1.

Penyebab Internal Terjadinya Stress

Faktor internal penyebab terjadinya stres terdiri dari 4 aspek antara lain :
a) Aspek Fisik
Aspek fisik ini misalnya kecacatan fisik, bentuk fisik yang dianggap tidak ideal menurutindividumisalnya kulit rusak,
rambutkeribo, pendek, hidung pesek dan sebagainya.
b) Aspek Kognitif/Intelektual
Aspek ini menyangkut tentang keadaan kognitif padaindividu misalnya menurunnya daya ingat, putus asa,
menyalahkan diri sendiri, perasaan tidak berdaya, berfikir negatif dan bingung.
c) Aspek Kemampuan Skolastik
Contoh dari aspek kemampuan skolastik adalah aspek pemahaman seorang individu tentang sekitarnya, misalnya
bagaimana dia mampu atau tidak memahami materi pelajaran, dankemampuan mengerjakan tugas.
d) Aspek Kepribadian
Aspek kepribadian menyangkut juga tentang keadaan emosi individu, seperti mudah marah, tidak sabaran,
seringmerasakhawatir, was-was dancenderung minder ataumenutupdiri.

Penyebab Eksternal Terjadinya Stress

Penyebab eksternal stress ada 3 aspek, antara lain :
a) Aspek Lingkungan Keluarga : perlakuan orang tua, perhatian orang tua, keadaan rumah, ekonomi keluarga,
keutuhan keluarga dan kehadiran anggota baru dalam keluarga. Dalam aspek ini pengaruh orang tua sangat
menentukan seseorang mengalami stress atau tidak. Sehingga diperlukan suatu komunikasi yang intensif dan
terbuka terhadap permasalahan yang dihadapi individu. Faktor yang lain juga disebabkan dengan jumlah saudara
yang ada dalam anggota keluarga dan tingkat perhatian orang tua terhadap individu.
b) Aspek lingkungan Sekolah : lokasi sekolah, kondisi sekolah, elemen sekolah misalnya sifat gurunya yang kurang
menyenangkan, sinis, sombong, acuh, dan pemberian labeling terhdap siswa. Dalam aspek ini hendaknya guru dan
stakeholder di sekolah menciptakan suasana yang kondusif dalam kegiatan belajar mengajar maupun kegiatan
ekstrakurikuler yang menunjang potensi diri peserta didik.
c) Aspek Lingkungan Masyarakat : lokasi kondisi tempat tinggal, norma dan aturan masyarakat, hubungan antar
anggota masyarakat. Peran orang tuajugadibutuhkanuntukikutmensosialisasikannormadanaturan yang berlaku di
lingkungan masyarakat yang harus diikuti dan dipatuhi dalam hubungannya di masyarakat.

2. Bagaimana cara beradaptasi

faktor-faktor yang mendukung penyesuaian diri di

perguruan tinggi pada mahasiswa antara lain:

1. Prestasi akademis yang baik

Mahasiswa yang memiliki prestasi akademis yang baik cenderung memiliki kemampuan

penyesuaian diri di perguruan tinggi yang lebih baik daripada mahasiswa yang memiliki

prestasi akademis yang buruk. Mahasiswa yang memiliki prestasi akademis yang baik

tidak akan terlalu terkejut dengan perubahan tuntutan akademis yang berbeda di perguruan

tinggi sehingga mereka dapat menyesuaikan diri di perguruan tinggi dengan lebih baik.

2. Kesiapan masuk perguruan tinggi (college readiness)

Mahasiswa yang lebih siap untuk memsuki pendidikan tinggi memiliki kemampuan

penyesuaian diri yang lebih baik daripada mahasiswa yang belum siap memasuki

pendidikan tinggi. Kesiapan tersebut dapat berupa informasi yang dimilikinya mengenai

bagaimana sistem perkuliahan, informasi mengenai perguruan tinggi dan jurusan yang

akan dimasukinya, serta kesiapan mental mahasiswa tersebut untuk mengahadapi berbagai

perbedaan antara sekolah dan kuliah.

3. Hubungan yang dekat dan suportif, dan perasaan keterikatan dengan komunitas di kampus

Mahasiswa yang memiliki hubungan yang dekat dan suportif dengan keluarga, teman, dan
orang-orang di sekiltarnya akan memiliki kemampuan penyesuaian diri di perguruan

tinggi yang lebih baik daripada mahasiswa yang tidak memiliki hubungan yang dekat dan

suportif dengan orang-orang di sekitarnya. Hubungan yang dekat dan suportif tersebut

dapat membantu mahasiswa melewati perubahan-perubahan yang dialaminya di

perguruan tinggi sehingga ia dapat menyesuaikan diri di perguruan tinggi dengan lebih

baik.

https://www.academia.edu/8510035/GEJALA_DAN_PENYEBAB_TERJADINYA_STRES

https://www.google.com/search?safe=strict&client=ms-android-
xiaomi&ei=Y1PZXMuhBa_fz7sP96WZyAg&q=cara+penyesuaian+diri+mahasiswa+di+lingkungan+universi
tas+ecademia&oq=cara+penyesuaian+diri+mahasiswa+di+lingkungan+universitas+ecademia&gs_l=mobi
le-gws-wiz-
serp.12..30i10.3828.6161..7451...0.0..1.430.2313.0j6j4j0j1......0....1.........0i71j35i304i39.3CvNHTZ6tm8