TUGAS KLIPING PENJAS

(RENANG GAYA DADA)

OLEH : BASTIAN SAPUTRA

KELAS IV

SDIT CORDOVA
Kata pengantar

Segala puji kami panjatkan kehadiran AllahSWT yang telah membimbing

menyelesaikan tugas untuk membuat kliping tentang sejarah renang dan renang gaya
dada. Tugas ini di kerjakan dengan sungguh-sungguh. Kemudian saya ucapkan
terimakasih kepada guru kami yang telah memberi kami tugas membuat kliping ini.
Dengan adanya tugas ini saya jadi mempunyai pengalaman dalam membuat kliping
dan menambah wawasan saya mengenai renang.

Dan oleh karena itu saya berharap mendapat kritikan dan saran yang
membangun agar kami bisa lebih baik lagi.semoga kliping ini dapat di pergunakan
sebagai mana mestinya. Sekali lagi di ucapkan banyak-banyak terimakasih kepada
seluruh pihak yang mengambil peran dalam pembuatan kliping ini. Semoga kiping ini
bisa berguna sebaik mungkin.

Salam Penulis
DAFTAR ISI
I. SEJARAH OLAHRAGA RENANG …………………………………………. 1
II. PENGERTIAN RENANG GAYA DADA ……………………………………2
III. TEKNIK REANG GAYA DADA ……………………………………………3
1. Sejarah tentang olahraga renang :

Renang telah dikenal sejak berabad-abad yang lalu, bahkan sebelum manusia
mengenal tulisan. Temuan lukisan tentang perenang pada sebuah dinding batu di dalam
gua adalah bukti adanya aktivitas berenang di masa lalu.

Sebagai sebuah cabang olahraga, renang mulai dikenal pada abad ke-19 di London,
Inggris. Pada tahun 1837, hanya ada enam buah kolam renang di kota. Sejak itu, renang
semakin populer. Bahkan, pada tahun 1869, muncullah beberapa asosiasi olahraga
renang.

Renang kemudian semakin dikenal dunia sehingga pada tahun 1896, renang resmi
menjadi salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan di Olimpiade modern yang
diselenggarakan di Athena, Yunani.

Di Indonesia, kepopuleran renang diawali di Kota Bandung, yaitu dengan dibangunnya

kolam renang Cihampelas pada tahun 1904. Setelah itu, kolam renang pun dibangun di
beberapa kota besar di Indonesia, seperti Jakarta dan Surabaya.

Perkembangan olahraga renang di Indonesia selanjutnya ditandai dengan lahirnya

berbagai perkumpulan renang, seperti Bandungsche Zwembond atau Perserikatan
Renang Bandung pada tahun 1917. Organisasi ini membawahi tujuh perkumpulan
renang.
Bandungsche Zwembond rupanya menginspirasi terbentuknya perkumpulan serupa di
tingkat yang lebih tinggi. Di Jawa Barat, ada West Java Zwembond yang lahir pada
tahun 1918, sementara di Jawa Timur didirikan Oost Java Zwembond pada tahun 1927.

Berdirinya perkumpulan renang tersebut membuahkan hasil. Di ajang Far Eastern

Games (Olimpiade Timur Jauh) yang diselenggarakan pada tahun 1934 di Manila,
Filipina, dua orang peloncat indah dari Hindia Belanda sukses mengukir prestasi
sebagai juara pertama dan kedua.

2. Pengertian renang gaya dada :

Renang gaya dada Merupakan bentuk salah satu cabang olahraga dan gaya yang
mudah untuk dilakukan bagi setiap para atlit olahraga renang sehingga jika dilakukan
dengan benar maka hal tersebut akan mendapatkan hasil yang maksimal.

Seperti yang sudah di terangkan pada awal kalimat renang gaya dada dapat disebut juga
sebagai renang gaya katak karena renang ini dapat di pelajari oleh banyak orang pada
waktu libur kegiatan bekerja untuk menghilangkan rasa lelah pada tubuh.

Renang gaya dada yang pertama kali dipelajari oleh kebanyakan orang pada waktu
mereka mulai belajar berenang sehingga hal ini disebabkan kesamaan pada gerakan
tungkai.

3. Teknik renang gaya dada :

Didalam sebuah bidang olahraga terkadang banyak sekali dari bberbagai gaya dan
teknik yang berbe-dabeda karena rangan dangan menggunakan gaya dada ini sangat
lah umum di kenal.
Berikut beberapa jenis teknik renang adalah :

A. Teknik Gerakan Kaki

Teknik melatih gerakan kaki gaya ini sangat penting di lakukan setiap anggota pemain
olahraga renang karena dengan gerakan kaki yang benar akan dapat menambah
kecepatan saat berenang.

Diantara beberapa cara dalam gerakan kaki saat berenang adalah :

 Pertama kali yang harus di perhatikan setelah meluncur keadaan posisi badan
harus terlungkup yang sejajar dengan air kolam

 Langkah kan kedua kaki secara bersamaan ke arah samping kemudian kedua
kaki tersebut diluruskan seperti posisi kaki katak saat berenang

 Lakukan lecutan yang sempurna lalu lakukan gerakan menutup

 Lakukan gerakan santai agar dapat melakukannya dengan kemudian lakukan

berulang sampai benar

B. Teknik Mengambil Nafas

Dalam latihan berenang hal yang harus diperhatikan adalah pernapasan ketika
melakukan renang gaya dada ini ketika kedua tangan di tarik ke bagian samping lalu
lakukan secepat mungkin untuk mengambil nafas yang benar kemudian keluarkan
secara perlahan di dalam air
C. Teknik Gerakan Meluncur

Salah satu teknik dalam olahraga berenang ini adalah teknik meluncur karena dengan
melakukan luncuran yang sempurna dan bisa bergerak lebih Cepat maka awalan saat
renang harus mengeluarkan energi yang ekstra.

Diantara beberapa cara yang digunakan untuk meluncur dengan benar adalah :

 Berdiri di pinggir kolam satu kaki menempel di dinding kemudian berdiri

menopang tubuh.

 Posisikan badan sejajar dengan permukaan air

 Lakukan lompatan memulai luncuran untuk mendorong badan dengan

mengarahkan ke depan

 Setelah masuk ke dalam air posisi badan lurus ke depan sampai dapat
melakukan luncuran sejauh mungkin

 Jaga keseimbangan di dalam air dan lanjutkan dengan gerakan kaki dan tangan

Karena teknik luncuran ini merupakan salah satu faktor yang bisa membuat perenang
menjadi pemenang
D. Teknik Gerakan Tangan

teknik latihan dengan menggunakan gerakan tangan saat renang gaya dada dapat juga
di lakukan dengan sebuah gerakan tangan karena gerakan tangan ini adalah salah satu
faktor untuk lebih cepat bisa sampi ketempat finis.

Dantara beberapa gerakan tangan tersebut dapat dilakukan dengan cara-cara berikut ini
:

 Kedua kaki harus diletakkan di dinding kolam pada permukaan air

 Kedua tangan diluruskan dengan posisi kepala lurus keluar dari permukaan air

 Kedua tangan harus ditarik bersama-sama ke arah bagian dada bawah lalu
telapak tangan mengayuh air

 Pada gerakan tangan lakukan dengan bantuan papan peluncur