DIET DIABETES BUAT MM PAULINA SARIRA

Det pagi jam 7 pagi Siang jam 12/jam 13.00 Malam jam 16/jam 17.00
1 Nasi/Jagung/Kentang/Ubi Nasi/Jagung/Kentang/Ubi Nasi/Jagung/Kentang/Ubi
ubian ubian ubian
¾ gls aquq tdk dipadat ¾ gls aquq tdk dipadat ¾ gls aquq tdk dipadat
2 •Lauk /ikan/daging/ayam •Lauk /ikan/daging/ayam •Lauk /ikan/daging/ayam
1 potong, 1 potong, 1 potong,
•tempe/yahu •tempe/yahu •tempe/yahu
1 potong 1 potong 1 potong

3 Sayur Sayur Sayur

•1 mangkok bakso untuk sayur
labu jepang, atau saur daun2
•kalau sayur wortel ,/ labu
kuning dll itu bisa dikonsumsi
½ bagian darinjumlah sayur
daun2
•1 mangkok bakso untuk •1 mangkok bakso untuk
sayur labu jepang, atau sayur labu jepang, atau
saur daun2 saur daun2
•kalau sayur wortel ,/ •kalau sayur wortel ,/
labu kuning dll itu disa labu kuning dll itu disa
dikonsumsi ½ bagian dikonsumsi ½ bagian
darinjumlah sayur daun2 darinjumlah sayur daun2

4 Buahan /jus buah Buahan /jus buah Buahan /jus buah

•1potong papaya/melon/
semangka
5 Senek
1. pagi jam 10 pagi
•1 potong buah/jus
buah/sayur 1 mangkok
•1potong papaya/melon/ •1potong papaya/melon/
semangka semangka
1. senek sore jam 4 Snek malam
sore •Susu diabetasol 2
•Rotitawar 2 Lembar sendok makan
Susu dibetasol tanpa
gula sebanyak 2 sendok
makan

Catatan :

1. yang perlu dihindari :Gula murni (gula pasir/ gula merah, Syrup)
2. Yang boleh Kalau mau pake gula bisa gula diabetasol
3. Sayur labu jepang bisa konsumsi bebas /boleh makan banyak