i. Daya ingat lebih baik, g.

Membiarkan telapak tangan dan kaki

j. Meningkatkan daya berpikir logis, rilek. Usahakan agar tetap konsentrasi
Bagaimana manfaat
k. Meningkatkan kreativitas, / mata sambil terpejam,
relaksasi nafas dalam l. Meningkatkan keyakinan, h. Pada saat konsentrasi pusatkan pada
? m. Meningkatkan daya kemauan,  daerah yang nyeri.
n. Intuisi,  i. Anjurkan untuk mengulangi prosedur
o. Meningkatkan kemampuan hingga nyeri terasa berkurang,
berhubungan dengan orang lain. j. Ulangi sampai 15 kali, dengan selingi
Menurut Priharjo (2003) manfaat dari istirahat singkat setiap 5 kali.
teknik relaksasi nafas dalam; k. Bila nyeri menjadi hebat, seseorang
Bagaiamana prosedur dapat bernafas secara dangkal dan
a. Ketentraman hati,
relaksasi nafas cepat. 
b. Berkurangnya rasa cemas,
dalam ?
khawatir dan gelisah, a. Ciptakan lingkungan yang tenang,
c. Tekanan dan ketegangan jiwa b. Usahakan tetap rileks dan tenang,
menjadi rendah, c. Menarik nafas dalam dari hidung dan
d. Detak jantung lebih rendah, mengisi paru-paru dengan udara melalui
e. Mengurangi tekanan darah, hitungan 1,2,3,
f. Ketahanan yang lebih besar d. Perlahan-lahan udara dihembuskan
terhadap penyakit, melalui mulut sambil merasakan
g. Tidur lelap, ekstrimitas atas dan bawah rileks,
h. Kesehatan mental menjadi lebih e. Anjurkan bernafas dengan irama
baik, normal 3 kali,
f. Menarik nafas lagi melalui hidung dan
menghembuskan melalui mulut secara
perlahan-lahan,
 Apa itu relaksasi Apa tujuan relaksasi
RELAKSASI napas dalam?
napas dalam ?
NAFAS DALAM
Menurut Smeltzer
& Bare (2002) tujuan
teknik relaksasi napas
dalam adalah untuk
meningkatkan
ventilasi alveoli,
Relaksasi napas memelihara
dalam adalah suatu pertukaran gas,
bentuk aktivitas yang mencegah atelektasi
dapat membantu paru, meningkatkan
mengatasi stres. efesiensi batuk,
Relaksasi napas dalam mengurangi stres baik
merupakan suatu stres fisik maupun
bentuk asuhan emosional yaitu
keperawatan yang menurunkan intensitas
dalam hal ini perawat nyeri dan menurunkan
mengajarkan kecemasan.
bagaimana cara
melakukan napas
dalam, napas lambat
dan menghembuskan
napas secara perlahan