Aerobic berasal dari kata aero yang berarti oksigen.

Jadi aerobic sangatlah erat dengan penggunaan

oksigen. Dalam hal ini berarti latihan aerobic adalah latihan yang menggunakan sistem kerja dengan
menggunakan oksigen sebagai kerja utama.

latihan anaerobik didefinisikan sebagai durasi pendek, latihan intensitas tinggi yang berlangsung di mana
saja dari hanya detik hingga sekitar dua menit. Setelah dua menit, tubuh aerobik tendangan sistem.
Contoh latihan anaerobik adalah orang yang menggunakan berkedut serat otot cepat seperti melompat
dan berlari.