MINGGU 1 Kesedaran Tubuh Konsep Pergerakan 1.1.

1 Melakukan pergerakan yang melibatkan kesedaran Kesedaran Ruang

4/1-8/1 Badan tubuh dari segi bentuk dan imbangan.
Berkebolehan 2.1.1 Mengenal pasti kesedaran tubuh Contoh aktiviti:
Contoh aktiviti: melakukan pelbagai dari segi bentuk, imbangan, 1. Berlari zig-zag
1. Membentuk pergerakan pemindahan berat badan dan 2. Pergerakan ke
badan berdasarkan konsep layangan. pelbagai arah
2. Aktiviti imbangan pergerakan. 5.1.1 Membuat persediaan diri sebelum,
3. Pemindahan semasa dan selepas melakukan Pentaksiran
berat badan aktiviti Pendidikan Jasmani.
4. Aktiviti layangan Permainan kecil:
Burung dalam sangkar
1.1.2 Melakukan pergerakan yang melibatkan kesedaran
ruang diri, ruang am dan batasan ruang dalam EMK:
Kesedaran Ruang pelbagai arah dan aras yang berbeza. Kreativiti & Inovasi
2.1.2 Mengenal pasti ruang diri.
Contoh aktiviti: Konsep Pergerakan 2.1.3 Mengenal pasti ruang am. Modul:
1. Bergerak dalam 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok m/s : 5 - 8
ruang besar Berkebolehan melakukan aktiviti baru dalam
2. Bergerak dalam melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani.
ruang kecil fizikal berpandukan
konsep pergerakan.

MINGGU 2 Kesedaran Ruang Konsep Pergerakan 1.1.2 Melakukan pergerakan yang Pemerhatian /
11/1-15/1 melibatkan kesedaran ruang diri, Pentaksiran
Contoh aktiviti: Berkebolehan ruang am dan batasan ruang
3. Berlari zig-zag melakukan aktiviti dalam pelbagai arah dan Permainan kecil:
4. Pergerakan ke fizikal berpandukan aras yang berbeza. Burung dalam sangkar
pelbagai arah konsep pergerakan. 1.1.5 Melakukan pergerakan dalam
laluan lurus, berlengkok dan zig EMK:
zag. Kreativiti & Inovasi
2.1.2 Mengenal pasti ruang diri.
2.1.3 Mengenal pasti ruang am. Modul:
 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok m/s : 5 - 8
melakukan aktiviti baru dalam
Pendidikan Jasmani.

MINGGU 3 Berjalan Pergerakan 1.2.1 Melakukan pergerakan berjalan. Pemerhatian /

18/1-22/1 Lokomotor 2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan Pentaksiran
Contoh aktiviti: kiri, kanan, hadapan, belakang,
1. Melakukan Berkebolehan atas dan bawah. Permainan kecil:
pergerakan melakukan 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok Berjalan melepasi halangan
berjalan secara kemahiran berjalan. melakukan aktiviti baru dalam
bebas Pendidikan Jasmani. EMK:
5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan Kreativiti & Inovasi
dan kekalahan dalam permainan.
Modul:
m/s : 15 - 17

MINGGU 4 Berlari Pergerakan 1.2.1 Melakukan pergerakan berlari Pemerhatian /

25/1-29/1 Lokomotor dalam pelbagai arah, aras, laluan, Pentaksiran
Contoh aktiviti: satah dan kelajuan dengan rakan
1. Berlari bebas Berkebolehan dan alatan. Permainan kecil:
2. Berlari dengan melakukan 2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan Berlari melepasi pelbagai
pelbagai cara kemahiran berlari kiri, kanan, hadapan, belakang, halangan
3. Berlari pelbagai dengan betul. atas dan bawah.
arah 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok EMK:
melakukan aktiviti baru dalam Kreativiti & Inovasi
Pendidikan Jasmani.
5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan Modul:
dan kekalahan dalam permainan. m/s : 18 - 20

