MATERI

MENSTRUASI

PENGERTIAN
Menstruasi adalah pelepasan dinding rahim (endometrium) yang disertai dengan
perdarahan dan terjadi setiap bulannya kecuali pada saat kehamilan

SIKLUS MENSTRUASI
Pada tiap siklus dikenal dengan tiga masa utama, ialah sebagai berikut :
Masa haid selama dua sampai delapan hari. Pada waktu itu endometrium dilepas
sedangkan pengeluaran hormon-hormon ovarium paling rendah (minimum).
Masa froliferasi sampai hari keempat belas. Pada waktu itu endometrium tumbuh
kembali disebut juga endometrium mengadakan froliferasi. Antara hari kedua
belas dan keempat belas dapat terjadi pelepasan ovum dari ovarium yang disebut
ovulasi.
Sesudahnya, dinamakan masa sekresi. Pada ketika itu korpus rubrum menjadi
korpus luteum yang mengeluarkan progesteron. Di bawah pengaruh progesteron
ini, kelenjar endometrium yang tumbuh berkeluk-keluk mulai bersekresi dan
mengeluarkan getah yang mengandung glikogen dan lemak. Pada akhir masa ini
stroma endometrium berubah kearah sel-sel desidua, terutama yang berada di
seputar pembuluh-pembuluh arterial. Keadaan ini memudahkan adanya nidasi.
Sekarang ternyata bahwa dalam prose ovulasi bukan hanya harus ada suatu kerja
sama yang harmonis antara korteks serebri, hipotalamus, hipofisis dan ovarium,
melainkan ada pengaruh pula dari glandula tireoidea, koerteks adrenal, dan
kelenjar endokrin lainnya. Dewasa ini ternyata prostaglandin dan serotinin
mempunyai peranan pula dalam ovulasi dengan mempengaruhi hipotalamus dan
hipofisis.

GANGGUAN MENSTRUASI ANTARA LAIN :

Gangguan lain yang berhubungan dengan menstruasi adalah :
Sindrom pre menstruasi , gejala yang menyertai sebelum dan sesudah menstruasi
antara lain :
Perasaan malas dan mudah lemas.
Nafsu makan meningkat.
Emosi menjadi labil.
Sering mengalami kram perut
Kepala pusing
BB naik karna tubuh menyimpan air dalam jumlah yang banyak
Pinggang terasa pegal
Payudara terasa kencang

CARA MENGATASI SINDROM PREMENSTRUASI, ANTARA LAIN :

Cara mengatasi sindrom premenstruasi, antara lain :
Kurangi makanan bergaram seperti goreng-gorengan.
Kurangi asupan tepung, gula, kafein, coklat
Tambahkan makanan seperti buah-buahan.
Konsumsi suplemen yang terbukti efektif seperti kalsium, magnesium.
Latihan ringan ditengah kesibukan seperti renang.

1
Jika darah menstruasi cukup banyak maka perbanyak minum air putih, asupan
makanan yang mengandung zat besi agar terhindar dari anemia.
Jika perut terasa sakit maka :
Kompres dengan botol berisi air hangat tepat pada bagian yang kram
Mandi dengan air hangat
Tarik nafas dalam-dalam dan secara perlahan untuk relaksasi
Obat-obat yang digunakan boleh minum analgetik untuk penghilang nyeri yang di
jual bebas.
PERAWATAN DIRI SELAMA MENSTRUASI YAITU :
Menggunakan pembalut untuk menampung darah menstruasi yang keluar dari
vagina selama menstruasi
Pembalut perlu diganti beberapa kali agar tidak infeksi.
Pembalut yang mudah menyerap darah menstruasi secara baik sehingga tidak
alergi.
Mencuci alat kelamin bagian luar dengan sabun paling sedikit tiap kali mandi.

Kuesioner Kesiapan Psikologis dalam menghadapi menarche

No Pertanyaan Ya Tidak
1 Apakah anda pernah mendengar tentang
menstruasi?
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21