Hipertensi Hipertensi adalah tekanan darah tinggi 5.

Merokok,
mengkonsumsi
minum alcohol,
obat-obatan
dan
(ephedrine,
dimana tekanan
darahnya melebihi prednison, epineprin)

140/90mmHg.
Pada Tanda & Gejala Hipertensi
populasi lansia,
hipertensi didefinisikan sebagai dimana - Sakit kepala/pusing

tekananan darah sama atau melebihi - Muka pucat

160/90mmHg - Rasa berat ditengkuk

- Telinga berdengung
Apa penyebab Hipertensi ?? - Sukar tidur
Profesi Ners 1. Faktor keturunan - Mata berkunang kunang
2. Obesitas - Marah/emosi tidak stabil
3. Stress Lingkungan - Lemah dan lelah, -
4. Kebiasaan hidup
Program Profesi NERS
yang sering Pencegahan
Keperawatan Komunitas & Keluarga
menyebabkan
STIKes Muhammadiyah Sidrap
timbulnya Mengatur
Pangkajenne diet agar
hipertensi adalah:
Konsumsi garam berat badan
yang tinggi tetap ideal

Apa itu Hipertensi ?? (melebihi dari 30 gr)

 Manajemen stress

Berhenti merokok
dan mengurangi
Makanan yang dianjurkan untuk
komsumsi alkohol
penderita hipertensi antara lain:

1. Sayur-sayuran hijau
Melakukan olahraga untuk
2. Buah-buahan
mengendalikan berat badan
3. Ikan laut tidak asin terutama ikan
seperti berjalan, jogging atau
laut air dalam seperti kakap dan tuna
berenang
4. Telur boleh dikonsumsi maksimal 2
butir dalam 1 minggu dan diutamakan putih

Merubah kebiasaan telurnya saja

makan sehari-hari 5. Daging ayam (kecuali kulit, jerohan

dengan konsumsi rendah dan otak karena banyak mengandung lemak)

garam dan lemak
Makanan yang perlu dihindari
Menjaga tekanan darah
agar tetap terkontrol 1. Makanan yang di awetkan

secara normal dan stabil 2. Daging merah segar

mungkin. 3. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta

makanan yang terlalu asin