MINGGU 5 Mencongklang Pergerakan 1.1.5 Melakukan pergerakan dalam Pemerhatian /

1/2- 5/2 (Galloping) Lokomotor laluan lurus, bengkok dan zig zag. Pentaksiran
 1.2.1 Melakukan pergerakan
Contoh aktiviti: Berkebolehan mencongklang. Permainan kecil:
1. Mencongklang melakukan 2.2.1 Menyatakan pergerakan lokomotor Menembak kuda
bebas pergerakan dan bukan lokomotor.
2. Meniru mencongklang 5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok EMK:
pergerakan ketua dengan lakuan yang semasa melakukan aktiviti dalam Kreativiti & Inovasi
3. Mencongklang betul. kumpulan.
laluan zig-zag Modul:
m/s : 21 - 23

MINGGU 6 Berskip Pergerakan 1.2.1 Melakukan pergerakan berskip. Pemerhatian /

8/2-12/2 Lokomotor 2.2.3 Membezakan tempo dalam Pentaksiran
Contoh aktiviti: pergerakan lokomotor dan bukan
1. Berskip bebas Berkebolehan lokomotor. Permainan kecil:
2. Skip mengikut melakukan 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan Skip mencari harta
tempo pergerakan berskip semasa melakukan aktiviti fizikal.
3. Berskip mengikut dengan betul. EMK:
ketua Kreativiti & Inovasi

Modul:
m/s : 24 – 26

MINGGU 7 Melompat Pergerakan 1.2.1 Melakukan pergerakan melompat. Pemerhatian /

15/2-19/2 Lokomotor 1.2.2 Melakukan pergerakan melompat Pentaksiran
Contoh aktiviti: dengan menggunakan kedua-dua
1. Melompat dan Berkebolehan belah kaki atau sebelah kaki dan Permainan kecil:
mendarat melakukan mendarat menggunakan kedua- Lompat isyarat
2. Melompat pergerakan dua belah kaki dengan lutut
pelbagai arah melompat dengan difleksi. Modul:
3. Melompat sungai lakuan yang betul. 2.2.1 Menyatakan pergerakan lokomotor m/s : 27- 30
dan bukan lokomotor.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti baru dalam
 Pendidikan Jasmani dan bersedia
menerima cabaran.

MINGGU 8 Melompat sebelah Pergerakan 1.2.1 Melakukan pergerakan melompat Pemerhatian /

22/2-26/2 kaki (Hopping) Lokomotor sebelah kaki. Pentaksiran
2.2.1 Menyatakan jenis pergerakan
Contoh aktiviti: Berkebolehan lokomotor dan bukan lokomotor. Permainan kecil:
1. Laga ayam melakukan 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok Ketingting berganti-ganti
2. Lompat setempat pergerakan melakukan aktiviti baru dalam
melompat sebelah Pendidikan Jasmani. EMK:
kaki dengan betul. 5.4.1 Melakukan aktiviti secara Kreativiti & Inovasi
berpasangan.
Modul:
m/s : 31 - 34

MINGGU 9 Melonjak (Leaping) Pergerakan 1.2.1 Melakukan pergerakan melonjak. Pemerhatian /

29/2-4/3 Lokomotor 2.2.1 Menyatakan pergerakan lokomotor Pentaksiran
Contoh aktiviti: dan bukan okomotor.
1. Melonjak Berkebolehan 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok Permainan kecil:
melepasi tali melakukan melakukan aktiviti baru dalam Menyeberang sungai
2. Melonjak pergerakan melonjak Pendidikan Jasmani dan bersedia
melepasi 1, 2 dan dengan lakuan yang menerima cabaran. Modul:
3 tali betul. m/s : 35 - 37
3. Melonjak
melepasi tali
berturur-turut
MINGGU Menggelongsor Pergerakan 1.2.1 Melakukan pergerakan Pemerhatian /
10 Lokomotor menggelongsor. Pentaksiran
7/3-11/3 Contoh aktiviti: 2.2.1 Menyatakan jenis pergerakan
1. Bergerak dalam Berkebolehan lokomotor dan bukan lokomotor. Permainan Kecil:
bulatan melakukan 2.2.3 Membezakan tempo pergerakan Galah panjang ubahsuai
2. Menggelongsor pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor.
 individu menggelongsor 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok EMK:
3. Menggelongsor dengan lakuan yang melakukan aktiviti baru dalam Kreativiti & Inovasi
kumpulan betul. Pendidikan Jasman.
Modul:
m/s : 38 - 40

