RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4, 2019

Disediakan Oleh: Disemak Oleh: Disahkan Oleh:

 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2020

ASPEK/TAJ STANDARD CADANGAN

MINGGU STANDARD PEMBELAJARAN
UK KANDUNGAN AKTIVITI
MINGGU Gimnastik 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah.
1 Asas
1-4 Ansur maju
JANUARI menghambur
2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
2020 Hambur
Tangan
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

MINGGU Gimnastik 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah.
2 Asas
6-11 Menghambur
JANUARI dengan
2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
2020 bantuan rakan
Hambur
atau guru
Tangan
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

Gimnastik 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah.
Asas
 Hambur 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki. Menghambur
Tangan sendiri tanpa
bantuan
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

MINGGU Gimnastik 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan dalam kumpulan kecil di
3 Asas atas bangku gimnastik.
13-18 Imbangan 3
JANUARI orang
2020 Imbangan 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan.

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

Gimnastik 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan dalam kumpulan kecil di
Asas atas bangku gimnastik.
Imbangan 3
orang atau
lebih
Imbangan 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan.

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

MINGGU Gimnastik 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan.
4 Asas
 20-25 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan. Teknik kereta
JANUARI sorong
2020 Dirian
Tangan
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2020

ASPEK/T STANDARD CADANGAN

MINGGU STANDARD PEMBELAJARAN
AJUK KANDUNGAN AKTIVITI
MINGGU 5 Gimnastik 1.2, 2.2 dan 5.1
1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan.
Asas
 27 Dirian tangan
JANUARI - dengan
1 Dirian 2.7.1 Mengenal pasti lakuan servis menggunakan tangan,kaki dan alatan.
sokongan
FEBRUARI Tangan
dinding atau
2020 rakan
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

Gimnastik 1.3, 2.3 dan 5.2 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua belah tangan
Asas menggunakan genggaman atas, bawah dan campur.
Bergayut dan
ayun – tangan
genggam atas
Bergayut 2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai mengikut arah ayunan.
dan bawah
dan Ayun

5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.

Gimnastik 1.3, 2.3 dan 5.2

1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua belah tangan
Asas
menggunakan genggaman atas, bawah dan campur. Bergayut dan
ayun – tangan
genggam
Bergayut
2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai mengikut arah ayunan. campur
dan Ayun
 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.

MINGGU 6 GImnastik 1.4, 2.4 dan 5.2 1.4.1 Melakukan putaran roda.
3-8 Asas
FEBRUARI Menguji
2020 kekuatan
2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda.
tangan dan
Putaran
putaran dengan
roda
bantuan rakan
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

MINGGU 7 GImnastik 1.4, 2.4 dan 5.2 1.4.1 Melakukan putaran roda. Putaran roda
10 - 15 Asas sendirian
FEBRUARI
2020 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda.
Putaran
roda
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.3 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik
Berirama yang didengar.
Aksi 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang
Kreatif didengar.
Saya

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut
muzik yang didengar.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2020

MINGG ASPEK/TAJU STANDARD CADANGAN

STANDARD PEMBELAJARAN
U K KANDUNGAN AKTIVITI
MING Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.3 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik
GU 8 Berirama yang didengar.
17-22
FEBRU Aksi Kreatif
ARI Saya 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang
2020
didengar.

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut
muzik yang didengar.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang
Berirama didengar.

Jom ke Sawah
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut
muzik yang didengar.
 5.4.2 Membentuk kumpulan semasa melakukan aktiviti.

MING Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik
GU 9 Berirama yang didengar.
24
FEBRU
ARI - 1 Kembara Hutan 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang
MAC
didengar.
2020

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut
muzik yang didengar.

5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik
Berirama yang didengar.

Robot Rabat 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang
didengar.
 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut
muzik yang didengar.

5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

MING Kemahiran 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakan alatan dan anggota
GU 10 Asas Permainan badan yang dibenarkan.
3-8 Menghantar
MAC (Kategri bola dengan
2020 Serangan) tangan atau
2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai
kaki
jarak.
Menghantar
bola
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Kemahiran 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan alatan dan anggota
Asas Permainan badan yang dibenarkan.
Menerima
(Kategori hantaran
Serangan) dengan tangan
2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai
atau kaki
jarak.
Menerima
Hantaran
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2020

MINGG ASPEK/TAJU STANDARD CADANGAN

STANDARD PEMBELAJARAN
U K KANDUNGAN AKTIVITI
MING Kemahiran 1.6, 2.6 dan 5.1 1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan.
GU 11 Asas Permainan
10 - 15 Mengelecek
MAC (Kategori bola dengan
2.6.3 Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk bergerak dengan bola.
2020 Serangan) tangan atau
kaki

5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.

