Apa itu CEMAS ???

Apa Penyebab
CEMAS???
Bagaimana tanda dan
Perasaan takut, kekhawatiran yang gejala CEMAS???
Cemas dapat disebabkan oleh :
berkepanjangan, rasa gugup, dan
Cemas dapat ditandai dengan
1. Peristiwa tidak menyenangkan.
keprihatinan terhadap masa depan.
perasaan takut, susah tidur, rasa
2. Emosi berlebihan
tegang, sering membayangkan hal-hal
3. Frustasi
yang tidak biasa, mudah marah.
4. Stress dll
 KECEMASAN
Dampak bagi
Pencgahan
Kesehatan
Upaya meningkatkan kekebalan terhadap

Rasa cemas yang berlebih bisa stress, dengan cara :

a. Makan makan yang bergizi dan seimbang
meningkatkan: b. Tidur yang cukup
c. Cukup olahraga
- risiko terkena tekanan darah tinggi,
d. Tidak merokok
- meningkatnya gula darah, e. Tidak meminum-minuman keras
(alkohol)
- mudah sakit,
f. Bersabar
- serangan jantung, g. Mendekatkan diri pada sang pencipta

- ataupun stroke.
Oleh :
Cara mengatasi Cemas Alin Sandra Tfukain

Christin Puspitasari
 Teknik Nafas Dalam
Jolly Taebenu
 Hipnotis 5 Jari
Yosua Wisnu Pratama
 Beribadah

Program Pendidikan Profesi Ners

Universitas Advent Indonesia

2019