MINGGU
11
14/3-18/3 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

MINGGU Lokomotor berirama (2) Pergerakan Berirama 1.2.5 Melakukan pergerakan Pemerhatian /
12 lokomotor Pentaksiran
21/3-25/3 Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan mengikut irama.
1. ‘Cabaran Tali’ pelbagai pergerakan 2.2.3 Membezakan pergerakan Persembahan:
2. Lokomotor berirama lokomotor asas dengan lokomotor dan bukan Bentuk tali dan bergerak
lakuan yang betul mengikut lokomotor
irama. mengikut tempo. EMK:
5.1.2 Menggunakan alatan bersama- Kreativiti & Inovasi
sama dan menunggu giliran
semasa menjalankan aktiviti. Modul:
5.4.1 Melakukan aktiviti secara m/s : 44 - 47
berpasangan.
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti dalam
kumpulan.

MINGGU Meregang, menolak dan Pergerakan Bukan 1.3.1 Melakukan pergerakan Pemerhatian /
13 menarik Lokomotor meregang, Pentaksiran
28/3-3/4 menolak dan menarik.
 Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan 5.3.1 Melakukan pergerakan bukan Permainan kecil:
1. Meregang aktiviti meregang, menolak lokomotor dalam pelbagai Putaran gelung
2. Menarik dan menarik dengan lakuan satah,
3. Menolak yang betul. aras, aliran dan daya dengan Modul:
4. Menolak, menarik & rakan dan alatan. m/s : 48 - 51
meregang 2.2.1 Menyatakan pergerakan
lokomotor
dan bukan lokomotor.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara
berpasangan.

MINGGU Membongkok dan mengayun Pergerakan Bukan 1.3.1 Melakukan pergerakan Pemerhatian /
14 Lokomotor membongkok dan mengayun. Pentaksiran
4/4-10/4 Contoh aktiviti: 1.3.2 Melakukan pergerakan bukan
1. Membongkok Berkebolehan melakukan lokomotor dalam pelbagai Permainan kecil:
2. Mengayun aktiviti membongkok dan satah, Bola celah kaki
3. Refleksi berpasangan mengayun dengan aras, aliran dan daya dengan
lakuan yang betul. rakan dan objek. Modul:
2.2.1 Menyatakan jenis pergerakan m/s : 52 - 54
lokomotor dan bukan
lokomotor.
5.3.1 Berkomunikasi antara murid
dengan murid semasa
melakukan
aktiviti fizikal.

MINGGU Balingan bawah tangan
15
11/4-17/4 Contoh aktiviti:
1. Lambung dan tangkap
2. Lambung dan tangkap pundi
kacang berpasangan
3. Lambung dan tangkap
Manipulasi alatan 1.4.1 Melakukan balingan bawah Pemerhatian /
tangan. Pentaksiran
Berkebolehan melakukan 1.4.3 Menangkap atau menerima
kemahiran balingan bawah alatan Permainan kecil:
tangan dengan yang dilontar secara perlahan Lambung dan tangkap
lakuan yang betul. dengan lakuan yang betul. pundi kacang
2.3.1 Mengenal pasti corak
 melepasi tali pergerakan Modul:
yang melibatkan kemahiran m/s : 76 - 78
balingan bawah tangan.
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok
semasa melakukan aktiviti
dalam
kumpulan.

