Koleksi Soalan PJK Ting 3
Koleksi Soalan PJK Ting 3
Tunjang : KECERGASAN
A larian pecut
B bangkit tubi
C kilas pinggang
D lompat tali untuk jantung
1
10 Apakah komponen kecergasan yang diperkembangkan oleh latihan lari jarak jauh?
A Kepantasan
B Kelenturan
C Kekuatan otot
D Kepantasan Daya tahan kardiovaskular
A kelenturan
B imbangan
C daya tahan otot
D daya tahan kardiovaskular
1. Susun atur pemain bola tampar adalah mengikut strategi pasukan yang berputar
untuk melakukan servis mengikut
A. arah jam
B. lawan jam
C. sesuka hati
D. arahan jurulatih
A. I dan II
B. II dan III
C. III dan IV
D. I dan IV
2
9. Menyangga amat penting dalam bola tampar untuk
A. mengawal bola
B. mematikan bola
C. melakukan rejaman
D. menghantar bola kepada lawan
11. Semasa perlawanan berjalan untuk satu set, ‘time out’ boleh diambil sebanyak __
kali bagi setiap satu pasukan.
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
● home plate
● pitcher plate
1. Dua alat di atas adalah antara peralatan penting dalam permainan sofbol. Apakah
kegunaan “pitcher plate”
A. Pemukul
3
B. Pemukul dan pemukul “on deck”
C. Pemukul,pemukul “on deck”, “base runner”
D. Pemukul,pemukul “on deck”, “base runner”dan “catcher”
A. Glove Kitt
B. Glove Litt
C. Glove Mitt
D. Glove Nitt
Posisi Fungsi/Peranan
P ● Melempar bola kepada pemukul
● memandang bola yang ditampan
Q Memadang bola yang dipukul ke sebelah kanan “diamond”
Mematikan pemain yang yang berlari ke base pertama
Mengawal bola yang ditampan
R Membantu pemain base kedua dan ketiga
Memadang bola yang dipukul ke sebelah kiri diamond
S Membantu pemain base kedua dan base ketiga
Menangkap bola di bahagian kiri kawasan
A. P
B. Q
C. R
D. S
4
6. Jumlah pemain bagi permainan sofbol adalah
A. 6 orang
B. 7 orang
C. 8 orang
D. 9 orang
9
■ Windmill
■ sling shot X
A. Kemahiran memukul
B. Kemahiran menampan
C. Kemahiran melempar
D. Kemahiran membaling
10 Dalam permainan sofbol giliran pasukan memukul dan memadang akan bertukar
setelah tiga orang pemain pasukan pemukul dimatikan. Kenyataan itu merujuk
kepada
A Run
B Tag
C Strike
D Inning
5
C Mendapat empat ball
D Mencecah base sebelum di tag
A Luncur pop-up
B Luncur mencangkuk
C Luncur kepala dulu
D Luncur kaki bengkok
2 Bagaimanakah cara untuk mengatasi masalah kedua-dua kaki tidak menyentuh bumi
dalam acara lumba jalan kaki ?
A Pastikan lutut kaki hadapan diluruskan
B Bergerak atau melangkah di atas satu garisan lurus
C Tegangkan otot belakang badan dan otot abdominal
D Pastikan bahu dan tangan tidak diangkat atau diayun terlalu tinggi.
3 Yang manakah simbol yang digunakan bagi atlet jalankaki yang melakukan kesalahan
lutut bengkok?
> 6
A
C
V
D
~
S
4 Jurulatih lumba jalan kaki menghadapi masalah atlet berjalan terlampau condong ke
belakang. Bagaimanakah tindakan jurulatih untuk mengatasinya ?
A Pastikan lutut kaki hadapan diluruskan
B Pastikan atlet tersebut bergerak di atas satu garisan lurus
C Pastikan otot belakang badan dan otot abdominal ditegangkan.
D Pastikan bahu dan tangan tidak diangkat atau diayun terlalu tinggi
7 Dalam pertandingan lumba jalan kaki, berapakah jumlah amaran akan diberi sebelum
penyertaan dibatalkan ?
