PENGARUH LATIHAN SIT UP TERHADAP KEMAMPUAN HEADING

PERMAINAN SEPAKBOLA CLUB SSB SUMSEL

Sera Eriyani , Iyakrus , Syamsuramel , Destriana
Seraeriyani28@gmail.com, Iyakrusanas@yahoo.com, Syamsuramel@fkip.unsri.ac.id
Destriana@fkip.unsri.ac.id
Pendidikan Jasmani dan Kesehatan FKIP Universitas Sriwijaya

Abstrak. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan sit up terhadap
kemampuan heading pada permainan sepakbola di club SSB SUMSEL. Penelitian ini
menggunakan jenis penelitian quasi exsperimen dengan metode pre-experimental designs
(nondesigns) dan katagori pre-test and post-test group. Instrumen penelitian berupa tes
heading yang dilakukan menggunakan tes heading the ball. Populasi penelitian adalah
seluruh pemain sepakbola SSB SUMSEL. Sampel penelitian ini terdiri dari 30 atlet di club
SSB SUMSEL.. Hasil penelitian menunjukkan: hasil pretest dengan rata-rata 3,50 dan data
posttest heading dengan rata-rata 6,70 serta diketahui juga Σd berjumlah 46,56 , Σxd
berjumlah 1,98 dan ΣXd2 berjumlah 3,1574, dengan nilai = 25,62 > = 1,69
termasuk dalam kategori tingkat pengaruh yang kuat. Dengan adanya pengaruh yang kuat
latihan sit up dapat digunakan dalam menunjang pemain dalam melakukan teknik heading
yang lebih baik dan efektif, serta bentuk latihan sit up bisa menjadi evaluasi bagi pelatih
dalam menerapkan atau memberikan kontribusi dalam meningkatkan kualitas pemain dalam
prestasi di cabang olahraga sepakbola.

Kata Kunci : sit up, heading

 EFFECT OF SIT UP EXERCISE ON HEADING CAPABILITY OF SUMMARY
CLUB SSB GAME
Sera Eriyani, Iyakrus, Syamsuramel, Destriana
Seraeriyani28@gmail.com, Iyakrusanas@yahoo.com, Syamsuramel@fkip.unsri.ac.id
Destriana@fkip.unsri.ac.id
Physical and Health Education FKIP Sriwijaya University

Abstract. This study aims to determine the effect of sit-up exercises on heading abilities in
soccer games at the SUMS SSB club. This study uses a type of quasi-experimental research
with pre-experimental designs (nondesigns) and categories of pre-test and post-test groups.
The research instrument in the form of heading tests is carried out using heading the ball test.
The research population is all SSB SUMS soccer players. The sample of this study consisted
of 30 athletes at the SUMSEL SSB club. The results showed: pretest results with an average
of 3.50 and posttest heading data with an average of 6.70 and also known that Σd was 46.56,
Σxd was 1, 98 and ΣXd2 amounted to 3.1574, with values = 25.62> = 1.69 included in the
category of strong levels of influence. With the strong influence of sit-up exercises can be
used in supporting players in doing better and effective heading techniques, and the form of
sit-up training can be an evaluation for the trainer in implementing or contributing to
improving the quality of players in achievements in soccer.

Keywords: sit ups, headings