MINGGU Menangkap bola Manipulasi alatan 1.4.3 Menangkap atau menerima Pemerhatian /
16 alatan Pentaksiran
18/4-24/4 Contoh aktiviti: Berkebolehan menangkap yang dilontar secara perlahan
1. Menangkap bola atau menerima objek yang dengan lakuan yang betul. Permainan kecil:
2. Menangkap bola yang dilontar perlahan dengan 2.3.4 Menyatakan kedudukan jari dan Anak monyet
digolek lakuan yang betul. tangan yang betul semasa
menangkap atau menerima Modul:
alatan. m/s : 87 - 91
5.4.1 Melakukan aktiviti secara
berpasangan.

MINGGU Menendang bola (1) Manipulasi alatan 1.4.6 Menendang bola dan Pemerhatian /
17 seterusnya Pentaksiran
25/4-1/5 Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan berlari ke hadapan.
1. Menendang bola statik ke tendangan bola. 2.1.3 Mengenal pasti ruang am. Permainan kecil:
sasaran 5.2.2 Menerima cabaran, Golf sepak
kemenangan
dan kekalahan dalam Modul:
permainan m/s : 95 - 97
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti dalam
kumpulan.

MINGGU Memukul belon Manipulasi alatan 1.4.7 Memukul belon ke atas Pemerhatian /
18 menggunakan tangan,lengan Pentaksiran
2/5-8/5 Contoh aktiviti:
1. Memukul belon
2. Belon angkasa
Memukul belon dengan alatan
Contoh aktiviti:
1. Menimang belon dengan
tangan
2. Memukul belon dengan
pemukul
3. Menghantar kepada rakan
MINGGU Kelecek bola dengan tangan
19
9/5-15/5 Contoh aktiviti:
1. Melantun setempat
2. Mengelecek mengelilingi
bulatan
Berkebolehan melakukan dan
kemahiran memukul belon kaki berterusan. Permainan kecil:
menggunakan anggota 2.3.8 Mengenal pasti titik kontak atau Belonminton
badan. sentuh pada objek yang dipukul.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok Modul:
melakukan aktiviti baru dalam m/s :101 - 103
Manipulasi alatan Pendidikan Jasmani. Pemerhatian /
1.4.8 Memukul belon ke atas Pentaksiran
Berkebolehan melakukan menggunakan alatan.
kemahiran memukul belon 2.3.8 Mengenal pasti titik kontak atau Permainan kecil:
dengan alatan. sentuh pada objek yang Dengar dan pukul
dipukul.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok Modul:
melakukan aktiviti baru dalam m/s :104 - 107
Pendidikan Jasmani dan
bersedia
menerima cabaran.
5.3.1 Berkomunikasi antara murid
dengan murid semasa
melakukan
aktiviti fizikal.
Manipulasi alatan 1.1.5 Melakukan pergerakan dalam Pemerhatian /
lurus, berlengkok dan zig zag. Pentaksiran
Berkebolehan melakukan 1.4.10 Mengelecek bola berterusan
kemahiran mengelecek bola menggunakan satu tangan. Permainan kecil:
menggunakan satu 2.3.6 Mengenal pasti pergerakan jari Kelecek dan tuju sasaran
tangan. tangan semasa mengelecek
bola. Modul:
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok m/s :108 - 110
melakukan aktiviti baru dalam
Pendidikan Jasmani dan
bersedia
menerima cabaran.
 5.3.1 Berkomunikasi antara murid
dengan murid semasa
melakukan
aktiviti fizikal.

MINGGU Kawalan badan dan sokongan Gimnastik Asas 1.7.1 Melakukan imbangan dan Pemerhatian /
20 sokongan dengan bahagian Pentaksiran
16/5-22/5 Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan badan
1. Dirian di atas bebola kaki kawalan badan dan secara statik.
2. Berdiri satu kaki sokongan badan dalam 2.6.1 Mengenal pasti tapak Persembahan:
3. Ayunan kaki pergerakan. sokongan. Imbangan mengikut muzik
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti baru dalam Modul:
Pendidikan Jasmani dan m/s :119 - 122
bersedia
menerima cabaran.