Mengelecek
Bola

Kemahiran 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang dengan membayangi pergerakan lawan.
Asas Permainan
Mengadang
(Kategori rakan
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi
Serangan)
pergerakan pihak lawan.

Mengadang
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
MING Kemahiran 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.4 Memintas dan menguasai bola dari pihak lawan.
GU 12 Asas Permainan
17-22
MAC (Kategori
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi
2020 Serangan)
pergerakan pihak lawan.

Memintas dan
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
Menguasai Bola

Kemahiran 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola.
Asas Permainan
(Kategori
2.6.5 Mengenal pasti pemasaan yang sesuai untuk memintas dan takel.
Serangan)

5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Melakukan
Takel

MING
GU 13
24-29
MAC
2020
MING Kemahiran 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola.
GU 14 Asas Permainan
31 Mac (Kategori 2.6.5 Mengenal pasti pemasaan yang sesuai untuk memintas dan takel.
- 5 Serangan)
APRIL
2020 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
Melakukan
Takel

Kemahiran 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.6 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan menggunakan alatan dan anggota
Asas Permainan badan yang dibenarkan.
(Kategori
Serangan)
2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara titik kontak dengan arah pergerakan bola.

Menjaring
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2020

MINGG ASPEK/TAJU STANDARD CADANGAN

STANDARD PEMBELAJARAN
U K KANDUNGAN AKTIVITI
MING Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan. Servis
GU 15 Asas Permainan menggunakan
7-12 tangan atau
APRIL (Kategori
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar raket
2020 Jaring)
bola.

Servis Atas
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
Bahu
fizikal.

Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan.
Asas Permainan
(Kategori
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar
Jaring)
bola.

Servis Atas
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
Bahu
fizikal.

MING Olahraga Asas 1.10 1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki
GU 16 kiri dan sebaliknya.
14 - 19 (Kemahiran
APRIL Asas Lompatan)
2020 2.10.2 Mengenal pasti cara bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa
mendarat dengan selamat.
 Berlari dan
Melompat
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

Olahraga Asas 1.10 1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.
(Kemahiran
Asas Lompatan)
2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat
dengan selamat.
Berlari dan
Melompat
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

MING Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan kaki.
GU 17 Asas Permainan
21 - 26 Servis
APRIL (Kategori menggunakan
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar
2020 Jaring) bola kecil
bola.

Servis
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
Menggunakan
fizikal.
Kaki

Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan kaki. Servis
Asas Permainan menggunakan
bola takraw
 (Kategori 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar
Jaring) bola.

Servis 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
Menggunakan fizikal.
Kaki

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2020

MINGG ASPEK/TAJU STANDARD CADANGAN

STANDARD PEMBELAJARAN
U K KANDUNGAN AKTIVITI
MING Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
GU 18 Asas Permainan
28
APRIL (Kategori
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar
- 3 MEI Jaring)
bola.
2020
 Menerima 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
Servis fizikal.

Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
Asas Permainan
(Kategori
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar
Jaring)
bola.

Menerima
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
Servis
fizikal.

CUTI SEMPENA HARI PEKERJA (01.05.2018)

MING Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.4 1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai arah.
GU 19 Asas Permainan
5-10
MEI (Kategori
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai
2020 Jaring)
arah.

Gerak Kaki
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
 Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.5 Melakukan pukulan pepat.
Asas Permainan
Pukulan pepat
(Kategori menggunakan
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai
Jaring) tangan
arah.

Pukulan Pepat
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

MING Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.5 Melakukan pukulan pepat.
GU 20 Asas Permainan
12-17 Pukulan pepat
MEI (Kategori menggunakan
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai
2020 Jaring) raket
arah.

