Proceedings of the National Seminar on Women's Gait in sports towards a healthy lifestyle

27 April 2019 Universitas Tunas Pembangunan Surakarta - Indonesia

PRESTASI OLAHRAGA MAHASISWI DI UTP SURAKARTA

ACHIEVEMENT OF SPORT OF WOMAN STUDENT IN UTP SURAKARTA

Bagus Kuncoro
Pendidikan Olahraga Universitas Tunas Pembangunan Surakarta
email: hariyani.kuncoro@gmail.com

ABSTRAK
Pemerintah melalui bidang olahraga sangat mengharapkan prestasi yang maksimal. Tidak hanya
prestasi atlet putra saja akan tetapi atlet putri juga bisa memberikan peran yang maksimal. Prestasi
yang dicapai atlet putri UTP Surakarta sampai saat ini masih cukup membanggakan di tingkat
nasional. Sangat diharapkan agar masa mendatang prestasi olahraga UTP Surakarta akan selalu
berprestasi di tingkat internasional. Usaha yang keras dari semua unsur yang berkompeten dalam
dunia olahraga UTP Surakarta menjadi dasar untuk berprestasi. Sistem pembinaan olahraga harus
selalu ditingkatkan baik dari segi kualitas maupun kuantitasnya. olahraga bersifat universal karena
olahraga dapat dilakukan oleh seluruh lapisan mahasiswa tanpa memandang perbedaan suku, agama,
pendidikan, gender maupun jenis kelamin.
Laki-laki dan perempuan dalam bidang olahraga sering kali masih menjadi permasalahan dalam
prestasi olahraga. Terlebih ketika muncul pandangan mengenai potensi biologis/fisik dengan peran
sosialnya sebagai perempuan, Indonesia sangat terkenal dengan kebudayaannya yang masih lekat
dengan budaya patriarkhi, dimana para wanita masih mengedepankan kehalusannya. pandangan ini
semakin mengembang dalam olahraga yang memunculkan persoalan antara laki-laki dan perempuan
baik secara tingkah laku maupun perannya sebagai seorang manusia. Hal ini dipengaruhi oleh konteks
sosial budaya serta cara pandang umum masyarakat terhadap perempuan. Pandangan masyarakat fisik
yang kuat hanya dimiliki oleh seorang pria sedangkan wanita bersifat lemah gemulai. Sehingga
pandangan ini harus diluruskan apabila atlet putri ingin berprestasi maka harus di bentuk melalui
program latihan salah satunya unsur kondisi fisik yang maksimal.
Kondisi fisik merupakan syarat mutlak yang diperlukan dalam pencapaian prestasi olahraga, karena
setiap atlet harus memiliki fisik yang prima untuk dapat berprestasi khususnya atlet wanita. Unsur
kondisi fisik yang diperlukan dalam setiap cabang olahraga berbeda-beda. Oleh karena itu kondisi
fisik seorang atlet putri perlu ditingkatkan melalui latihan yang dilakukan secara sistematis, ajeg dan
kontinyu. Melalui latihan fisik, kesegaran jasmani atlet akan meningkat sehingga dapat menunjang
tercapainya prestasi yang optimal.
Kata Kunci: wanita, olahraga, prestasi.

ABSTRACT
The government through the sports sector is expecting maximum achievement. Not only the
achievements of male athletes, but female athletes can also provide a maximum role. The
achievements of the UTP Surakarta female athletes are still quite proud at the national level. It is
desirable that the future of UTP Surakarta's sporting achievements will always excel at the
international level. The hard work of all the elements who are competent in the sporting world of UTP
Surakarta is the basis for achievement. The sports coaching system must always be improved both in
terms of quality and quantity. sport is universal because sports can be carried out by all levels of
students regardless of differences in ethnicity, religion, education, gender or gender
Men and women in the field of sports are often still a problem in sports achievements. Moreover,
when there is a view about biological / physical potential with its social role as women, Indonesia is
very well known for its culture which is still attached to patriarchal culture, where women still
prioritize its subtlety. this view is increasingly expanding in sports that raises problems between men
and women both in terms of behavior and their role as human beings. This is influenced by the socio-
cultural context and the general view of society towards women. The view of a strong physical society
is only possessed by a man while a woman is graceful. So that this view must be corrected if the
female athlete wants to achieve, it must be formed through an exercise program, one of which is the
element of maximum physical condition.
ISBN xxx-x-xxxx-xxxx-x 1 Seminar Nasional 2019
 Proceedings of the National Seminar on Women's Gait in sports towards a healthy lifestyle
27 April 2019 Universitas Tunas Pembangunan Surakarta - Indonesia

