SENAM HAMIL
Latihan II (1 Gerakan)
13. Anjurka klien tetap duduk rileks
dan badan di topang tangan
dibelakang
Latihan IV (1 Gerakan)
20. Anjurkan klien duduk bersila
21. Tangan diatas bahu sedangkat siku
disamping badan
Latihan VI (1 Gerakan)
27. Anjurkan klien melaukan sikap
tidur di atas tempat tidur datar
28. Tangan disamping badan
29. Tungkai kaki ditekan pada
persendian lutut dengan sudut
tungkai bawah bagian bawah
sekitar 80 – 90 derajat
Latihan Pernafasan
35. Anjurkan klien tidur diatas tempat
tidur yang datar.
Tangan disamping badan dan lutut
ditekuk satu tangan di letakkan
diatas perut
36. Tarik nafas perlahan dari dinding
serta pertahankan dalam paru
37. Bersamaan dengan tarikan nafas
tersebut, tangan yang diatas perut
ikut serta diangkat mencapai
kepala
38. Keluarkan nafas melalui mulut
perlahan-lahan, sambil tangan yang
diangkat ikut serta diturunkan.
Lakukan silih berganti sebanyak
10×
Lakukan Relaksasi Kombinasi
39. Anjurkan klien melakukan sikap
tubuh merangkak
40. Anjurkan klien untuk tenang dan
rileks
Badan disanggah bahu dan tulang
paha
41. Lengkungkan dan kendorkan
tulang belakang. Kembang
kempiskan otot dinding perut serta
kerutka dan kendorkan otot liang
dubur. Lakukan sebanyak 10×