APAKAH TEKANAN DARAH BAGAIMANA TANDA DAN (DEPKES RI, 2006)

TINGGI ITU? GEJALANYA?

AKIBAT LANJUT DARI
 Sakit kepala
DARAH TINGGI?
Adalah gangguan pada  Mudah marah
sistem pembuluh darah  Telinga berdengung
yang ditandai dengan  Mata terasa berat atau pandangan 1. Penebalan dan pengerasan dinding
meningkatnya tekanan darah sistolik kabur pembuluh darah
≥140 dan tekanan darah diastolik ≥90  Mudah lelah 2. Penyakit jantung
 Susah tidur 3. Serangan otak /stroke
mmHg. Nilai yang lebbih tinggi (sistolik)
 Terasa sakit di tengkuk 4. Pengelihatan menurun
menunjukkan fase darah yang dipompa
 Tekanan darah lebih dari normal 5. Gangguan gerak dan keseimbangan
oleh jantung, nilai yang lebih rendah  Leher terasa pegal
(diastolik) menunjukkan fase darah 6. Kerusakan ginjal
 Terkadang disertai mual dan
kembali ke jantung. (JNC VII, 2003) 7. Kematian
muntah (DEPKES RI, 2006)

APA YANG MENYEBABKAN

KLASIFIKASI TEKANAN TEKANAN DARAH TINGGI
DARAH TINGGI

 Gaya hidup tak sehat

Menurut JNC (Joint National Comitte) VIII : o Konsumsi garam berlebih
Klasifikasi Sistolik Diastolik o Merokok
(mmHg) (mmHg)
o Minum-minuman beralkohol
Normal ≤120 ≤80
Pre- 120-139 80-89 o Kurang olahraga
Hipertensi
Stadium I 140-159 90-99
Stadium II ≥160 ≥100  Kegemukan
*Untuk usia ≥ 18 tahun  Stres / banyak pikiran
 CARA MENCEGAH
KOMPLIKASI DARAH TINGGI
1. Berat badan ideal
2. Makan makanan yang bergizi
3. Olahraga teratur
4. Mengubah kebiasaan hidup
(kurangi merokok, minum kopi)
5. Kurangi makan berlemak tinggi dan
tinggi bergaram
6. Kontrol teratur ke puskesmas/
Fasilitas kesehatan
7. Hindari stress
8. Dekatkan diri pada Allah
DIET HIPERTENSI
Makanan yang harus dihindari :
• Otak, ginjal, paru, jantung, daging
kambing
• Makanan yang diolah menggunakan
garam natrium
- Crackers, pastries, dan kue
- Krupuk, kripik dan makanan kering
yang asin
• Makanan dan minuman dalam
kaleng: sarden, sosis, kornet,
sayuran dan buah-buahan dalam
kaleng
• Makanan yang diawetkan: dendeng,
abon, ikan asin, ikan pindang, udang
kering, telur asin, telur pindang,
selai kacang, acar, manisan buah
• Mentega dan keju
• Bumbu-bumbu: kecap asin, terasi,
petis, garam, saus tomat, saus
sambel, tauco dan bumbu penyedap
lainnya
• Makanan yang mengandung alkohol
misalnya: durian, tape (DEPKES RI, 2013)
Dari penelitian diketahui bahwa diet natrium,
dapat menurunkan rata-rata tekanan darah
sistolik dan tekanan diastolik Pembatasan
garam sekitar 2000 mg natrium/ hari
dianjurkan untuk pengelolaan diet pada
kebanyakan penderita hipertensi.
PERHATIAN!
Periksalah tekanan darah Anda OLEH:
secara teratur MAHASISWA KEDOKTERAN
Tekanan darah orang dewasa
“Normal”adalah 120/80 mmHg
FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS SYIAH KUALA
2015
Brosur Info Kesehatan
Pengabdian Masyarakat
FK Unsyiah