Pukulan Pepat
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. Pukulan kilas
Asas Permainan menggunakan
tangan
(Kategori
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai
Jaring)
arah.
Pukulan Kilas
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2020

MINGG STANDARD CADANGAN

ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
U KANDUNGAN AKTIVITI
MINGG Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. Pukulan kilas
U 21 Permainan menggunakan
19 - 24 raket
MEI (Kategori Jaring)
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai
2020 arah.
Pukulan Kilas
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan kaki.
Permainan
Teknik setting
(Kategori Jaring) bola tampar
2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan bola.

Mengumpan Bola
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
MINGG
U 22
26 – 31
MEI
2020
MINGG
U 23
2-7 JUN
2020
MINGG Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.4 1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikut arah pusingan jam.
U 24 Permainan
9-14 Balingan bola
JUN (Kategori kecil
2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan
2020 Memadang)
balingan sisi.

Membaling Bola-
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
Arah Pusingan Jam

Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.2 1.8.3 Memukul bola dan bergerak ke kawasan yang ditetapkan. Memukul
Permainan menggunakan
pemukul
(Kategori
2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola dan alat pemukul semasa memukul dan plastik
Memadang)
menahan bola.

Memukul Bola
 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

MINGG Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.1 1.8.5 Membaling bola dengan gaya balingan sisi.
U 25 Permainan
16-21
JUN (Kategori
2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan
2020 Memadang)
balingan sisi.

Membaling Bola-
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
Gaya Sisi

Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.1 1.8.6 Menangkap bola dari arah sisi.
Permainan
(Kategori
2.8.3 Mengenal pasti kedudukan tangan semasa menangkap bola dari arah sisi pada
Memadang)
pelbagai aras.

Menangkap Bola-
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
Arah Sisi
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2020

MINGG ASPEK/TAJU STANDARD CADANGAN

STANDARD PEMBELAJARAN
U K KANDUNGAN AKTIVITI

MING Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh dengan pelbagai kelajuan.
GU 26
23 - 28 (Kemahiran
JUN Asas Berlari)
2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang
2020 berbeza.

Berlari Lurus 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
dan Selekoh

MING Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak.
GU 27
30 Jun - (Kemahiran
5 Asas Berlari)
JULAI 2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa memberi dan menerima alatan.
2020

Berlari 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
Berganti-Ganti

MING Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan secara berterusan. Berlari
GU 28 pelbagai
7-12 (Kemahiran
halangan
JULAI Asas Berlari)
2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang
2020 berbeza.
Berlari Beritma
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

MING Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.
GU 29 Kecergasan
14-19
JULAI 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
2020 Mengira Kadar
Nadi
5.2.1 Merekod data kecergasan.
MING Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.1 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap. Mengenal
GU 30 Kesenggangan alatan khemah
21 - 26
JULAI 2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap.
2020 Mendirikan
Khemah
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2020

MINGG ASPEK/TAJU STANDARD CADANGAN

STANDARD PEMBELAJARAN
U K KANDUNGAN AKTIVITI
MING Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.1 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap.
GU 31 Kesenggangan
28 Memasang
JULAI khemah
2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap.
-2
OGOS Mendirikan
2020 Khemah
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.

MING Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.4 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin.
GU 32 Kesenggangan
4-9
OGOS 2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah.
2020 Pandu Arah

5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti.

Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.14 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin.
Kesenggangan

2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah.

Pandu Arah

5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti.

MING Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.2 1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
GU 34 Kesenggangan
18-23
OGOS 2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan
2020 Ting-ting Gula daya tahan otot dalam permainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
Batu
 5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
MING Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.2 1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
GU 35 Kesenggangan
25-30
OGOS 2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan
2020 Laga Ayam daya tahan otot dalam permainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.

5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

MING Komponen 3.6, 4.6 dan 5.4 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Latihan Ujian
GU 36 Kecergasan Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). SEGAK
1-6
SEPTE
MBER Kecergasan 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK.
2020
Fizikal

4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK.

Latihan Ujian
SEGAK
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2020

MINGG ASPEK/TAJU STANDARD CADANGAN

STANDARD PEMBELAJARAN
U K KANDUNGAN AKTIVITI
MING Komponen 3.6, 4.6 dan 5.2 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard
GU 37 Kecergasan Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
8 - 13 Latihan Ujian
SEPTE SEGAK
MBER Kecergasan 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK.
2020
Fizikal

4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK.

