1.

Berikut ini yang BUKAN termasuk gejala Covid-19De

a. Demam >38 derajat celcius

b. Diare

c. Batuk

d. Kesulitan bernapas

2. Apa itu aktivitas fisik?

a. Gerakan yang diakibatkan kerja otot rangka dan meningkatkan pengeluaran tenaga serta energi

b. Gerakan yang diakibatkan kerja otot rangka dan menurunkan pengeluaran tenaga serra energi

c. Gerakan yang tidak disebabkan oleh kerja otot rangka dan meningkatkan pengeluaran tenaga serta
energi

d. Gerakan yang tidak disebabkan oleh kerja otot rangka dan menurunkan pengeluaran tenaga serta
energi

3. Terdapat berapa kategori aktivitas fisik berdasarkan intensitasnya?

a. 2 (Aktivitas fisik ringan dan aktivitas fisik berat)

b. 3 (Aktivitas fisik ringan, aktivitas fisik sedang, dan aktivitas fisik berat)

c. 4 (Aktivitas fisik harian, aktivitas fisik ringan, aktivitas fisik sedang, dan aktivitas fisik berat)

d. 5 (Aktivitas fisik harian, latihan fisik, olahraga, dan aktivitas fisik berat)

4. Frekuensi melakukan aktivitas fisik yang teratur adalah....

a. 1 kali seminggu

b. 1-2 kali seminggu

c. 2-3 kali seminggu

d. 3-5 kali seminggu

5. Contoh aktivitas fisik ringan adalah

a. Menyapu, mengepel, berkebun

b. Menyapu, berkebun, menanam pohon

c. Menyapu, mengepel, menggambar

d. Berkebun, menanam pohon, mencuci mobil

6. Contoh aktivitas fisik sedang adalah

a. Basket, sepak bola, bersepeda

b. Mendaki, berkebun, bersepeda

c. Sepak bola, mencuci mobil, bersepeda

d. Berkebun, bersepeda, mencuci mobil

7. Contoh aktivitas fisik berat adalah

a. Menanam pohon, mencuci mobil, berkebun

b. Sepak bola, basket, mendaki

c. Mendaki, sepak bola, menggambar

d. Basket, bersepeda, mencuci mobil

8. Berikut ini yang BUKAN manfaat melakukan aktivitas fisik untuk anak-anak adalah

a. Membantu mendukung pertumbuhan anak yang sehat

b. Dapat membantu meningkatkan keseimbangan

c. Membantu mendukung perkembangan anak yang sehat

d. Mengurangi risiko penyakit di kemudian hari

9. Apa yang tidak boleh dilakukan ketika olahraga di luar rumah pada saat pandemi?
a. Selalu menjaga jarak

b. Selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah olahraga

c. Selalu berdekatan dengan orang lain

d. Memastikan keadaan tubuh dalam keadaan yang sehat (tidak batuk, tidak sulit bernapas, dan tidak
demam)

10. Bagaimana cara melakukan aktivitas fisik yang benar?

a. Diawali dengan pemanasan, lanjutkan dengan olahraga inti, dan diakhiri dengan pendinginan

b. Diawali dengan pendinginan, lanjutkan dengan olahraga inti, diakhiri dengan pemanasan

c. Diawali dengan olahraga inti, lanjutkan dengan pemanasan, dan diakhiri dengan pendinginan

d. Diawali dengan pemanasan, lanjutkan dengan pendinginan, dan diakhiri dengan olahraga inti

https://bit.ly/POSTTEST_PENYULUHANKELOMPOK4