AKTIFITAS FISIK

a) Aktifitas Ringan

Berbagai manfaat

1. Membakar Kalori dan Lemak. ...

2. Memperbaiki Suasana Hati. ...
3. Menjaga Kesehatan Jantung. ...
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. ...
Berjalan kaki 5. Mengurangi Risiko Diabetes dan Osteoporosis. ...
6. Menguatkan Daya Ingat dan Menekan Risiko
Demensia. ...
7. Meningkatkan Produktivitas dan Kreativitas

Selain bersih, banyak manfaat dari menyapu

1. Mencegah penyakit. Ketika menyapu, Anda

membersihkan debu serta kotoran
penyebab penyakit serta infeksi. ...
2. Membakar kalori. ...
3. Meringankan stres. ...
4. Memupuk rasa tanggung jawab. ...
5. Membantu mengontrol amarah.

menyapu
Aktifitas sedang

Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan Mental

1. Mengurangi Depresi. Ketika kamu berolahraga,

tubuh kamu melepaskan hormon khusus yang
disebut endorfin atau hormon kebahagiaan. ...
2. Memperbaiki Kualitas Tidur. ...
3. Mengurangi Kecemasan. ...
4. Meningkatkan Kepercayaan Diri. ...
5. Motivasi untuk Berinteraksi. ...
6. Meningkatkan Semangat dan Disiplin Bekerja

Lari kecil

Manfaat Bersepeda untuk Kebugaran

1. Meningkatkan kekuatan otot
2. Meredam stres
3. Menjaga berat badan ideal
4. Menyehatkan tulang
5. Merawat kondisi sendi
6. Menurunkan risiko kanker
7. Menurunkan risiko diabetes
8. Mengatasi insomnia
9. Menyehatkan paru-paru
10. Mencegah penyakit jantung dan risiko kanker
Bersepeda