SOAL KASUS UNTUK ATLET

1. Grant seorang perenang remaja, dengan TB: 185 cm, BB = 80 kg. Dia tinggal di TC dan akan
menjalani kompetisi renang untuk gaya bebas dan punggung pada pukul 07.00 WIB. Setiap
kompetisi memerlukan waktu sekitar 20 menit Hitung kebutuhan gizi Grant selama satu hari.
Grant merasa kesulitan untuk mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat karena menurut dia
merupakan “bulky diet”. Sebagai seorang ahli gizi anda diharapkan membantu Grant
memecahkan masalahnya dan membantu merencanakan makanan untuk pre event meal,
selama kompetisi dan sesudahnya.
Soal :
a. Hitung kebutuhan gizi Grant selama 1 hari
b. Susun menu sehari dengan memperhatikan factor diatas

2. Seorang Atlit Bola Volly putra namanya Ananda, umur 20 tahun , BB : 82 kg dan TB : 180 cm.
Masih kuliah di Universitas Negeri dan setiap hari berangkat kuliah. Dua bulan lagi Ananda akan
mengikuti kompetisi bola volley tingkat Regional . Jadwal latihan tiap harinya adalah sore hari
jam 16.00 – 19.00 WIB . Untuk menunjang penampilannya Ananda menginginkan Berat
Badannya turun. Penurunan diharapkan sebanyak 4 kg selama 2 bulan.
Soal :
a. Hitung kebutuhan gizi Ananda selama1 hari
b. Susun menu sehari dengan memperhatikan factor diatas

3. Simon usia 17 tahun seorang Atlet Balap sepeda Road Race sedang berada di Training Center
karena dijadwalkan untuk dapat bertanding 1 minggu yang akan datang . Latihan sehari-hari
dimulai dari lari dengan kecepatan 5 km/jam pada pukul 05.00 – 06.00 kemudian latihan
bersepeda pada pukul 10 .00 – 12.00 sedangkan pada pukul 18.00 – 19.00 dia mengikuti
senam aerobic untuk kebugaran badannya. Pengukuran TB : 180 cm, BB : 68 kg
Soal
a. Hitung kebutuhan gizi Simon selama1 hari
b. Susun menu sehari dengan memperhatikan factor diatas

4. Mitha Seorang atlet basket putri berumur 20 tahun, dengan dengan posisi sebagai defense .
Mitha baru saja mengalami cedera karena terjatuh pada saat bertanding sehingga tangannya
salah urat dan memar. Meskipun cedera Mitha tetap melakukan jogging dengan kecepatan 5
km/jam pada pagi hari selama 1 jam di pagi hari ( pukul 05.00 – 06.00). Hasil pemerikasaan
Laboratrium yang dilakukan 1 minggu yang lalu Mitha didiagnosis Anemia ringan. Hasil
pengukuran Anthropometri menunjukkan BB : 56 kg TB : 168 cm.
Soal :
a. Hitung kebutuhan gizi Mitha selama 1 hari
 b. Susun menu sehari dengan memperhatikan factor diatas

5. Atlet tenis lapangan remaja bernama Caroline usia 16 tahun dan sedang duduk di bangku SMA
kelas VII. Tiap 3 kali seminggu berlatih di Pusat Pelatihan Tenis Lapangan pada pukul 16.00 –
18.00 . Biasanya dari rumah ke tempat pelatihan dialkukan dengan berjalan kaki karena
jaraknya hanya 500 meter. Caroline sangat menyukai susu dan olahannya seperti yoghurt dan
ice cream sedangkan ikan laut tidak pernah dikonsumsi karena menyebabkan alergi. Untuk
hidangan nabati dan hewani yang lain tidak masalah asal jangan dimasak dengan santan.
Sedangkan pilihan buah sangat terbatas seperti mangga, melon, jeruk dan pisang dan lebih suka
untuk dibuat juice atau smoothies . Pengukuran Antropometri TB : 165 cm, BB : 54 kg
Soal :
c. Hitung kebutuhan gizi Caroline selama 1 hari
d. Susun menu sehari dengan memperhatikan factor diatas