Hipertensi

2013-10-22

Ditampilkan : 2956

Anda pasti sudah sering mendengar tentang hipertensi atau tekanan darah tinggi, atau
bahkan sudah pernah mengalaminya. Mendengarnya saja enggan dan pasti tidak ada yang
mau mengalaminya. Banyak sekali mitos di masyarakat tentang penyakit ini. Ada yang
bilang penyakit ini tidak bisa disembuhkan. Ada pula komentar kalau minum obat
hipertensi bisa terkena penyakit ginjal.

Wahh,,, yang mana yang benar ya? Berikut tim kementrian kesehatan akan memberikan
15 FAKTA TENTANG HIPERTENSI

1. Hipertensi adalah suatu keadaan di mana tekanan darah menjadi naik karena
gangguan pada pembuluh darah yang mengakibatkan suplai oksigen dan nutrisi
yang dibawa oleh darah terhambat sampai ke jaringan tubuh yang
membutuhkannya.
2. Pada tahun 2007 jumlah penderita hipertensi di Indonesia mencapai 31,7%
3. 76 % dari penderita hipertensi tidak pernah menyadari dirinya sakit.
4. Tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg, lebih dari itu WASPADA
HIPERTENSI!
5. Seseorang disebut hipertensi bila tekanan darah ≥140/90
6. Gejala hipertensi diantaranya pusing, sakit kepala, tengkuk terasa pegal,
penglihatan kabur, sering kesemutan, jantung berdebar, dan cepat merasa lelah.
Namun jangan tunggu gejala datang karena sebagian besar penderita hipertensi
tidak bergejala.
7. Bahaya hipertensi bisa mengenai banyak organ tubuh diantaranya mata, otak,
ginjal, dan jantung
8. Usia diatas 55 tahun lebih berisiko terkena hipertensi
9. Hipertensi berkaitan dengan keturunan, apabila kedua prang tua hipertensi maka
45 % berisiko menurun ke anaknya. Maka apabila anda berisiko segeralah ubah
gaya hidup dan control tekanan darah secara teratur
10. Orang dengan obesitas 5 kali lebih berisiko terkena hipertensi
11. Kurang aktivitas, merokok,makanan asin, minum alcohol dan stress dapat
meningkatkan risiko hipertensi
12. Batasi garam 1 sendok teh per hari tiap memasak dapat menurunkan risiko
hipertensi
13. Hipertensi dapat dicegah, bila sudah terkena pun dapat dikontrol dengan minum
obat teratur dan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.
14. Daun kumis kucing, daun seledri dan daun pegagan dapat dijadikan jamu
pendamping obat untuk membantu menurunkan tekanan darah.
15. Hipertensi tidak mematikan, namun apabila dibiarkan maka efek fatal dapat
terjadi ke organ lain seperti stroke pada otak dan gagal jantung. Komplikasi inilah
yang dapat menyebabkan kematian.
Setelah mengetahui beberapa fakta diatas diharapkan anda dapat lebih mengenal tentang
hipertensi. Untuk menurunkan angka kesakitan dan kematian akibat hipertensi tentu
memerlukan peran serta seluruh masyarakat, bukan hanya pemerintah. Mulai dari diri
anda, keluarga anda dan lingkungan terdekat. Perubahan dapat dimulai dengan perilaku
CERDIK, seperti berikut:

 Cek kesehatan secara berkala.Periksakan tekanan darah, berat badan, dan kadar
kolesterol ke puskesmas terdekat. Lakukan secara rutin, misal sebulan atau dua
bulan sekali.
 Enyahkan asap rokok
 Rajin aktifitas fisik. Olahraga 30 menit dan lakukan dengan rutin dapat
menurunkan risiko hipertensi
 Diet sehat dengan kalori seimbang.
 Makan makanan yang bervariasi. Kurangi makanan cepat saji atau makanan
berpengawet.
 Istirahat yang cukup
 Kelola stres