merupakan salah satu indra penglihatan yang penting dan harus di jaga kesehatannya.

Menjaga
kesehatan mata dapat dilakukan dengan beberapa hal seperti mengonsumsi makanan sehat, melindungi
mata dari sinar radiasi dan dapat memeriksakan mata secara rutin ke dokter mata.

Namun tidak dapat dipungkiri lagi jika bekerja dengan menatap layar komputer seharian dalam waktu
yang lama juga dapat memengaruhi kesehatan mata. Mentap layar komputer dalam waktu yang lama
membuat mata menjadi lelah dan bahkan muncul beberapa keluhan. Keluhan tersebut diantaranya,
terdapat mata panda disekitar kelopak dan kantung mata, mata merah, bahkan mengalami pandangan
yang tidakjelas.

Hal ini dapat mengganggu kesehatan mata, ada baiknya untuk menjaga kesehatan mata. Berikut ini
beberapa tips untuk menyegarkan mata lelah karena aktivitas di depan kamputer.

BACA JUGA

5 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mata

Yuk coba, cek kesehatan mata dengan metode tes hitung jari

Awas, Sinar Pada Smartphone Bisa Memicu Masalah Kesehatan Mata

Menutup Mata dengan Telapak Tangan

Ketika dituntut untuk bekerja di depan komputer dengan waktu yang cukup lama, membuat mata
menjadi lelah. Jika merasakan keluhan mata lelah, lakukan menutup mata menggunakan telapak tangan
selama beberapa menit dengan kondisi mata terpejam. Lakukan hal ini setiap 90 menit sekali, supaya
mata tidak lelah.

Mengedipkan Mata

Untuk mengurangi rasa lelah pada mata, ada baiknya untuk mengedipkan mata selama 1-2 menit. Hal ini
bertujuan untuk mengurangi mata menjadi kering dan memerah. Dengan berkedip mata akan tetap
basah dan lembab.
Pandangan Jauh

Ilustrasi/copyrightshutterstock/Krakenimages.com

Jika seharian bekerja menghadap komputer, sinar radiasi pada layar komputer dapat mengganggu
kesehatan mata. Luangkan waktu untuk beristirahat supaya mata tidak lelah. Ketika mengambil jam
makan siang, sempatkan untuk melakukan olahraga mata, yaitu dengan melakukan pandangan jauh.
Tatap daerah yang luas buka mata selebar-lebarnya sambil menggerakkan anggota tubuh lainnya.

Lirik Kanan dan Kiri

Mata lelah dapat mengakibatkan pandangan menjadi tidak jelas, ada baiknya untuk melakukan olahraga
mata dengan melakukan lirikan. Bersantailah sejenak, lirik sisi kanan selama 1 menit dan lirik sisi kiri
selama 1 menit. Jika perlu lirik ke bawah dan ke atas dengan hitungan yang yang sama.

Putar-putar Bola Mata

Selain dengan melirik ke kenan, kiri, atas dan bawah. Memutar bola mata dengan pola angka 8 juga
dapat membantu mengurangi mata lelah.

Keluhan mata lelah dapat mengganggu aktivitas dan kesehatan mata, ada baiknya lakukan olahraga
mata secara rutin dan konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi vitamin A. Konsultasikan pada dokter
mata jika perlu.

#Changemaker

MATA LELAH KARENA KOMPUTER

CHANGE MAKER
HASHTAG LAINNYA...

LIVE STREAMING

Powered by

Nusantara Fashion Festival 2020

SHARE YOUR STORY

Setiap perempuan selalu memiliki cerita untuk dibagi bersama. Yuk, ikut Share Your Stories dan bagikan
ceritamu untuk Sahabat Fimela.

Because sharing is caring

GABUNG