Carpal Tunnel Syndrom

Jargon * Cegah Carpal Tunnel Syndrom dengan POSISI BETUL

1. Cegah Carpal Tunnel Syndrom dengan POSISI BETUL

a. Posisikan tangan dan pergelangan dengan benar saat bekerja
b. Sisihkan waktu untuk istirahat saat bekerja
c. Sisihkan waktu untuk melakukan excercisse (Latihan) dengan gerakan kecil untuk
peregangan otot tangan dan pergelangan
d. Benahi posisi tubuh yang ergonomi saat bekerja
e. Tulang pergelangan tangan diposisikan dengan belat pergelangan tangan

2. Apakah itu Carpal Tunnel Syndrom?

Gangguan umum yang berhubungan dengan pekerjaan yang disebabkan karena pekerjaan
yang berulang dengan posisi yang menetap dalam jangka waktu lama.
3. Penyebab Terjadinya Carpal Tunnel Syndrom?
a. Gerakan yang cepat dan berulang
b. Pekerjaan yang menggunakan pergelangan tangan
c. Getaran
4. Gejala Carpal Tunnel Syndrom
a. Kesemutan dan mati rasa pada tangan
b. Rasa sakit pada 3 jari tangan (Ibu jari, jari telunjuk, jari tengah)
c. Ibu jari melemah
d. Muncul rasa seperti menusuk pada jari tangan
e. Sakit menjalar dari tangan ke lengan
5. Jenis Alat Pelindung tangan untuk carpal tunnel syndrome
a. Belat Pergelangan Tangan (Wrist Brace)
b. Sarung Tangan Peredam Getaran
6. Kapan harus pergi ke dokter?
Bila keluhan terhadap gejala yang terjadi tidak kunjung membaik maka segeralah untuk
membawa ke dokter agar dilakukan penanganan lebih lanjut.