CARA-CARA DIET BERKESAN.

Untuk mencapai berat badan yang diingini, seseorang itu memerlukan

motivasi dan dedikasi yang kukuh. Namun begitu, ramai yang gagal sama
ada mereka berhenti separuh jalan ataupun berat badan tidak susut walau
pelbagai usaha telah dilakukan.

Diet turunkan berat badan

Banyak petua telah disarankan untuk mengurangkan berat badan. Sama ada
mengurangkan pengambilan makanan atau minuman manis, mengurangkan
memakan makanan berminyak, tidak makan nasi langsung, banyakkan bersenam
dan bersukan serta lain-lain.

Menu diet rendah kalori seminggu

Walau bagaimanapun keadaan pasti berbeza buat mereka yang mengalami
kesukaran menurunkan berat badan. Kesibukan harian dan kurangnya
motivasi merupakan antara cabaran utama yang dialami dalam menurunkan
berat badan. Namun begitu, hal ini boleh ditangani dengan pengamalan
diet yang sesuai. Maklumat lanjut di: https://dietmonsta.com/

Cara Diet Yang Betul Dan Berkesan Dalam Masa Seminggu

Cara Diet Yang Betul-Seminggu Dah Nampak Kesan

Cara diet yang betul ini sangat berguna untuk mereka yang nak dapatkan
berat badan yang ideal.Cara diet yang betul bukannya dengan tidak makan
nasi dan sarapan pagi.Cara tersebut salah dan tidak betul.Cara diet yang
betul ialah sentiasa mengamalkan makanan seimbang mengikut keperluan
kalori dalam tubuh sesorang.

Keperluan kalori bagi lelaki dan perempuan ni tak sama.Ini kerana,lelaki

lebih banyak mengeluarkan tenaga daripada perempuan,menyebabkan lelaki
perlukan lebih kalori.Sebelum nak berdiet,langkah pertama ialah kita
timbang berat badan terkini dahulu dan rekodkan.

Kalau tak timbang,macam mana nak tahu perubahan pada berat badan kita
kan.Belila penimbang berat,yang murah-murah pun takpa.Yang kedua perlu
ada pita pengukur. Tujuannya untuk ukur saiz pinggang dan perut kita.
Cara Diet Yang Betul Mengikut Cara “Eat Clean”

1 Sarapan pagi wajib! anda minum air putih segelas, sarapan 2 biji
telor rebus dan sekeping roti wholemeal gardenia purple untuk lebih
kenyang sampai lunch. Kalau lapar sebelum lunch, boleh makan sebiji epal
hijau.
2 Time lunch, boleh ambil segengam nasi atau satu senduk, lauk
berprotein dan lebihkan sayuran. Nasi boleh makan beras putih kalau
boleh beras siam atau beras basmathi atau beras perang. Ikut mana korang
selesa. Jangan beras putih murah tempatan tu. Karbohidrat dan gula
tinggi.Protein pula aku pilih bahagian dada ayam dan ikan yang tak
digoreng. Cara masak, rebus, bakar dan grill.
3 Sayur pulak aku pilih yang rendah kalori dan selalunya aku makan
timun, broccoli dan bayam. Broccoli dan bayam tu aku rebus atau stim je.
4 Makan malam kalau boleh sebelum jam 7 petang. Pandai-pandai la set
alarm dekat handphone. Boleh ulang set hidangan lunch tadi. Kalau lapar
sebelum 7 petang boleh makan buah.
5 Buah-buahan yang terbaik untuk diet ni boleh ambil tembikai,
nenas, epal hijau dan jambu batu. Jangan letak serbuk asam pula. Ada
gula dalam tu.
6 Sebelum tidur makan sepotong atau sebiji buahan-buahan.
7 Hari Sabtu dan Ahad waktu pagi perlu jogging/berbasikal selama 30
minit ke 1 jam.
8 Elakkan air manis, coklat, aiskrim, makanan bertepung berminyak,
fast food dan kerepek.
9 Setiap malam lepas balik kerja,amalkan bersauna untuk keluarkan
peluh dan toxic dalam badan selama 15-20 minit.Tak perlu la nak pergi
spa,sauna di rumah pun dah cukup.Motif utama ialah nak bakar kalori dan
keluarkan peluh.