Physical condition is an absolute requirement that is needed in the achievement of sports

achievements, because every athlete must have a prime physical to be able to excel, especially female
athletes. Elements of the physical condition needed in each branch of the sport are different. Therefore
the physical condition of a female athlete needs to be improved through training carried out in a
systematic, steady and continuous manner. Through physical exercise, athletes' physical fitness will
increase so that they can support optimal achievement.
Keywords: women, sports, achievements

PENDAHULUAN memilih atau menerapkan cara atau metode

Pemerintah melalui bidang olahraga sangat
mengharapkan prestasi yang maksimal. Tidak
hanya prestasi atlet putra saja akan tetapi atlet
putri juga bisa memberikan peran yang
maksimal. Prestasi yang dicapai atlet putri
yang sering dikenal dengan mahasiswi UTP
Surakarta sampai saat ini masih cukup
membanggakan di tingkat nasional. Sangat
diharapkan agar masa mendatang prestasi
olahraga mahasiswi UTP Surakarta akan selalu
berprestasi di tingkat internasional. Olahraga
merupakan aktifitas yang akan membentuk
sebuah prestasi sehingga membawa nama baik
dikancah nasional maupun internasional.
Olahraga harus memperhatikan program
latihan utamanya faktor pelatih dan proses
latihan, Ada beberapa faktor penyebab dari
lemahnya kualitas latihan adalah terbatasnya
kemampuan pelatih dan sumber-sumber yang
telah digunakan untuk mendukung proses
latihan. Hal tersebut ditandai dengan prestasi
mahasiswa putri sering tidak stabil serta
berjalan dengan arah yang belum jelas.
Pelatih sebagai pengajar selalu dihadapkan
pada masalah keterbatasan kualitas pelatih
yang kurang memadai sehingga mereka
kurang mampu dalam melaksanakan
profesinya secara kompeten. kondisi fisik
merupakan sarana utama untuk melakukan
gerakan. Agar gerakan dapat dilakukan dengan
efisien, maka seorang atlet mahasiswi harus
memiliki kondisi fisik yang baik. Kemampuan
fisik sendiri ada bermacam-macam yang
diperlukan untuk mendukung gerakan.
Macam-macam kemampuan fisik adalah
kecepatan reaksi, kekuatan, ketahanan,
kecepatan, fleksibilitas dan ketajaman indera.
Dalam pengembangan kemampuan prestasi
mahasiswi putri UTP selain harus didukung
oleh kondisi fisik yang prima, maka dalam
proses pelatihannya seorang pelatih harus
mampu memilih metode latihan yang sesuai
atau tepat. Dalam menentukan strategi
pembelajaran atau latihan, pelatih dapat
ISBN xxx-x-xxxx-xxxx-x
belajar tertentu untuk menyampaikan materi
pelajaran dan mengatur kegiatan latihannya,
dengan menyesuaikan kondisi atlet mahasiswi
putri UTP Surakarta sehingga proses kegiatan
berjalan baik dan tujuan dapat tercapai. Magill
(1980: ) menyatakan bahwa, metode latihan
yang tepat pada berlatih ketrampilan secara
keseluruhan atau sebagian akan efektif
membantu siswa belajar. Penekanan berlatih
ketrampilan gerak secara keseluruhan atau
sebagian yang harus dibentuk berdasar
kompleksitas dan penggabungan ketrampilan.
Dalam melakukan latihan berbagai macam
olahraga di universitas Tunas Pembangunan
Surakarta, unsur pembinaan fisik juga
menentukan keberhasilan dari tujuan yang
akan dicapai, karena kondisi fisik olahragawan
merupakan keadaan keseluruhan dari
komponen biomotorik. Komponen biomotorik
adalah kemampuan gerak pada manusia yang
dipengaruhi oleh system, neoromuskuler,
tulang persendian, energi, pencernaan,
pernafasan dan sistem peredaran darah.
