya mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi

peradangan gastrointestinal dan bermanfaat bagi mereka yang menderita sindrom iritasi
usus.Kandungan dalam Lidah Buaya akan membantu menyembuhkan pencernaan yang
buruk, sembelit, asam lambung, dan mengeluarkan racu dalam tubuh.
Cara membuatnya
Ambil gel lidah buaya sebanyak dua sendok dan masukkan dalam blender.Tambahkan
tiga gelas air kemudian blender.Jus Lidah Buaya siap disantap.

6. Teh Jahe

Mengonsumsi teh jahe di pagi hari dapat membantu mengatasi diare dan perut kembung.
Jahe mengandung gingerol, yakni sebuah zat yang bersifat layaknya obat.Jahe juga
mengurangi nyeri sendi dan nyeri otot, sehingga cocok diminum setelah olah raga pagi.
Cara membuatnya
Kupas dan kemudian parut jahe dan tambahkan sedikit air hangat.Beri tambahan
perasan lemon dan aduk.