MINGGU Guling balak Gimnastik Asas 1.8.2 Melakukan guling balak Pemerhatian /
21 berterusan. Pentaksiran
23/5-29/5 Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan 2.7.2 Mengenal pasti kedudukan
1. Menelentang dan meniarap kemahiran guling balak. badan Persembahan:
2. Lengan sentuh telinga semasa melakukan guling Guling balak berterusan
3. Tukar posisi dan mengguling balak.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok Modul:
melakukan aktiviti baru dalam m/s :126 - 128
Pendidikan Jasmani dan
bersedia
menerima cabaran.
MINGGU CUTI PERTENGAHAN TAHUN
22
30/5-5/6
MINGGU CUTI PERTENGAHAN TAHUN
23
6/6-12/6
MINGGU Hambur dan pendaratan Gimnastik Asas 1.6.1 Melakukan hambur Pemerhatian /
24 menggunakan Pentaksiran
13/6-19/6 Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan kaki.
1. Melompat aksi haiwan hambur dan pendaratan. 1.6.2 Melakukan hambur pelbagai Permainan kecil:
arah Arnab dan lobak merah
menggunakan kaki dan tangan.
1.5.1 Mengenal pasti pergerakan EMK:
serta merta. Kreativiti & Inovasi
1.5.2 Mengenal pasti lakuan
mendarat yang betul. Modul:
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok m/s :123 - 125
melakukan aktiviti dalam
kumpulan.

MINGGU Putaran gasing Gimnastik Asas 1.8.1 Melakukan putaran menegak. Pemerhatian /
25 2.7.1 Menyatakan bahagian anggota Pentaksiran
20/6-26/6 Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan badan yang boleh digunakan
1. Demontrasi putaran gasing kemahiran putaran gasing untuk Persembahan:
2. Putaran badan dengan lakuan yang melakukan putaran menegak. Putaran pelbagai aras
3. Putaran dengan alatan betul. 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti baru dalam Modul:
Pendidikan Jasmani dan m/s :129 – 131
bersedia
menerima cabaran.

MINGGU Pukul berapa ‘Datuk Harimau’ Kesenggangan 1.10.1 Menggunakan kemahiran Pemerhatian /
26 berlari dan mengelak semasa Pentaksiran
27/6-3/7 Contoh aktiviti: Berkebolehan mengaplikasi melakukan permainan
1. Lari dan mengelak kemahiran motor kasar tradisional ‘Pukul Berapa Permainan kecil:
2. Lari dan masuk gelung rotan untuk melakukan permainan Datuk Harimau’. Pukul berapa ‘Datuk
 tradisional ‘Pukul berapa 2.9.1 Mengenal pasti cara bermain Harimau’
Datuk Harimau’. permainan tradisional.
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok Modul:
melakukan aktiviti dalam m/s :135 - 138
kumpulan.

MINGGU ‘Istana pasir’ Rekreasi 1.10.2 Menggunakan kemahiran Pemerhatian /

27 motor Pentaksiran
4/7-10/7 Contoh aktiviti: Berkebolehan mereka cipta halus dalam permainan
1. Persembahan kumpulan ‘Istana Pasir’. rekreasi EMK:
yang melibatkan membina Kreativiti & Inovasi
Istana
Pasir. Modul:
2.9.2 Menjana idea kreatif semasa m/s :144 - 145
melakukan aktiviti membina
‛Istana Pasir’.
5.1.3 Mematuhi arahan guru dan
mengenal peraturan
keselamatan
di tempat melakukan aktiviti.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti baru dalam
Pendidikan Jasmani dan
bersedia
menerima cabaran.