PEMBINAAN LATIHAN MAHASISWI
UTP SURAKARTA
Laki-laki dan perempuan dalam
bidang olahraga sering kali masih menjadi
permasalahan dalam prestasi olahraga.
Terlebih ketika muncul pandangan mengenai
potensi biologis/fisik dengan peran sosialnya
sebagai perempuan, Indonesia sangat terkenal
dengan kebudayaannya yang masih lekat
dengan budaya patriarkhi, dimana para wanita
masih mengedepankan kehalusannya.
pandangan ini semakin mengembang dalam
olahraga yang memunculkan persoalan antara
laki-laki dan perempuan baik secara tingkah
laku maupun perannya sebagai seorang
manusia. Hal ini dipengaruhi oleh konteks
sosial budaya serta cara pandang umum
masyarakat terhadap perempuan. Akan tetapi
hal tersebut tidak lepas dari peran seorang
mahasiswi UTP Surakarta yang terus
menginginkan untuk berprestasi.
2 Seminar Nasional 2019
 Proceedings of the National Seminar on Women's Gait in sports towards a healthy lifestyle
27 April 2019 Universitas Tunas Pembangunan Surakarta - Indonesia
Pembinaan adalah upaya yang dilakukan agar
sedikit lebih maju atau sempurna. Sedangkan
pengertian dari pembinaan olahraga adalah
upaya yang dilakukan untuk memajukan atau
menyempurnakan atlet agar dapat berprestasi
dengan baik. Karakteristik utana dari
pembinaan olahraga prestasi, Selalu
berorientasi jauh ke depan untuk mencapai
prestasi tinggi menuju ke taraf internasional.
Perencanaan tersebut dapat dikembangkan
dengan baik, apabila ditunjang dan
ditumbuhkan dalam suatu sistem pembinaan
yang mantap, yang diorganisasikan untuk
pembinaan olahraga secara terpadu dan
berkesinambungan, menurut ( Hadisasmita dan
Syarifuddin : 1996 ). Dalam pembinaan harus
menempuh pola yang tepat dan dilakukan
dengan tahap-tahap tertentu, sehingga potensi
yang dimiliki atlet dapat berkembang secara
maksimal.
Untuk mencapai prestasi yang maksimal
bukan kegiatan yang mudah, karena
dipengaruhi oleh banyak faktor, memerlukan
proses dan waktu yang cukup lama, sumber
dana atau biaya yang cukup, prasarana dan
sarana yang memadai, dukungan masyarakat
maupun pemerintah dan masih banyak lagi.
Hal tersebut linier dengan proses pembinaan
olahraga pada mahasiswi Putri UTP Surakarta,
para mahasiswa mengikuti proses kepelatihan
dengan penuh semangat dan menginginkan
hasil yang maksimal
KONDISI FISIK MAHASISWI UTP
SURAKARTA
Kondisi fisik merupakan syarat mutlak
yang diperlukan dalam pencapaian prestasi
olahraga, karena setiap atlet harus memiliki
fisik yang prima untuk dapat berprestasi
khususnya atlet wanita. Unsur kondisi fisik
yang diperlukan dalam setiap cabang olahraga
berbeda-beda. Oleh karena itu kondisi fisik
seorang atlet putri perlu ditingkatkan melalui
latihan yang dilakukan secara sistematis, ajeg
dan kontinyu
Kondisi fisik merupakan satu kesatuan utuh
dari komponen kesegaran jasmani yang harus
dimiliki oleh seorang atlet apabila ingin
berprestasi dalam setiap latihannya. Menurut
Yosef Nosek ( 1982 : 18 – 19 ) “kondisi fisik
dalam olahraga sebagai kemampuan
penampilan dari seorang olahragawan”.
Sedangkan menurut Mochamad Sajoto ( 1988 :
57 ) “kondisi fisik adalah satu kesatuan utuh
ISBN xxx-x-xxxx-xxxx-x
dari komponen–komponen yang tidak dapat
dipisahkan, baik peningkatannya, maupun
pemeliharaannya”.
Berdasarkan pendapat tersebut kondisi fisik
dapat diartikan kemampuan penampilan dari
seorang olahragawan dan merupakan satu-
kesatuan utuh dari komponen-komponen yang
tidak dapat dipisahkan, baik peningkatannya,
maupun pemeliharaannya. Sehingga dalam
