Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Nisa

    Diunggah oleh

    Dede Setiawan
    7 tayangan1 halaman

    Judul Asli

    Nisa (6).docx

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    7 tayangan1 halaman

    Nisa

    Diunggah oleh

    Dede Setiawan

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    C.

    CONTOH LATIHAN KESEIMBANGAN BAGI PRA LANSIA/LANSIA

    Berdiri dengan posisi tegak dan pandangan lurus ke depan. Berjalan lurus mengikuti garis
    lurus sepanjang 10 meter. Lakukan bolak balik 4-8 kali.

    4. JENIS LATIHAN FISIK YANG TIDAK DIANJURKAN BAGI PRA LANSIA/LANSIA

    a. Latihan fisik lebih dari 60 menit


    b. Gerakan menahan napas
    c. Gerakan melompat atau meloncat
    d. Latihan beban dengan beban berat
    e. Latihan fisik yang mengganggu keseimbangan seperti berdiri di atas 1 kaki tanpa
    berpegangan.

    Anda mungkin juga menyukai