MINGGU Mereka cipta objek Rekreasi 1.10.2 Menggunakan kemahiran Pemerhatian /

28 motor Pentaksiran
11/7-17/7 Contoh aktiviti: Berkebolehan mengaplikasi halus dalam permainan
1. Mengasingkan plastisin atau kemahiran motor halus untuk mereka EMK:
blok mainan mengikut saiz melakukan aktiviti blok cipta objek menggunakan Kreativiti & Inovasi
dan bentuk mainan atau plastisin. plastisin atau blok mainan.
2. Membentuk perkataan 2.9.2 Menjana idea kreatif semasa Modul:
 3. Mereka cipta objek pilihan
MINGGU Memanaskan badan (1)
29
18/7-24/7 Contoh aktiviti:
1. Pengesan kadar denyutan
nadi
2. Denyutan nadi dan aktiviti
memanaskan badan
Konsep kecergasan
Berkebolehan melakukan
pelbagai jenis aktiviti yang
boleh meningkatkan
kadar nadi.
melakukan aktiviti mereka m/s :146 - 148
cipta
objek menggunakan plastisin
atau blok mainan.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti baru dalam
Pendidikan Jasmani dan
bersedia menerima cabaran.
3.1.1 Melakukan pelbagai jenis Pemerhatian /
aktiviti Pentaksiran
seperti berjalan, berlari dan
regangan yang boleh Permainan kecil:
meningkatkan suhu badan dan Ikut ketua
otot, kadar pernafasan dan
kadar Modul:
nadi. m/s :164 – 166
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti
memanaskan dan
menyejukkan
badan.
1.1.4 Menyatakan keperluan air
sebelum, semasa dan selepas
melakukan aktiviti fizikal.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti baru dalam
Pendidikan Jasmani dan
bersedia
menerima cabaran.
MINGGU Memanaskan badan (2)
30
25/7-31/7 Contoh aktiviti:
1. Capai awan
2. Patung kain
3. Lunges ke sisi
4. Separa cangkung
5. Kipas kapal terbang
Konsep kecergasan
Berkebolehan melakukan
pelbagai jenis aktiviti yang
boleh meningkatkan suhu
badan dan otot, kadar
pernafasan dan kadar nadi.
3.1.1 Melakukan pelbagai jenis Pemerhatian /
aktiviti Pentaksiran
seperti berjalan, berlari dan
regangan yang boleh Persembahan:
meningkatkan suhu badan dan ‘Jantung ku’
otot, kadar pernafasan dan
kadar Modul:
nadi. m/s :167 - 170
4.1.2 Mengetahui kedudukan dan
urutan
aktiviti memanaskan dan
menyejukkan badan dalam
melakukan aktiviti fizikal.
4.1.3 Mengetahui keperluan
memanaskan dan menyejukkan
badan.
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti dalam
kumpulan.

MINGGU Jantungku sihat
31
1/8-7/8 Contoh aktiviti:
1. Permainan kejar-mengejar
2. Pergerakan beralun
Kapasiti aerobik 3.2.1 Melakukan aktiviti berterusan Pemerhatian /
dalam jangka masa yang Pentaksiran
Berkebolehan melakukan ditetapkan.
aktiviti yang membina 4.2.1 Mengetahui jantung sebagai Permainan kecil:
kapasiti aerobik. organ Memukat ikan
yang penting dalam badan. EMK:
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok Kreativiti & Inovasi
melakukan aktiviti dalam Modul:
kumpulan. m/s :171 - 173

MINGGU Jantungku aktif Kapasiti aerobik 3.2.1 Melakukan aktiviti berterusan Pemerhatian /
32 dalam jangka masa yang Pentaksiran
8/8-14/8 Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan ditetapkan.
 1. Berlari ikut bentuk
2. Melompat
3. Lari dan membentuk formasi
aktiviti yang meningkatkan 4.2.2 Menyatakan hubungan antara Permainan kecil
kapasiti aerobik. jantung dengan paru-paru Tiga serangkai
semasa
melakukan aktiviti fizikal. Modul:
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok m/s :174 - 177
melakukan aktiviti dalam
kumpulan.

