1.

PENGERTIAN VITAMIN E

Perlu anda ketahui bahwa Vitamin E merupakan nama umum untuk dua kelas molekul zat yaitu
tocopherol dan tocotrienol yang mana kedua molekul ini mempunyai aktivitas vitamin E dalam
nutrisi tubuh.

Untuk penemu Vitamin E yaitu seorang ilmuwan dari California yang bernama Dr. H.M Evans
pada tahun 1922 yang mana melalui penelitian untuk mempertahankan kehamilan normal
tikusbetina diperlukan suatu subtansi tak dikenal

2. MANFAAT VITAMIN E

Perlu anda ketahui bahwa Vitamin E mempunyai manfaat untuk mengatasi kemandulan baik
bagi pria maupun wanita, dan vitamin e juga dapat melindungi struktur membran dari
kerusakan, menjaga pertumbuhan dan masih banyak lagi.

Vitamin e juga bermanfaat sebagai mencegah penyakit yang paling mematikan yaiut penyakit
jantung dan vitamin E juga bisa memperlambat penuaan seseorang, memperhalus kulit, dan
menambah tenaga.

Berikut manfaat Vitamin E :

1. sebagai Antioksidan. Semua vitamin E adalah antioksidan dan terlibat dalam banyak
proses tubuh danberoperasi sebagai antioksidan alami yang membantu melindungi
struktur sel yang penting terutama membran sel dari kerusakan akibat adanya radikal
bebas.
2. melindungi sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh dari
kerusakan.
3. meningkatkan daya tahantubuh, membantu mengatasi stres, meningkatkan kesuburan,
meminimalkan risiko kanker dan penyakit jantung koroner.
4. berperan sangat pentingbagi kesehatan kulit, yaitu dengan menjaga, meningkatkan
elastisitas dan kelembapan kulit, mencegah proses penuaan dini, melindungi kulit dari
kerusakan akibat radiasi sinar ultraviolet, serta mempercepat proses penyembuhan luka.

 Berikut ini sumber sumber dari Vitamin E

Vitamin E banyak terdapat di buah-buahan, susu, mentega, telur, sayur-sayuran, terutama

kecambah. Dan paling banyak di hasilkan pada sayuran, dan berikut ini jenis sayuran yang paling
banyak menghasilkan Vitamin E.

1. minyak biji
2. gandum
3. minyak
4. kedelai
5. minyak jagung
6. alfalfa
 7. selada
8. kacang-kacangan
9. asparagus
10. pisang
11. strawberry
12. biji bunga matahari
13. buncis

C. DAMPAK VITAMIN E

ternyata kelebihan akan sesuatu juga tidak baik selain kekurangannya. Seperti kelebihan vitamin
akan membawa dampak kerusakan organ vital dalam pada manusia jika konsumsi vitamin
tersebut berlebihan. Pada vitamin E juga demikian. Jika kita mengkonsumsi vitamin E yang tidak
alami secara berlebihan, maka akan ada dampak atau akibatnya. Artikel ini akan membahas
tentang dampak atau akibat kelebihan vitamin E bagi tubuh. Dampaknya secara umum yang
pernah terjadi adalah pembengkakan bibir, pembengkakan lidah, pembengkakan wajah,
kelelahan, sakit kepala, mual, penglihatan kabur, dan diare.

 Penyebab Kelebihan Vitamin E

Kelebihan Vitamin E biasanya terjadi bukan karena asupan makanan secara alami. Akan
tetapi lebih sering disebabkan oleh berlebihan atau overdosis dalam mengkonsumsi
suplemen vitamin E. Tentu saja kelebihan vitamin E ini memiliki efek samping dan dapat
menimbulkan banyak penyakit pada organ-organ dalam tubuh jika tidak segera
dihentikan konsumsinya dan diterapi akibat kelebihan vitamin E ini. Konsumsi
berlebihan vitamin E ini biasanya dengan takaran lebih dari 800 mg per hari. Sehingga
anda perlu memperhatikan standar konsumsi vitamin E setiap hari jika mengkonsumsinya
dengan suplemen. Untuk takaran UI (unit internasional), Anda dapat mengkonsumsi
suplemen ini antara 400 sampai 800 UI vitamin E. Jadi kelalaian dan ketidakcermatan
serta ketidakpedulianlah yang menjadikan sebab kelebihan vitamin E dengan bentuk
konsumsi suplemen.
 Penyakit Akibat Kelebihan Vitamin E
Penyakit akibat kelebihan vitamin E tentu juga ada seperti halnya penyakit yang
ditimbulkan akibat konsumsi kelebihan vitamin yang lain. Kelebihan vitamin E dapat
memicu penyakit pada tulang atau yang sering disebut osteoporosis. Karena semakin
populernya suplemen vitamin E, maka sejumlah ilmuwan asal Inggris meneliti dampak
buruk akibat konsumsi suplemen vitamin E yang tidak terkontrol. Diketahui dengan
terjadinya konsumsi berlebihan akan memicu efek alfa-tokoferol berlebihan sehingga
menyebabkan kekuatan tulang menjadi menurun. Bisa menyebabkan kekeroposan tulang.
Bahkan bisa terjadi pembengkakan seperti pembengkakan pada bibir, lidah, dan wajah.
Bisa menyebabkan pendarahan dan kematian akibat pendarahan tersebut. Selain itu,
kelebihan vitamin E dapat menimbulkan sakit kepala dan mual, penglihatan kabur, perut
kembung dan diare. Walaupun untuk kasus penyakit yang ditimbulkan cenderung sangat
jarang, namun Anda tetap harus lebih waspada terhadap konsumsi vitamin E yang
belebihan. Kadang kasus tersebut dijumpai saat seseorang belum pernah mengkonsumsi
suplemen vitamin sebelumnya. Sehingga saat tubuh menerima suplemen vitamin dalam
 jumlah yang besar, tubuh menjadi tidak stabil untuk mencerna vitamin itu sehingga
timbul penyakit-penyakit efek samping yang terjadi
.
D. ANJURAN VITAMIN E