A Satu kali
B Dua kali
C Tiga kali
D Empat Kali
8 Apakah tujuan berjalan di atas garisan lurus dalam latihan ansur maju lumba
jalan kaki ?
A Membentuk putaran pinggul yang betul
B Membentuk dan meningkatkan kekuatan daya tolakan kaki belakang
C Membentuk dan meningkatkan fleksibiliti bahagian bahu dan pinggul
D Mengadaptasikan teknik yang dipelajari dengan pelbagai tahap kelajuan
7
Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 3
Tunjang : OLAHRAGA - LEMPAR CAKERA
1 Fasa manakah keadaan badan berada dalam posisi kuasa (power position) dalam
acara lempar cakera ?
A. Fasa putaran
B. Fasa ikut lajak
C. Fasa lemparan
D. Fasa persediaan
8
5 Berapakah masa yang diperuntukkan untuk melakukan lemparan cakera selepas
sahaja masuk ke dalam bulatan melempar ?
A 30 saat
B 60 saat
C 90 saat
D 120 saat
9
Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 3
Tunjang : PENDIDIKAN PERGERAKAN
Gimnastik Artistik
A Pendaratan
B Hemburan
C Statik gerak edar
D Ayunan dan putaran
I Kaki-kaki
II Kaki-tangan
III Tangan-tangan
IV Kaki-kaki
A I dan II
B I , II dan III
C I , III dan IV
D I , II , III dan IV
10
Kangkangkan kaki.
IV Mendarat di atas kaki tendangan, diikuti dengan kaki berikutnya dalam
kedudukan lunge.
A I dan II
B I , II dan III
C I , III dan I
D I , II , III dan IV
A Gimnastik Pendidikan
B Gimnastik Irama
C Gimnastik Artistik
D Pendidikan Kreatif
Gimnastik Irama
A I dan II
B I, II dan III
C II , III dan IV
D I, II, III dan IV
11
7 Waltz ialah langkah gerak edar dalam
A Gimnastik pendidikan
B Gimnastik irama
C Gimnastik artistik
D Pergerakan kreatif
8 Apakah kebaikan yang di perolehi daripada aktiviti gimrama dalam aspek efektif?
9 Pakaian dan alatan yang digunakan dalam pertandingan gimrama perlu mengikut
Code Of Points yang ditetapkan oleh Persekutuan Gimnastik Antarabangsa atau
FIG. Berapakah tempoh persembahan untuk peserta individu?
A 60 hingga 70 saat
B 60 hingga 80 saat
C 60 hingga 90 saat
D 60 hingga 100 saat
10 “ Langkah gerak edar ini adalah langkah tarian yang asas dan sekata dengan
penekanan pada pergerakan keempat dan boleh dilakukan pada semua arah.
Langkah ini terdiri daripada tiga langkah berjalan diikuti dengan satu langkah
ketingting atau lompatan “.
A Langkah Waltz
B Langkah Schottische
C Langkah Silang
D Langkah Skip
Gimnastik Pendidikan
12
A Gimnastik irama
B Gimnastik artistik
C Pergerakan kreatif
D Gimnastik Pendidikan
12 Pergerakan Staccato ?
Pergerakan Kreatif
13
A Penyelisaian masalah pergerakan dengan cara berkumpulan
B Perkembangan kesedaran badan dan konsep kendiri yang negatif
C Perkembangan kemahiran pembelajaran fizikal
D Peningkatan tahap kecergasan, koordinasi, ketangkasan, daya tahan dan
kekuatan
A I , II dan III
B I , II dan IV
C II , III dan IV
D I ,II , III dan IV
I Kesedaran beban
II Transisi lapan daya asas
III Kesedaran bentuk-bentuk pergerakan
IV Ritma-ritma berkaitan dengan pekerjaan
A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV
18 Transisi dari lakuan daya asas ke lakuan yang lain boleh membawa perubahan
kepada
A Cepat
B Kawal-lambat
C Serta-merta
14
D Terputus-putus
19 Tema transisi lapan daya asas menerangkan tentang perubahan daripada satu
lakuan daya asas kepada yang lain. Perubahan ini di kawal oleh 3 aspek iaitu
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 3
Tunjang : REKREASI & KESENGGANGAN - MENJEJAK
A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
15
D. II, III dan IV
A. Untuk keselamatan
B Untuk memudahkan dan mempercepatkan perjalanan
C. Untuk menentukan destinasi yang dituju dengan tepat
D. Untuk memberitahu penjejak lain laluan yang dilalui dan menentukan arah
perjalanan.