MINGGU Jantungku cergas Kapasiti aerobik 1.2.4 Melakukan lompat tali yang Pemerhatian /
33 diayun Pentaksiran
15/8-21/8 Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan berulang-ulang oleh dua orang
1. Berlari dan lompat bintang aktiviti yang membina rakan. Permainan kecil:
kapasiti aerobik. 3.2.1 Melakukan aktiviti berterusan Jantungku cergas
dalam jangka masa yang
ditetapkan. Modul:
4.2.3 Menyatakan senaman yang m/s :178 - 181
boleh
menguatkan jantung.
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti dalam
kumpulan.

MINGGU Kelenturan Kelenturan 3.3.1 Melakukan aktiviti regangan Pemerhatian /

34 dinamik dan statik pada otot- Pentaksiran
22/8-28/8 Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan otot
1. Regangan statik aktiviti kelenturan. utama. Permainan kecil:
2. Regangan dinamik 4.3.1 Mengetahui teknik regangan Kucing masuk terowong
berpasangan yang
betul. Modul:
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok m/s :182 - 185
melakukan aktiviti dalam
kumpulan.
MINGGU Kelenturan dengan bola Kelenturan 3.3.1 Melakukan aktiviti regangan Pemerhatian /
35 dinamik dan statik pada otot- Pentaksiran
29/8-4/9 Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan otot
1. Regangan dinamik dan statik aktiviti kelenturan dengan utama. Permainan kecil:
2. Regangan berpasangan bola. 4.3.2 Mengenali pelbagai pergerakan Regangan rahsia
yang betul untuk meningkatkan
kelenturan pada sesuatu Modul:
kumpulan m/s :186 - 189
otot.
4.3.3 Mengetahui bahawa aktiviti
regangan dapat meningkatkan
kecekapan fungsi otot.
5.1.3 Mematuhi arahan guru dan
mengenal peraturan
keselamatan
di tempat melakukan aktiviti.

MINGGU Saya kuat Kekuatan dan daya tahan 3.4.1 Mengekalkan posisi sedia tekan Pemerhatian /
36 otot tubi dalam suatu jangka masa. Pentaksiran
5/9-11/9 Contoh aktiviti: 3.4.5 Melakukan aktiviti bergayut dan
1. Posisi sedia tekan tubi Berkebolehan melakukan meniti pada palang Permainan kecil:
2. Bergayut statik pada palang aktiviti meningkatkan daya menggunakan Sang rangkak kejar biawak
3. Bergayut pada palang tahan dan kekuatan otot. tangan.
4.4.1 Menyatakan otot yang kuat Modul:
mampu menghasilkan daya m/s :190 - 192
yang
tinggi.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti baru dalam
Pendidikan Jasmani dan
bersedia
menerima cabaran.
MINGGU CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2
37
12/9-18/9
MINGGU Ototku bekerja lama Kekuatan dan daya tahan 3.4.2 Mengekalkan posisi separa Pemerhatian /
38 otot cangkung (half squat) dalam Pentaksiran
19/9-25/9 Contoh aktiviti: suatu
1. Posisi separa cangkung Berkebolehan melakukan jangka masa. Permainan kecil:
2. Melakukan ringkuk tubi aktiviti meningkatkan daya 3.4.6 Melakukan ringkuk tubi separa. Pertandingan menghantar
separa tahan dan kekuatan 4.4.2 Menyatakan bahawa bola
otot. melakukan
aktiviti secara berulang-ulang Modul:
dapat meningkatkan daya tahan m/s :193 - 195
otot.
4.4.3 Mengenal pasti otot utama
pada
bahagian badan semasa
melakukan aktiviti kekuatan dan
daya tahan otot.
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti dalam
kumpulan.