Latihan Ujian
SEGAK
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
 Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.3 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dengan rotasi
pinggul.
(Kemahiran Membaling
Asas Balingan) objek
leper/ceper
2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan, lontaran,
seperti gelung
lemparan dan rejaman.
Melempar/Mere besar/kecil
jam
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.

MING Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-
GU 38 dua belah kaki.
15-20 (Kemahiran
SEPTE Asas Lompatan)
MBER 2.10.1 Mengenal pasti sudut lonjakan semasa melompat pada satu jarak atau ketinggian.
2020
Berlari dan
Melompat
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki
kiri dan sebaliknya.
(Kemahiran
Asas Lompatan)
2.10.2 Mengenal pasti cara bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa
mendarat dengan selamat.
Berlari dan
Melompat
 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

MING Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.
GU 39
22-27 (Kemahiran
SEPTE Asas Lompatan)
2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat
MBER dengan selamat.
2020
Berlari dan
Melompat
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.1 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi melutut Membaling
dan duduk. objek
(Kemahiran
leper/ceper
Asas Balingan)
seperti gelung
1.11.2 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi berdiri. besar/kecil
Membaling/Mel
ontar
2.11.2 Mengenal pasti perkaitan antara ketinggian pelepasan semasa membaling, Melontar bola
melontar, melempar dan merejam dengan jarak. kecil atau
gelung

5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.

 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2020

MINGG ASPEK/TAJU STANDARD CADANGAN

STANDARD PEMBELAJARAN
U K KANDUNGAN AKTIVITI
MING Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.
GU 40 Kecergasan
29
SEPTE 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
MBER Mengira Kadar
-4
Nadi
OKTO
BER 5.2.1 Merekod data kecergasan.
2020

Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.
Kecergasan

4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
 Merekod Data
Kecergasan
5.2.1 Merekod data kecergasan.

Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi
Kecergasan dan keanjalan otot.

Meningkatkan 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
Kadar Nadi dan
Keanjalan Otot
5.2.1 Merekod data kecergasan.

MING Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.
GU 42 Kecergasan
13-18
OKTO 4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan badan dan menyejukkan badan.
BER Menyejukkan
2020
Badan
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

Komponen 3.3, 4.3 dan 5.3 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot paha, bahu, tangan dan bahagian
Kecergasan atas badan dengan lakuan yang betul.
 Regangan 4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa regangan.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2020

MINGG ASPEK/TAJU STANDARD CADANGAN

STANDARD PEMBELAJARAN
U K KANDUNGAN AKTIVITI
MING Komponen 3.5, 4.5 dan 5.2 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.
GU 43 Kecergasan
20-25
OKTO 3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat badan.
BER Mengukur
2020
Tinggi dan
Menimbang 4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri dengan rakan dan carta pertumbuhan normal.
Berat
 Merekod Data
Komposisi
5.2.1 Merekod data kecergasan.
Badan

Komponen 3.2, 4.2 dan 5.2 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam suatu jangka masa yang
Kecergasan ditetapkan.
Berlari jarak
sederhana
Kapasiti 4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang tinggi dapat membantu pemulihan pernafasan Melompat tali
Aerobik dan kadar nadi selepas senaman. skipping

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

MING Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
GU 44 Kecergasan setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan
27 - 1 bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
NOVE
MBER Daya Tahan dan
2020
Kekuatan Otot 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya
tahan otot.

Separa
Cangkung 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.
 Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
Kecergasan setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan
bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya
Daya Tahan dan
tahan otot.
Kekuatan Otot
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.
Ringkuk Tubi
Separa

MING Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
GU 45 Kecergasan setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan
3-8 bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
NOVE
MBER Daya Tahan dan
2019
Kekuatan Otot 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya
tahan otot.

Jengkit Kaki
Setempat 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.

Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
Kecergasan setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan
bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
 Daya Tahan dan
Kekuatan Otot
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya
tahan otot.
Lentik
Belakang Ubah
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa
Suai
melakukan aktiviti yang mencabar.

MING Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
GU 46 Kecergasan setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan
10-15 bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
NOVE
MBER Daya Tahan dan
2019 Kekuatan Otot 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya
tahan otot.

Hamstring Curl
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.

Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
Kecergasan setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan
bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.

Daya Tahan dan

Kekuatan Otot
 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya
tahan otot.
Tekan Tubi/
Bangkit Tubi
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.