Pelatihan kekuatan dan keseimbangan jangka panjang dalam pencegahan

penurunandalam kekuatan otot dan mobilitas pada

orang dewasa yang lebih tua
Eeva Aartolahti1 · Eija Lönnroos2 · Sirpa Hartikainen3,4 · Arja Häkkinen1,5
Diterima: 22 Agustus 2018 / Diterima: 17 Februari 2019© Penulis (s) 2019
Abstrak
Latar Belakang Pengurangan kekuatan otot dan keseimbangan yang
buruk dapat menyebabkan keterbatasan mobilitas pada usia yang lebih
tua.
Tujuan Kami menilai efek latihan kekuatan dan keseimbangan (SBT) jangka
panjang sekali seminggu pada kekuatan otot dan fisik berfungsi dalam
sampel berbasis komunitas dari orang dewasa yang lebih tua.
Metode 182 orang [130 wanita dan 52 pria, usia rata-rata 80 (SD ± 3,9) tahun]
menjalani SBT yang diawasi sebagai bagian dari Strategi Multidisiplin
Geriatrik untuk Perawatan yang Baik dari studi Lansia. Pelatihan
ditawarkan seminggu sekali selama 2,3 tahun. Ekstensi lutut isometrik
dan kekuatan fleksi, kenaikan kursi, kecepatan berjalan maksimal, timed
up and go (TUG) dan Berg Balance Skala (BBS) diukur pada awal,
setelah pelatihan 2 tahun dan pada tindak lanjut pasca intervensi. Model
campuran linier adalah digunakan untuk memeriksa perubahan fungsi
fisik dari waktu ke waktu.
Hasil Selama intervensi, baik wanita (2,5 s, p <0,001) dan pria (1,4 s, p =
0,013)
meningkatkan kapasitas kenaikan kursi mereka. Ekstensi lutut dan
kekuatan fleksi wanita meningkat masing-masing sebesar 14,1 N (p =
0,003) dan 16,3 N (p <0,001). Mereka kecepatan berjalan maksimal juga
meningkat sebesar 0,08 m / s (p <0,001). Pada pria, tidak ada perubahan
kekuatan otot atau kecepatan berjalan terjadi selama pelatihan atau tindak
lanjut. Tidak ada perubahan dalam BBS dan TUG yang diamati pada
akhir intervensi, tetapi menurun di BBS diamati pada tindak lanjut pasca
intervensi pada pria. Kesimpulan Pada lansia yang tinggal di komunitas
dengan variasi kesehatan dan fungsi, kekuatan dan keseimbangan yang
diawasi pelatihan seminggu sekali dapat membantu mencegah penurunan
mobilitas dan kekuatan otot yang berkaitan dengan usia.