usaha peningkatan kondisi fisik, maka harus
dikembangkan pula komponen-komponen
tersebut. Adapun komponen-komponen
kondisi fisik menurut M. Sajoto (1995: 8-11)
yaitu:
Kekuatan (streght)
Daya tahan (endurance)
Daya tahan umum (general endurance)
Daya tahan otot (local endurance)
Daya otot (muscular power)
Kecepatan (speed)
Kelenturan (flexibility)
Kelincahan (agility)
Koordinasi (coordination)
Keseimbangan (balance)
Ketepatan (accuracy)
Reaksi (reaction)
Unsur-unsur tersebut di atas, merupakan
komponen yang dapat mendukung
keterampilan dasar melatih yang harus
dipahami bagi seorang atlet mahasiswi putri
maupun pelatih. Mengingat pentingnya
penguasaan teknik-teknik dasar, kemampuan
dasar dan kondisi fisik ini banyak pelatih yang
sekaligus seorang pengajar di gembleng
langsung untuk meningkatkan SDM nya.
Karena teknik taktik dan strategi yang baik
tidak terlepas berkaitan dengan kondisi fisik
atlet dan kemampuan SDM pelatih (pengajar)
dilingkungan UTP Surakarta. Kondisi fisik ini
sangat penting karena merupakan salah satu
faktor penentu prestasi mahasiswi, maka perlu
dilakukan perbaikan dan pengembangan secara
mendalam yang berkaitan antara unsur kondisi
fisik dengan kemampuan SDM pelatih.
Berkaitan komponen-komponen kondisi fisik
tersebut diatas pelatih sering kali mengkaji dan
meneliti untuk dapat diterapkan kepada
mahasiswi utamanya pengembangan daya otot
(muscular power) dan kekuatan (streght).
Hamper semua olahraga yang diterapkan oleh
mahasiswi UTP ini sangat memerlukan
dukungan power lebih. Berdasarkan jenisnya
power diklasifikasikan menjadi tiga macam
3 Seminar Nasional 2019
 Proceedings of the National Seminar on Women's Gait in sports towards a healthy lifestyle
27 April 2019 Universitas Tunas Pembangunan Surakarta - Indonesia
yaitu, power anggota gerak atas, batang tubuh
dan power anggota gerak bawah. power yang
akan dikaji adalah power anggota gerak bawah
yaitu power otot lengan sedangkan komponen
kondisi fisik yang berkaitan dengan kekuatan
akan mengkaji kekuatan otot lengan.
Metode latihan fisik harus dilakukan secara
sistematis dan terprogram dengan teratur, agar
dapat mencapai hasil sesuai dengan harapan,
pelaksanaan latihan harus berdasarkan pada
metode latihan yang benar. Metode latihan
merupakan landasan garis pedoman secara
ilmiah dalam pelatihan yang harus dipegang
teguh dalam melakukan latihan. Seorang
pelatih harus mampu memilih metode latihan
yang terbaik sesuai dengan karakteristik
cabang olahraga yang dibinanya.
Olahraga di universitas tunas pembangunan
Surakarta ini sangat memerlukan adanya
power berlebih. Banyak olahraga yang
diterapkan di universitas tunas pembangunan
Surakarta diantaranya, atletik, panjat tebing,
tarung derajat, anggar, footsal, petanque, soft
ball, kriket. Olahraga ini sangatlah butuh daya
dukung instansi untuk mengembangkan agar
bias berprestasi secara maksimal. Metode
latihan yang diterapkan pelatih untuk menjaga
kesegaran fisik selalu di kedepankan. Metode
latihan yang dapat digunakan untuk menjaga
kesegaran fisik, selengkapnya disajikan dalam
gambar (terlampir dibawah)
SARANA DAN PRASARANA
Kegiatan olahraga prestasi, melalui
olahraga masyarakat dan pendidikan olahraga
sangatlah memerlukan adanya daya dukung
sarana dan prasarana olahraga yang sangat
memadai. Sarana dan prasarana wajib ada
dikarenakan untuk melaksanakan proses
latihan, perlombaan bahkan pertandingan.
Terpenuhinya persyaratan ukuran standar dan
