MAKALAH

DI
S
U
S
U
N
OLEH: SITI FATIMAH
KELAS: VII SOEPRAPTO
SEKOLAH: SMPN 1 BUNGKU
ALAMAT: LAMBEREA
 Kata Pengantar
Dengan mengucapkan Puji serta Syukur kehadirat Allah
S.W.T. akhirnya saya dapat menyelesaikan Tugas Makalah
Pendidikan Jasmani dan Kesehatan guna memenuhi tugas
dari Guru Mata Pelajaran.Berbagai kesulitan telah dialami,
baik dalam pencarian materi maupun dalam menyusun
makalah ini.
Dalam penyusunan makalah ini saya telah berusaha
semaksimal mungkin,tetapi saya berkeyakinan ini tidak akan
mencakup kepada semua hal-hal yang termasuk kedalam
Materi Renang.Hal ini disebabkan karena terbatasnya
kemampuan penyusun.
Pun mengakui betapa telah mengusahakan sedemikian rupa,
bahwa di dalam tugas Makalah in sudah pasti masih banyak
kekurangan dan kesalahan,karena saya menyadari masih
jauh dari kesempurnaan.Oleh karena itu,kritik dan saran
yang bersifat membangun sangat kami nantikan.
Kepada semua pihak yang ikut membantu baik secara
langsung maupun tidak langsung,saya ucapkan terima kasih
yang sebesar-besarnya.Semoga Makalah ini bisa menjadi
motivasi teman-teman semua.
 Daftar Isi
Kata Pengantar.....
Daftar Isi.....
BAB 1 Pendahuluan....
A.Latar Belakang
BAB 2 Pembahasan.....
A.Sejarah Renang
B. Dasar Belajar Renang....
1.Pengenalan Air
2.Latihan Pernafasan
C.Macam-Macam Gaya Olahraga Renang
1.Renang Gaya Bebas
2.Renang Gaya Dada
3.Renang Gaya Punggung
4.Renang Gaya Kupu-Kupu
D.Perbedaan Setiap Gaya Renang.....
1.Membedakan Renang Gaya Bebas Dengan
Gaya Punggung
2.Membedakan Renang Gaya Bebas Dengan
Gaya Kupu-Kupu
3.Membedakan Renang Gaya Bebas Dengan
Gaya Dada
E.Hal-Hal Yang Harus Diperhatikan Dalam
Renang...............
1.Hal-Hal Yang Harus Dilakukan Sebelum
Renang
2.Hal-Hal Yang Harus Dilakukan Sesudah
Renang
F.Manfaat Renang Bagi Tubuh
BAB 3 Penutup
A.Kesimpulan
B.Saran
BAB 1
PENDAHULUAN

A.Latar Belakang
Ada banyak macam jenis olahraga yang ada di dunia
ini,salah satunya adalah olahraga Renang.Seperti yang
diketahui olahraga Renang telah menjadi salah satu olahraga
yang ikut dalam Olimpiade Nasional maupun Internasional.
Olahraga Renang juga mempunyai banyak macam tingkatan
gerak atau gaya yang dapat dipilih sesuai dengan keinginan.
Oleh Karena itu,penulis ingin mencari informasi tentang
olahraga Renang,dan membagikannya dengan pembaca.
Semoga Makalah ini dapat membantu pembaca untuk lebih
mengenal olahraga Renang.
BAB 2
PEMBAHASAN

A.Sejarah Renang
Perlombaan berenang dimulai di Eropa sekitar tahun 1800.
Sebagian besar perenang berenang dengan memakai gaya
dada.Pada 1873, John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya
trudgen di lomba-lomba renang setelah meniru renang gaya
bebas suku indian.Akibat ketidaksukaan orang Inggris
terhadap gerakan renang yang memercikkan air kesana
kemari, Trudgen mengganti gerakan kaki gaya bebas yang
melecut keatas dan kebawah menjadi gerakan kaki gunting
seperti renang gaya samping.Renang menjadi salah satu
cabang olahraga yang dilombakan sejak Olimpiade Athena
1896.Nomor renang putri dilombakan sejak Olimpiade
Stockholm 1912.Pada 1902,Richard Cavill memperkenalkan
renang gaya bebas.Federasi Renang Internasional dibentuk
pada 1908.Gaya kupu-kupu pertama kali dikembangkan pada
tahun 1930-an. Pada awalnya ,gaya kupu-kupu merupakan
variasi gaya dada sebelum dianggap sebagai gaya renang
tersendiri pada 1952.
C.Macam-Macam Gaya Olahraga Renang
Gaya olahraga renang ada 4 yaitu sebagai berikut:

1.Renang Gaya Bebas

Gaya bebas adalah berenang dengan posisi badan
menghadap ke permukaan air.Kedua belah lengan secara
bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan
mengayuh,sementara kedua belah kaki secara bergantian
“dicambukkan”naik turun ke atas dan ke bawah.

2.Renang Gaya Dada

Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi
dada menghadap ke permukaan air,namun berbeda dari gaya
bebas,batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.Kedua belah
kaki menendang kearah luar sementara kedua belah tangan
diluruskan di depan.

3.Renang Gaya Punggung

Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung
menghadap ke permukaan air.Gerakan kaki dan tangan
serupa dengan gaya bebas,tetapi dengan posisi tubuh
terlentang di permukaan air.Kedua belah tangan secara
bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan
mengayuh.Mulut dan hidung berada di luar air sehingga
mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut
atau hidung.
4. Renang Gaya Kupu-Kupu
Gaya kupu-kupu adalah salah satu dari gaya renang yang
diperlombakan dalam Olimpiade dan lomba lomba resmi
yang lain.Karena gerakan kakinya,gaya ini juga dikenal
sebagai gaya lumba-lumba atau dolphin.
D.Perbedaan Setiap Gaya Renang