 Untuk takaran internasional atau UI dosis yang dianjurkan adalah 400 UI sampai 800 UI.
Ada baiknya Anda mengkonsumsi dengan takaran standar terendah yaitu 400 UI.
Biasanya produk kecantikan yang sering dikonsumsi oleh wanita menjelaskan berapa
takaran seharusnya yang bisa dikonsumsi. Baca aturan pakai dari suplemen vitamin E ini.
Untuk hasil yang paling baik tidaklah ada dengan cara instan. Kecuali Anda menempuh
jalan suntik vitamin. Dengan suplemen saja anda tetap harus mengkonsumsinya dengan
rutin, setiap hari, dengan takaran yang sesuai. Tidak bisa sekaligus.
 Bahkan dalam kondisi yang standar, pada makanan kita sudah mengkonsumsi vitamin E
ini sebanyak 120 UI sehari. Dan menurut penelitian itu pun sudah dirasa sangat cukup.
Namun banyak dari masyarakat yang mengabaikan makanan apa saja yang mengandung
vitamin E sehingga dalam konsumsi hariannya, vitamin E yang dikonsumsi ini kurang
dari 120 UI perhari. Bahkan tidak mencapai 50 UI perhari.
 Kelebihan dosis yang dianjurkan dapat mengakibatkan sistem imun tubuh terganggu. Tak
jarang orang yang mengkonsumsi vitamin suplemen atau sintesis ini secara berlebihan
yang mengakibatkan tubuh tidak lagi mampu untuk mencegah penyakit hinggap di
dalam tubuh. Untuk itulah jangan sampai mengkonsumsi vitamin E secara berlebihan.
 Keluhan Alergi Efek Samping Paling Umum Akibat Kelebihan Vitamin E
 Keluhan yang paling sering ditemui adalah pengkonsumsi vitamin E sintesa dalam
jumlah besar mengalami sakit kepala, lemah, lelah, pusing, serta gangguan penglihatan
atau penglihatan yang kabur. Namun keluhan alergi yang lain yang bisa terjadi adalah
masalah tenggorokan yang merasa tersumbat hingga kesulitan bernafas. Bisa terjadi juga
pembengkakan pada wajah, bibir dan gatal-gatal.
 Meningkatkan Resiko Kematian
 Meningkatkan resiko kematian ini tentu banyak caranya. Dengan konsumsi vitamin E
berlebih, maka pendarahan yang sulit mengering terjadi apabila dipadukan dengan
kelebihan konsumsi vitamin K. Bahkan kanker prostat pada pria dapat lebih banyak
berkembang dan terjadi pada mereka yang mengkonsumsi vitamin E ini dengan takaran
400 UI perhari. Padahal takaran itu masih dianggap wajar oleh beberapa peneliti. Mereka
yang mengkonsumsi vitamin E lebih tinggi akan mengalami peningkatan sampai 17%
terkena penyakit kanker prostat dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsinya.
 Awalnya memang benar bahwa vitamin E dapat menurunkan resiko kanker pada
seseorang. Namun setelah diteliti lebih dari 5 tahun pada orang yang rutin mengkonsumsi
vitamin E ini, malahan lebih banyak yang beresiko terserang kanker.
 Inilah yang harus diwaspadai bahwa berlebihan terhadap apapun juga tidak baik.
Walaupun sebenarnya itu tetaplah baik untuk pemenuhan vitamin pada tubuh. Tetaplah
berkonsultasi dengan dokter atau ahlinya agar anda tidak menyesal akibat kebiasaan yang
salah dalam mengkonsumsi vitamin E ini.