1.

KEKUATAN (Strenght)

Menurut Friedrich Pengertian kekuatan menurut Friedrich ialah kemampuan yang dimiliki
otot untuk bekerja menahan beban secara maksimal.

Cabang olahraga : terutama olahraga duel seperti gulat, tinju, karate, judo dan sebagainya.

2. KECEPATAN (Speed)

Menurut Treadwell (1991) yang dikutip oleh Saifudin (1999: 1-11) kecepatan bukan hanya
melibatkan seluruh kecepatan tubuh, tetapi melibatkan waktu reaksi yang dilakukan oleh
seseorang pemain terhadap suatu stimulus.

Cabang olahraga : sepak bola, bola basket dan tentu saja olahraga atletik seperti lari atau
maraton.

3. DAYA TAHAN (Endurance)

Menurut Suharno (1985: 23) daya tahan adalah kemampuan organisme seseorang untuk
melawan kelelahan yang timbul saat menjalankan aktivitas dalam waktu yang lama.

Cabang olahraga : terutama yang menguras stamina fisik seperti sepak bola, bola basket, tennis,
lari maraton dan sebagainya.

4. KELINCAHAN (Agility)

Menurut suharno (1992) adalah suatu kemampuan seseorang untuk mengubah arah dan
posisi sesuai dengan situasi yang dikehendaki atau di hadapi dengan cara secepat mungkin .

Cabang olahraga : bulutangkis, sepak bola dan sebagainya.

5. KELENTURAN (Flexibility)

Menurut Harsono (1988) adalah fleksibilitas adalah kemampuan untuk melakukan gerakan
dalam ruang gerak sendi.

Cabang olahraga : olahraga permainan seperti senam, loncat indah dan sebagainya.

6. KESEIMBANGAN ( Balance)

Definisi menurut O’Sullivan, keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan

pusat gravitasi pada bidang tumpu terutama ketika saat posisi tegak.

Cabang olahraga : seperti senam, loncat indah dan sebagainya.

7. KOORDINASI (Coordination)

Jonath dan Krempel dalam Syafruddin (1992: 84) koordinasi merupakan kerjasama sistem
persyarafan pusat sebagai system yang telah diselarakan oleh proses rangsangan dan
hambatan serta otot rangka pada waktu jalannya suatu gerakan secara terarah.

Cabang olahraga : cabang seperti sepak bola, bulutangkis, bola voli dan lain-lain.

8. DAYA OTOT / MUSCULAR POWER

Asep Kurnia Nenggala (2006) daya tahan otot adalah suatu kapasitas sekelompok
berkontraksi secara berlulang – ulang atau beruntun dalam jangka waktu tertentu terhadap
suatu beban .

Cabang olahraga : misalnya seperti lari jarak pendek atau sprint, bulu tangkis dan lain-lain.

9. REAKSI (Reaction)

reaksi yaitu “kegiatan atau aksi yang timbul karena suatu perintah atau suatu peristiwa”
(Poerwandarminta, 1991:721).

Cabang olahraga : seperti bulu tangkis, bola voli, sepak bola dan lain-lain.

10. KETEPATAN (Accuracy)

menurut Sanjoto yang dikutip oleh Soleh (2007: 6), bahwa ketepatan adalah kemampuan
seseorang dalam mengendalikan gerak-gerak bebas terhadap suatu sasaran.

Cabang olahraga : seperti panahan, bowling, billiard, bola basket dan lain-lain.
 DAFTAR PUSTAKA

https://kebugarandanjasmani.blogspot.com/2015/12/pengertian-kecepatan-definisi-dalam.html
https://kebugarandanjasmani.blogspot.com/2015/12/pengertian-daya-tahan-definisi-menurut.html
https://www.idpengertian.com/pengertian-kekuatan/
http://www.definisimenurutparaahli.com/pengertian-kelincahan-agility/
http://tmfadiel05.blogspot.com/2015/05/flexibility.html
/Pencaksilat.id/photos/definisi-power-menurut-para-ahli-menurut-harsono-1988-24-power-adalah-
produk-dar/733754450138524/
https://decungkringo.wordpress.com/tag/keseimbangan-tubuh/
http://radiansah0madriddista.blogspot.com/2015/07/pengertian-koordinasi-olahraga-menurut.html
http://rouszakyyah.blogspot.com/2016/05/kecepatan-reaksi-dalam-olahraga.html
https://kebugarandanjasmani.blogspot.com/2015/12/pengertian-ketepatan-servis-mnfaat.html
http://www.definisimenurutparaahli.com/pengertian-daya-tahan-otot/
https://www.zonareferensi.com/unsur-unsur-kebugaran-jasmani/
 MAKALAH
ILMU KEPELATIHAN DASAR

OLEH :

ALVIAN NURYANTO A1F118013

PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS HALUOLEO
KENDARI
2019