disusun oleh :
Siti Susanti 0200180017
Waktu : 08.00
1. Pengertian
yang bergizi saat hamil. Kebutuhan gizi pada masa nifas terutama bila
2. Tujuan
nifas
Seorang ibu yang baru melahirkan harus makan makanan yang paling
bergizi yang dapat diperolehnya, agar dapat mengatasi infeksi dan agar
dapat menghasilkan air susu yang cukup untuk bayinya. Berikut adalah
a. Sumber karbohidrat :
1) Nasi
2) Singkong
3) Jagung
4) Terigu
5) Kentang
6) Roti
1) Mentega
2) Keju
1) Protein nabati
a) Tempe
b) Tahu
c) Kedelai
d) Kacang hijau
2) Protein hewani
a) Hati
b) Telur
c) Susu
d) Daging
e) Ikan
f) Udang
g) Yoghurt
1) Bayam
2) Sawi
3) Kangkung
4) Wortel
5) Tomat
6) Jeruk
7) Pepaya
8) Pisang
f. Mineral
1) Makan pagi
yoghurt)
2) Makan siang
3) Makan malam
4. Strategi
Menciptakan suasana yang nyaman dan menjalin kerjasama denga
semua anggota
5. Metode
1. Ceramah
2. Diskusi
6. Media
Leaflet
7. Pelaksanaan
penyuluhan yang
digunakan
1 Pembukaan 5 menit - Salam -
- Pembukaa
- Doa
2 Penyampaian 20 menit - Ceramah Leaflet
materi - Diskusi
- Evaluasi
3 Penutup 5 menit - Salam -
- Doa
8. Evaluasi
a. Memastikan ibu-ibu dan keluarga faham terkait amteri yang
disampaikan
9. Sumber
Cendikia
1. Pengertian
yang bergizi saat hamil. Kebutuhan gizi pada masa nifas terutama bila
2. Tujuan
nifas
bergizi yang dapat diperolehnya, agar dapat mengatasi infeksi dan agar
dapat menghasilkan air susu yang cukup untuk bayinya. Berikut adalah
h. Sumber karbohidrat :
7) Nasi
8) Singkong
9) Jagung
10) Terigu
11) Kentang
12) Roti
3) Mentega
4) Keju
3) Protein nabati
e) Tempe
f) Tahu
g) Kedelai
h) Kacang hijau
4) Protein hewani
h) Hati
i) Telur
j) Susu
k) Daging
l) Ikan
m) Udang
n) Yoghurt
9) Bayam
10) Sawi
11) Kangkung
12) Wortel
13) Tomat
14) Jeruk
15) Pepaya
16) Pisang
m. Mineral
4) Makan pagi
yoghurt)
5) Makan siang
Nasi, ayam goreng, rempeyek, sayut nangka, jeruk,
6) Makan malam