Tahap pertama dari teknik introspektif hipnosis dan Self-Hypnosis

Ini adalah tahap pertama, dari konsentrasi pasif/introspektif hipnotis, bahwa setiap orang
dapat masuk, segera setelah penutupan mata tercapai. Selama cahaya hipnosis, kita dapat
mengamati: penutupan mata, gerakan dikurangi, postur dan fitur wajah mulai rileks, bernapas
mulai memperdalam, indikator tubuh ketegangan mulai menurun. Sedang hipnosis dan Self-
Hypnosis adalah langkah berikutnya: kita adalah pengamat batin kita (sama seperti pada
tahap meditatif): pernapasan mulai lebih dalam, merosot postur, mulut dapat membuka,
perasaan kelesuan, retardasi dalam responsif, penurunan kesadaran sensorik dan batin-
kesadaran. Selama induksi menjadi hipnosis sedang dan Deep Self-Hypnosis, orang itu
sempit memusatkan perhatiannya ke batin-diri, bahwa kesan sensorik diblokir. Kita kemudian
dapat mencapai keadaan relaksasi lengkap yang diperlukan untuk Deep Self-Hypnosis,
kesadaran batin dan kesadaran yang lebih tinggi (16).

Teknik hipnosis introspektif atau autogenic

Ini adalah metode mental, jenis meditatif latihan, yang membawa mendalam relaksasi diri
dalam pikiran dan tubuh. Kata ' autogenic ' berarti ' menghasilkan diri '. Ini bisa menjadi
konsep dua kali lipat. Pertama, pasien melakukan perawatan; diri sendiri berlaku autogenic
latihan. Tidak ada ' orang tengah ' dalam bentuk terapis kecuali dalam peran panduan dan
dukungan dalam pengajaran awal metode. Kedua, hasil dari berlatih latihan ini sepenuhnya
spontan dan tak terduga: sistem keseimbangan tahu persis apa yang diperlukan dan akan
membawanya tentang jika dibiarkan sendiri untuk melakukannya. Untuk menggeneralisasi,
penampilan untuk indra kita tidak replika, atau Re-presentasi, fenomena dalam objektif,
ruang fisik. Mereka adalah ciptaan segar yang timbul dalam ruang kesadaran:

Selain itu, tingkat tantangan dan tingkat keterampilan harus baik tinggi.

 berkonsentrasi dan fokus, tingkat konsentrasi yang tinggi pada bidang yang terbatas
perhatian (orang yang terlibat dalam kegiatan akan memiliki kesempatan untuk fokus dan
menggali secara mendalam ke dalamnya);

 hilangnya perasaan kesadaran diri, penggabungan tindakan dan kesadaran;

 perasaan terdistorsi waktu, pengalaman subjektif seseorang waktu berubah;

 umpan balik langsung dan langsung (13, 14, 16).

Dalam Self-Hypnosis, kesadaran sekitar segera menurun lebih cepat, dan Anda kehilangan
kesadaran ruang dan waktu.

Dalam keadaan ini kita dapat mengamati:

 penurunan kesadaran lingkungan sekitar;

 pernapasan yang sangat dalam;

 saran paling diterima;

 Amnesia parsial atau Total peristiwa hipnotis;

 depersonalisasi, menghilang diri;

 kesadaran yang lebih tinggi;

 analgesia atau anestesi (penghilang rasa sakit fisik);

 kesadaran eksternal secara berkala menutup bawah;

 pengaktifan kesadaran rohani pada akhir kehidupan;

 rasa iba batin;

 peningkatan kedamaian dan ketenangan batin;

 kita bisa sadar, rasional dan sadar, seperti dalam mimpi (13, 14, 16).