NAMA : FEBRI REDIUS SIHOMBING

KELAS : PKO REG-D

MATKUL : BOLA BASKET

LAY UP DALAM BOLA BASKET

1. Pengertian Lay Up Shoot dalam Permainan Bola Basket

Lay Up merupakan suatu gerakan tembakan / Lemparan ke arah keranjang dengan cara
melayang, yang dilakukan dengan satu tangan baik itu tangan kanan atau tangan kiri yang
bertujuan untuk mendapatkan point atau angka, bagi sobat yang sering bermain Basket tentu
sangatlah mudah untuk melakukan Lay Up shoot ini dan cara ini merupakan teknik yang paling
mudah dan memiliki tingkat keberhasilan tembakan yang besar dan akurat karena dilakukan dari
jarak yang relatif lebih dekat dengan keranjang.
Cara melakukan Lay Up Shoot ini dapat dilatih dengan cara melakukan drible pada garis free
throw (Tembakan Bebas) dan dilanjutkan dengan melompat dengan satukaki secara bergantian
dan setelah jarak dianggap dekat dan memungkinkan untuk melakukan tembakan maka
dilanjutkan dengan lompatan dengan di barengi dengan  tembakan bola ke ring. Pada intinya
setiap pemain Basket dituntut harus menguasai gerakan Lay Up Shoot ini, hal ini bertujuan agar
lebih memudahkan dalam melakukan tembakan dan serangan ke arah ring / Keranjang.

2. Langkah-langkah Cara melakukan Lay Up Shoot dalam permianan Bola basket.

Dalam melakukan lay up shoot teknik dasar yang pertama kali harus di kuasai adalah cara untuk
menggiring bola atau mendrible bola karena hal ini merupakan salah satu penunjang dalam
keberhasilan melakukan lay up, berikut ini merupakan beberapa langkah dan cara melakukan lay
up adalah sebagai berikut :

1. Cara melakukan Lay Up Dengan Tangan Kanan

1. Lakukan lah drible bola yang dimulai dari Garis Tembakan bebas.
2. Ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat di tingkatkan.
3. Setelah melakukan lari di lanjutkan dengan tolakan kaki dan melompat dengan tumpuan
kaki kiri.
4. Pada saat melompat angkat lutut sebelah kanan.
5. Kemudian tembakan lah bola dengan menggunakan tangan kanan. 
6. Ketika melakukan tembakan sebaik nya arahkan tembakan ke titik strategis yaitu berada
pada sebelah kanan persegi pada papan pantul, karena titik ini akan meredam pantulan
bola dan akan menjatuhkan bola ke dalam ring 

2. Cara Lay Up Dengan Tangan Kiri

1. Lakukan lah drible bola yang dimulai dari Garis Tembakan bebas.
 2. Ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat di tingkatkan.
3. Setelah melakukan lari di lanjutkan dengan tolakan kaki dan melompat dengan tumpuan
kaki kanan.
4. Pada saat melompat angkat lutut sebelah kiri.
5. Kemudian tembakanlah bola dengan menggunakan tangan kiri. 
6. Ketika melakukan tembakan sebaiknya arahkan tembakan ke titik strategis yaitu berada
pada sebelah kiri persegi pada papan pantul, karena titik ini akan meredam pantulan bola
dan akan menjatuhkan bola ke dalam ring.

dalam melakukan lay Up shoot ini di usahakan tubuh tidak kaku dan rileks karena apabila
dilakukan dengan tegang dan kaku maka bola yang di tembakan akan kurang sempurna bahkan
akan jauh dari sasaran yang di harapkan.

Daftar Pustaka
Kosasih, Danny. (2008). Fundamental Basketball First  Step to Win.Semarang: KarangTuri
Media
Abdin, Arkos. (1999). Bolabasket Kembar.Jakarta: PT Raja Grafindo Persada
Dedy Sumiyarso. (2002). Keterampilan Bolabasket.Yogyakarta : FIK UNY
http://www.coachesclipboard.net/Layup.html
http://www.latarbelakang.com/2014/03/teknik-dasar-permainan-bola-basket-lay.html?m=1
http://www.breakthroughbasketball.com/fundamentals/layups.html
http://www.hoopsu.com/how-to-shoot-a-layup/
NAMA : FEBRI REDIUS SIHOMBING
KELAS : PKO REG-D
MATKUL : BOLA BASKET

SHOOTING DALAM BOLA BASKET

Shooting dalam permainan bola basket dapat diartikan sebagai suatu usaha untuk
memasukkan bola ke dalam ring atau keranjang milik tim lawan dengan tujuan mendapatkan
poin. Usaha menembakkan bola basket ini menjadi upaya yang sangat penting demi memperoleh
kemenangan dalam permainan.

