Nama : Tiara

Kelas : Tk 1A DIII Keperawatan

NIM : P20620120036
Mata Kuliah : Psikologi

CABIN FEVER

1. Pengertian
Cabin fever adalah suatu gejala atau kondisi dimana seseorang merasa tidak bahagia
dan bosan karena terlalu lama berada dalam suatu ruangan atau rumah. Kendati demikian,
cabin fever bukanlah suatu diagnosis penyakit psikologis, gangguan ini hanya bentuk dari
perasaan atau respons seseorang terhadap keadaan yang dialaminya.
Secara umum, istilah cabin fever digunakan untuk menjelaskan perasaan bosan atau
lesu karena seseorang terjebak di dalam rumah selama beberapa jam atau hari. Namun,
kenyataannya ini bukan gejalanya. Sebaliknya, cabin fever adalah serangkaian emosi negatif
dan sensasi menyedihkan yang dihadapi seseorang jika mereka terisolasi atau merasa terpisah
dari dunia.
Perasaan terisolasi dan kesepian ini lebih mungkin terjadi pada saat-saat menjauhkan
sosial, karantina diri selama pandemi, atau berlindung di tempat karena cuaca buruk. Cabin
fever juga menyebabkan serangkaian gejala yang bisa sulit untuk dikelola tanpa teknik
penanganan yang tepat. Cabin fever bukan tergolong gangguan psikologis, namun itu tidak
berarti kondisi ini tidak nyata. Serangkaian gejala ini nyata adanya dan jika dibiarkan dapat
mempersulit kehidupan sehari-hari.

2. Gejala Cabin Fever

 Merasa gelisah, sedih, lesu
 Tidak punya energi, lemas
 Mudah marah dan tersinggung
 Perubahan pola tidur
 Sulit konsentrasi
 Merasa depresif
 Merasa putus asa
 Sulit percaya pada orang lain

3. Dampak Cabin Faver

 Perilaku agresif dan ekspresi kemarahan yang meledak-ledak. Tidak terkendali.
 Kekerasan dalam keluarga : suami- istri, orangtua-anak, dan sebagainya.
 Keinginan melukai diri. Perasaan tidak berharga dan tidak ada jalan keluar.

4. Tips mencegah dan mengatasi Cabin Fever :

 Hirup udara segar dari teras rumah
 Buat rutinitas harian
 Jaga komunikasi dengan orang lain
 Konsumsi makanan bergizi
 Rutin berolahraga
 Membuka jendela dan keluar dari rumah
 Menghabiskan waktu di alam
 Tetap Berhubungan Baik dengan Orang Lain