4. Arah mata angin utama Timur, Barat, Utara dan Selatan boleh ditentukan
berpandukan unsur semula jadi seperti
I bulan
II matahari
III bayang-bayang
IV pasang surut air
A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV
5. Peralatan seperti kompas, ponco, tali (10 meter) dan bekalan air adalah sesuai untuk
aktiviti
A. berkayak
B. abseiling
C. menjejak
D. perkhemahan
6. Pilih padanan yang betul berdasarkan jawatan serta tugas dan tanggungjawab ahli
kumpulan dalam aktiviti menjejak.
16
IV berselerak
A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV
A. Menyelamatkan nyawa
B. Menentukan arah perjalanan
C. Menjaga keselamatan persekitaran
D. Menarik perhatian pihak tertentu dengan isyarat kecemasan
A. Pendidikan luar
B. Pendidikan Konservasi
C. Pendidikan kreatif
D. Pendidikan pergerakan
17
3. Kertas cadangan penubuhan persatuan sukan mengandungi
I nama persatuan
II tujuan penubuhan
III senarai belanjawan tahunan
IV senarai jawatankuasa
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
A Mempengerusikan mesyuarat
B Memungut yuran persatuan
C Merancang jadual pertandingan
D Menguruskan semua hal surat-menyurat
7. Pertandingan bola tampar akan diadakan secara liga. Berapakah bilangan perlawanan
yang akan dijalankan sekiranya terdapat 5 pasukan yang bertanding.
18
A 5
B 8
C 9
D 10
A pendapatan tetap
B pendapatan sampingan
C pendapatan masa lapang
D pendapatan tidak langsung
9. Antara yang berikut yang manakah dikategorikan sebagai kerjaya dalam sukan?
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
A langsung
B tidak langsung
C sambilan
D sementara
11. Universiti awam manakah yang menawarkan pengajian peringkat ijazah dalam
bidang sukan?
I Universiti Malaya
II Universiti Utara Malaysia
III Universiti Putera Malaysia
IV Universiti Pendidikan Sultan Ismail
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
19
D II, III dan IV
I Ketinggian
II Berat badan
III Masa makan
IV Saiz dan jenis hidangan
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
A skurvi
B kanser
C rabun malam
D penyakit jantung koronari
20
I mendapat pasangan
II mendapat penyakit kronik
III menjatuhkan maruah keluarga
IV mengandung anak luar nikah
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
4. Berikut yang manakah bukan kesan daripada amalan pemakanan yang berlebihan?
A Strok
B Kanser
C Diabetes
D Hipertensi
A I, II dan III
B I, II dan IV
21
C I, III dan IV
D II, III dan IV
8. Ciri-ciri umum individu yang mempunyai masalah makan berlebihan pada tahap yang
serius adalah seperti berikut
12. Seseorang yang mengamalkan tabiat merokok akan menghadapi risiko penyakit
A Jantung
B Darah tinggi
C Batu karang
D Kencing manis
22
I Ibu
II Ayah
III Kakak
IV Nenek
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
16. Setiap ahli keluarga perlu berperanan dan bertanggungjawab bagi mewujudkan
keluarga bahagia. Apakah peranan dan tanggungjawab sebagai anak?
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
23
C mengamalkan kasih sayang dan kemesraan
D mempunyai interaksi dan komunikasi efektif
18. Antara berikut yang manakah bukan langkah-langkah pencegahan dan menghindari
seks sebelum kahwin?
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
20. Jumlah tenaga yang dihasilkan oleh badan manusia diukur dalam nilai kalori
atau……………
A Gram (g)
B Kilokalori (kcal)
C Miligram (mg)
D Kilogram (kg)
24
Tunjang : GAYA HIDUP SIHAT
PEMAKANAN
1 Kandungan kuantiti tenaga yang terkandung dalam makanan disukat dalam unit
A joule
B kalori
C kelvin
D kilogram.