materi sesuai dengan peraturan-peraturan
permainan setiap cabang olahraga. Fasilitas
olahraga mencakup kebutuhan kegiatan
berbagai cabang olahraga serta fasilitas yang
mendukung kegiatan olahraga. Pengadaan dan
penyediaan sarana dan prasarana ini dapat
dilakukan oleh salah satunya dukungan
instansi dari UTP Surakarta sebagai
penyelenggara kegiatan prestasi bagi
mahasiswi putri. Daya dukung sarana dan
prasarana di UTP Surakarta Sendiri bisa
dibilang sangat lengkap dan layak untuk
latihan, perlombaan dan pertandingan.
ISBN xxx-x-xxxx-xxxx-x
IPTEK DAN PEMBINAAN PRESTASI
Prestasi olahraga mahasiswi UTP
Surakarta tercapai dengan membina dan
mengembangkan olahragawan secara
terencana, berjenjang, dan berkelanjutan
melaui system kompetisi untuk mencapai
prestasi dengan dukungan ilmu pengetahuan
dan teknologi keolahragaan. Pengembangan
olahraga perlu dilakukan sebuah pendekatan
keilmuan yang menyeluruh dengan jalan
pemanfaatan ilmu pengetahuan dan teknologi.
Pengembangan ilmu pengetahuan dan
teknologi keolahragaan adalah peningkatan
kualitas dan kuantitas pengetahuan dan
teknologi yang bertujuan memanfaatkan
kaedah dan teori ilmu pengetahuan yang telah
terbukti kebenarannya untuk meningkatan
fungsi, manfaat, dan aplikasi ilmu
pengetahuan dan teknologi yang telah
menghasilkan teknologi baru bagi kegiatan
keolahragaan dilingkungan UTP Surakarta.
Perlu kita bangun paradigma baru tentang
pemberdayaan dalam pembangunan olahraga
dan khususnya partisipasi mahasiswi dalam
pembangunan olahraga dan khususnya
partisipasi dalam meningkatkan kegiatan
olahraga prestasi. Sehingga tanggung jawab
dan peran serta mahasiswi akan lebih besar.
Banyak dalam mengembangkan keterampilan
melalui prestasi olahraga di lingkungan UTP
Surakarta Salah satunya pembinaan melalui
Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM), Pembinaan
Prestasi (PP) bahkan melalui sistem kerja
Sama klub Olahraga dengan pengurus KONI
Surakarta. Menggerakan dan menggalakan
kegiatan olahraga di sekolah, perguruan tinggi
Di UTP Surakarta memberikan dampak
kemajuan olahraga secara keseluruhan dan
terutama dalam pembinaan olahraga prestasi
Selain itu, sumber daya manusia yang terlibat
dalam ilmu pengetahuan dan teknoligi
olahraga harus diperbanyak jumlahnya,
ditingkatkan kualitasnya sesuai dengan
pesatnya perkembangan ilmu pengetahuan dan
teknologi olaharaga. Penelitain-penelitian dan
pengkajian ilmiah di bidang olahraga harus
digiatkan dan ditingkatnkan kualitasnya.
4 Seminar Nasional 2019
 Proceedings of the National Seminar on Women's Gait in sports towards a healthy lifestyle
27 April 2019 Universitas Tunas Pembangunan Surakarta - Indonesia

DAFTAR PUSTAKA

Baechle R. Thomas dan Groves R. Barney.

2003. Latihan Beban. Jakarta: Raja
Grafindo Persada
Davis. D., Kimmet, T., and Auty, M. 1989.
Physical Education: Theory and
Praktice. South Melbourne : The
Macmillan Company of Australia.Ltd.
Mochamad Sajoto. 1995. Pembinaan Kondisi
Fisik Dalam Olahraga. Jakarta:
Ditjendikti
Nossek. Y. 1982. General Theory of
Training. Lagos: Pan African Press
LTD
Hadisasmita dan Syarifuddin : 1996

Fitness Component
Strenght
Plyometrics
Weight Training
Power
Circuit Training Local
Endurance
Aerobic Capacity
Anaerobic Capacity Calisthenics
Continous Training Agility
Speed
Interval Training

(sprint)

Flexibility
Skill (sport related)

Gambar 1. Metode Latihan Kesegaran Fisik

(Davis et al; 1989: 165).

ISBN xxx-x-xxxx-xxxx-x 5 Seminar Nasional 2019