Ketika melakukan shooting ada beberapa teknik yang perlu dipahami. Shooting tidak hanya
sekadar upaya memasukkan bola, tetapi juga memiliki teknik tertentu yang harus dikuasai oleh
pemain basket. Sebab jika terjadi kesalahan atau pelanggaran ketika shooting, maka akan terjadi
foul. Dan justru membuat tim lawan yang diuntungkan.

Teknik Cara Melakukan Shooting Bola Basket

Teknik shooting bola basket ada tujuh macam. Ketujuh teknik tersebut bervariasi mulai dari yang
menggunakan satu tangan dan juga dua tangan. Berikut adalah penjelasan mengenai tujuh teknik
cara melakukan shooting bola basket.

1. One Hand Set Shoot atau Tembakan Dengan Satu Tangan

Sesuai dengan namanya one hand set shoot merupakan tembakan atau shooting yang dilakukan

dengan menggunakan satu tangan. Ketika melakukan teknik shooting ini ada beberapa langkah
yang harus diketahui. Langkah-langkah tersebut adalah sebagai berikut.

 Pertama-tama arahkan pandangan mata secara fokus ke target dalam hal ini adalah ring
atau keranjang.
 Rentangkan punggung, kaki, serta bahu. Paling utama adalah bagian jari-jari harus
dilenturkan.
 Setelah itu lepaskan ibu jari dari bola dengan tangan yang mengimbangi posisi bola
terlepas.
 Lakukan dengan irama yang seimbang.

2. Free Throw atau Lemparan Bebas

Ketika melakukan free throw yang dibutuhkan paling utama oleh seorang pemain adalah
kepercayaan diri, konsentrasi, dan skill. Ketiga hal tersebut memegang peranan penting dalam
keberhasilan shoot. Oleh sebab itu dibutuhkan latihan yang panjang untuk menguasi teknik ini
dengan baik.
Biasanya teknik ini dilakukan ketika terjadi pelanggaran oleh tim lawan, sehingga jarak
melakukan tembakan juga telah ditentukan. Cara melakukan free throw adalah:

 Fokuskan pandangan menuju target sambil merilekskan tubuh.

 Sementara itu punggung, bahu, dan kaki direntangkan, begitupun dengan siku.
 Jangan lupa untuk melenturkan pinggang dan jari-jari yang ke depan.
 Setelah itu lepaskan jari telunjuk. Pertahankan posisi tangan yang seimbang hingga bola
terlepas.

3. Jump Shoot atau Tembakan Sambil Melompat

Melakukan jump shoot  pada dasarnya sama dengan one hand set shoot. Teknik ini biasanya
dilakukan jika pemain lawan tidak dekat dengan ring, sehingga penembak leluasa mendekati
ring. Jump shoot sebenarnya juga sulit dilakukan, tetapi sulit pula dihalangi, karena penembak
melakukannya setelah sampai di posisi tertiggi lompatan.

Shooting ini dilakukan setelah melompat dengan cara menyesuaian jarak tembakan. Caranya:

 Punggung, bahu, siku, dan kaki direntangkan.

 Sementara itu pinggang dan jari-jari yang ke depan dilenturkan.
 Setelah itu lepaskan jari telunjuk serta laju penyeimbang pada bola hingga terlepas.

Daftar Pustaka

Kosasih, Danny. (2008). Fundamental Basketball First  Step to Win.Semarang: KarangTuri

Media
Abdin, Arkos. (1999). Bolabasket Kembar.Jakarta: PT Raja Grafindo Persada
Dedy Sumiyarso. (2002). Keterampilan Bolabasket.Yogyakarta : FIK UNY
http://www.coachesclipboard.net/shooting.html
http://www.latarbelakang.com/2014/03/teknik-dasar-permainan-bola-basket-shoot.html?m=1
http://www.breakthroughbasketball.com/fundamentals/shooting.html
http://www.hoopsu.com/how-to-shoot-a-layup/