I umur
II jantina
III aktiviti
IV saiz badan
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
3 Dalam penyediaan diet harian, kita perlu memilih corak pemakanan yang baik.
Antara panduan yang bukan dijadikan rujukan adalah
A gizi seimbang
B mengikut selera
C piramid makanan
D saranan Pengambilan Makanan (RDA)
4 Antara berikut adalah bukan kebaikan menggunakan piramid makanan dan RDA
sebagai panduan pengambilan makanan adalah seperti berikut
PENGURUSAN KONFLIK
A bertenaga
B kekecewaan
C kebimbangan
D berasa tidak berguna.
25
2. Tindakan yang mesti diambil bagi mengurangkan stres semasa peperiksaan
A Rasa mengantuk
B Kadar nadi bertambah
C Tekanan darah meningkat
D Meningkat gelombang otak
A bersenam
B pengasingan diri
C pengurusan masa
D mengamalkan pemakanan seimbang
PENYALAHGUNAAN BAHAN
I Kemerosotan disiplin
II Semakin suka bergaul dengan rakan-rakan
III Mudah naik angin jika kemahuannya tidak dipenuhi
IV Suka meminjam wang atau mencuri barang-barang untuk dijual.
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
26
2 Faktor-faktor pencetus kepada pengambilan dadah ialah
I tekanan jiwa
II kurang pengetahuan
III pengaruh rakan sebaya
IV untuk cemerlang dalam peperiksaan
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
I virus
27
II kulat
III parasit
IV bakteria
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III, dan IV
3 Keracunan makanan, Kolera, dan Tifiod adalah penyakit berjangkit yang boleh
merebak ______________________ .
A secara sentuhan
B secara langsung
C secara perkongsian
D secara tidak langsung
Soalan 5 hingga 8
Jawapan di bawah merujuk kepada kepada fungsi mengikut peruntukan akta. Pilih
padanan yang betul.
28
9 Akta Pencegahan dan Kawalan Penyakit Berjangkit 1988 adalah di bawah akta
A 312
B 322
C 332
D 342
Mayat : diperiksa
Premis : diarah tutup
Peralatan : basmi kuman sebelum guna semula
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III, dan IV
12 Fungsi utama Pusat Kawalan Penyakit Berjangkit (CDC) adalah seperti berikut:
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III, dan IV
29
LAMPIRAN JAWAPAN
BAB 1 – KECERGASAN
1. A 10. D
2. D 11.C
3. D 12. D
4. D 13. C
5. C 14. B
6. C 15. C
7. B 16. D
8. A
9. D
BAB 2 – KEMAHIRAN
BOLA TAMPAR
1. D 7. C
2. D 8. C
3.C 9. A
4. A 10. D
5. B 11. B
6. A
30
SOFBOL
1. D 7. D
2. B 8. B
3. D 9. C
4. D 10. D
5. D 11. B
6. D 12. D
PENDIDIKAN PERGERAKAN
1. D 11. D
2. C 12. D
3. D 13. D
4. C 14. C
5. D 15. D
6. D 16. D
7. B 17. D
8. C 18. C
9. C 19. D
10. B 20. A
REKREASI- MENJEJAK
1. D 6. B
2. B 7. C
3. D 8. D
4. C 9. B
5. A
BAB 3 – KESUKANAN
1. A 11. C
2. B 12. D
31
3. B 13. B
4. A 14. A
5. D 15. C
6. C 16. B
7. D 17.
8. A
9. A
10. B
1. C 11. C
2. D 12. A
3. A 13. A
4. B 14. B
5. B 15. D
6. D 16. A
7. B 17. A
8. D 18. A
9. C 19. A
10. D 20. B
PEMAKANAN
1. B 3. B
2. C 4. B
PENGURUSAN KONFLIK
1. A 4. A
2. A 5. B
3. C
PENYALAHGUNAAN BAHAN
1. C 2. A
1. B 9. C
2. C 10. A
32
3. A 11. D
4. D 12. C
5. A 13. A
6. D 14. C
7. A 15. A
8. B
33