MATA PELAJARAN : PJOK

KELAS /SEMESTER : VI / II

1. Suatu gerakan tubuh yang mana gerakan ini di lakukan agar si

perenang bisa bergerak dalam air dan renang sendiri biasanya di
lakukan tanpa menggunakan alat bantu agar dia bisa bergerak di
air.
2. 4 macam gaya dalam olahraga renang ialah  
 Renang gaya bebas
 Renang gaya punggung
 Renang gaya kupu- kupu  
 Renang gaya dada
3. Manfaat dari olahraga renang
 menambah semakin tinggi.
 melatih pernapasan.
 meningkatkan kekuatan oto.
 meredakan stress.
 sehat untuk jantung.
 bentuk tubuh ideal.
 meningkatkan kebugaran tubuh.
 meredakan radang sendi.
4. Gerakan lengan pada saat melakukan renang gaya dada adalah
awalan dilakukan dengan meluruskan kedua lengan ke depan,
kemudain tarik lengan dan tekuk kedua siku ke samping hingga
telapak tangan sejajar dengan bahu, kemudian dorong kedua
telapak tangan ke bawah dada, kemudian luruskan kembali ke
depan.
5. 2 atlet renang di Indonesia :
 Adinda Larasati Dewi
 Ressa Kania Prawira
6. Cedera adalah kerusakan pada bagian bagian tubuh sehingga tidak
mammpu menjalankan fungsinya dengan baik hal ini bisa
diakibatkan karena benturan fisik dengan orang lain atau karena
kesalahan gerakan yang kita lakukan atau hal lainnya.
7. Macam-macam cedera yang sering terjadi ketika berolahraga :
 Cedera otot pergelangan kaki
 Cedera tulang kering
 Nyeri pinggang
 Cedera bahu
 Kram otot
 Cedera lutut
 Cedera siku
 Cedera Achilles tendon
8. Jenis-jenis luka :
o Luka insisi
o Luka bersih
o Luka memar
o Luka lecet
o Luka tusuk
o Luka gores
o Luka tembus/luka tembak
 o Luka bakar
o Luka gigitan 
9. Luka adalah terputusnya kontinuitas suatu jaringan oleh karena
adanya cedera atau pembedahan.
10. Cara kita mencegah supaya virus corona tidak masuk ke tubuh kita ;
 Rutin mencuci tangan
 Physical distancing
 Hindari memegang mata, hidung, dan mulut
 Ketika bersin dan batuk, jangan lupa ditutup
 Tetap di rumah
 Bersihkan permukaan yang sering disentuh