KATA PENGANTAR

Puji dan syukur penulis panjatkan kehadirat Allah SWT, karena dengan rahmat
dan hidayah-Nya buku ini dapat disilesaikan sesuai dengan apa yang diharapkan. Suatu
karya sederhana dengan kerendahan hati, buku ini disajikan untuk memenuhi kebutuhan
mahasiswa Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Program Studi Pendidikan
Olahraga Universitas PGRI Palembang.

Massage olahraga merupakan salah satu mata kuliah wajib yang harus diikuti
oleh mahasiswa Program Studi Pendidikan olahraga Universitas PGRI Palembang.
Mengingat terbatasnya literatur dan bahan bacaan yang tersedia di perpustakaan yang
terkait dengan mata kuliah massage olahraga, maka buku ini disajikan untuk
melengkapi literatur tersebut. Sehingga diharapkan buku ini dapat bermanfaat, tidak
hanya bagi mahasiswa Pendidikan Olahraga saja tetapi juga bagi guru-guru Pendidikan
Jasmani dan Olahraga dan pelatih-pelatih di Sekolah.

Penulis menyadari bahwa buku ini masih jauh dari kata sempurna, oleh karena
itu saran dan keritikan yang sifatnya membangun sangat penulis harapkan demi
kesempurnaan buku ini dimasa yang akan datang.

Dalam penulisan buku ini, penulis banyak memperolah masukan, arahan, dan
bimbingan dari berbagai pihak. Maka dari itu penulis mengucapkan ribuan terima kasih
atas semua bantuan dan saran dalam penyempurnaan buku ini, semoga Allah SWT
memberikan balasan yang setimpal, amin.

Palembang, Maret 2017

Tim Penulis,

i
 DAFTAR ISI

Halaman
KATA PENGANTAR .............................................................................................. i
DAFTAR ISI ............................................................................................................. ii

BAB 1 PENDAHULUAN
1. Pengertian Masase ......................................................................................... 1
a. Masase Secara Bahasa Indonesia ............................................................ 1
b. Masase Menurut Para Ahli ...................................................................... 1
2. Sejarah Perkembangan Masase ..................................................................... 2
3. Macam-macam Masase ................................................................................. 4
a. Masase Kecantikan .................................................................................. 4
b. Masase Penyembuhan (Segment Massage) ............................................. 5
c. Masase Kesehatan ................................................................................... 7
d. Masase Olahraga (Sport Massage) .......................................................... 8
4. Tujuan Masase Olahraga ............................................................................... 9
1. Tujuan Preparatif ..................................................................................... 9
2. Tujuan Prepentif ...................................................................................... 10
3. Tujuan Kuratif ......................................................................................... 10

BAB II MANFAAT DAN FAKTOR-FAKTOR DALAM PELAKSANAAN MASASE

1. Manfaat Masase ............................................................................................ 12
a. Manfaat Masase pada Kullit .................................................................... 12
b. Manfaat Masase pada Sirkulasi Darah dan Sistem Limfa ....................... 13
c. Manfaat Masase pada Otot ...................................................................... 14
d. Manfaat Masase pada Sistem Saraf ......................................................... 16
e. Manfaat Masase pada Jaringan dan Organ Bagian Dalam ...................... 16
2. Syarat-syarat yang diperlukan Bagi Seorang Masseur/Masseuse ................. 17
a. Tangan Seorang Masseur/Masseuse ....................................................... 17
b. Arah Gerakan Tangan ............................................................................. 18
c. Manipulasi Pada Pasien ........................................................................... 18
d. Posisi Pasien ............................................................................................ 19
e. Akomodasi (Perlengkapan) Masase Olahraga ........................................ 21
f. Penggunaan Bahan Pelicin ...................................................................... 23
g. Kontra Indikasi Penggunaan Masase ...................................................... 23

BAB III MASASE OLAHRAGA

1. Masase Dalam Olahraga ............................................................................... 25
2. Prosedur Masase ............................................................................................ 26
3. Manipulasi Pokok .......................................................................................... 27
a. Effleurage (Menggosok) ......................................................................... 27
b. Petrissage (Meremas) .............................................................................. 27
c. Friction (Menggerus) .............................................................................. 29

ii
 d. Shaking (Menggoncang) ......................................................................... 30
e. Tapotement (Memukul) .......................................................................... 30
f. Walken (Menggosok Melintang Otot) .................................................... 32
g. Vibration (Menggetarkan) ....................................................................... 33
h. Skin Rolling (Menggeser Lipatan Kulit) ................................................. 33
i. Stroking (Mengurut) ................................................................................ 34
1. Manipulasi Pembantu Masase ....................................................................... 34
a. Goncangan dan Memutar ........................................................................ 35
b. Tekanan ................................................................................................... 35
c. Tarikan (Cubitan) dan Peregangan .......................................................... 36
2. Prosedur Masase Lainnya ............................................................................. 36
3. Masase Pada Tubuh Olahragawan ................................................................ 38
4. Kondisi-Kondisi dalam Melakukan Praktek Masase .................................... 39

URUTAN-URUTAN, POSISI DAN CARA MEMASASE ..................................... 41

1. Posisi Tidur Terlungkup ................................................................................ 41
2. Posisi Tidur Terlentang ................................................................................. 44
3. Posisi Duduk ................................................................................................. 47

GAMBAR-GAMBAR PERLENGKAPAN MASSASE .......................................... 48

BAB IV TERAPI MASASE CEDERA OLAHRAGA ............................................ 53

iii