MINGGU Ototku kuat Kekuatan dan daya tahan 3.4.3 Melakukan pergerakan dari Pemerhatian /
39 otot duduk Pentaksiran
26/9-2/10 Contoh aktiviti: ke berdiri tanpa sokongan.
1. Duduk berdiri ke berdiri tanpa Berkebolehan melakukan 3.4.4 Melakukan pergerakan dari Permainan kecil:
sokongan aktiviti meningkatkan daya baring Lumba melompat
2. Duduk di lantai ke berdiri tahan dan kekuatan otot. ke duduk tanpa sokongan. kanggaru berganti-ganti
tanpa sokongan 4.4.3 Mengenal pasti otot utama
3. Baring dan membuai badan pada Modul:
ke posisi duduk tanpa bahagian badan semasa m/s :196 - 198
sokongan melakukan aktiviti kekuatan dan
4. Baring, duduk dan berdiri daya tahan otot.
 tanpa sokongan tangan
MINGGU Otot kuat dan bekerja lama
40
3/10-9/10 Contoh aktiviti:
1. Mengawal pergerakan kaki
yang ditolak
2. Berpasangan mengawal
pergerakan tangan yang
ditolak
3. Berpasangan mengawal
pergerakan bahu yang ditolak
4. ‘Kluangman terbang’
MINGGU Badan saya
41
10/10- Contoh aktiviti:
16/10 1. Cara mengukur berat dan
tinggi
2. Mengukur dalam kumpulan
5.3.1 Berkomunikasi antara murid
dengan murid semasa
melakukan
aktiviti fizikal.
Kekuatan dan daya tahan 3.4.7 Melakukan aktiviti untuk Pemerhatian /
otot membina Pentaksiran
otot teras badan (core muscle).
Berkebolehan melakukan 4.4.3 Mengenal pasti otot utama Modul:
aktiviti meningkatkan daya pada m/s :199 - 201
tahan dan kekuatan otot. bahagian badan semasa
melakukan aktiviti kekuatan dan
daya tahan otot.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti baru dalam
Pendidikan Jasmani dan
bersedia
menerima cabaran.
5.3.1 Berkomunikasi antara murid
dengan murid semasa
melakukan
aktiviti fizikal.
Komposisi badan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan Pemerhatian /
menimbang berat. Pentaksiran
Mengenal pasti komposisi 4.5.1 Mengenal pasti komponen
dan bentuk badan. dalam Permainan kecil:
badan iaitu tulang, otot, organ, Siapa tinggi, siapa berat
tisu
dan lemak. Modul:
4.5.2 Mengenal bentuk badan kurus, m/s :202 - 204
sederhana dan berlebihan berat
badan.
5.3.1 Berkomunikasi antara murid
dengan murid semasa
 melakukan
aktiviti fizikal.
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok
Melakukan aktiviti dalam
kumpulan.

MINGGU Kesedaran ruang Konsep pergerakan 1.1.2 Melakukan pergerakan yang Pemerhatian /
42 melibatkan kesedaran ruang diri, Pentaksiran
17/10- Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan ruang am dan batasan ruang
23/10 1. Bergerak dalam ruang besar aktiviti fizikal berpandukan dalam Permainan kecil:
2. Bergerak dalam ruang kecil konsep pergerakan. pelbagai arah dan aras yang Burung dalam sangkar
berbeza.
2.1.2 Mengenal pasti ruang diri. Modul:
2.1.3 Mengenal pasti ruang am. m/s : 5 - 8
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti baru dalam
Pendidikan Jasmani.

MINGGU Kesedaran ruang Konsep pergerakan 1.1.2 Melakukan pergerakan yang Pemerhatian /
43 melibatkan kesedaran ruang Pentaksiran
24/10- Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan diri, ruang am dan batasan
30/10 1. Berlari zig-zag aktiviti fizikal berpandukan ruang dalam pelbagai arah dan Permainan kecil:
2. Pergerakan ke pelbagai arah konsep pergerakan. aras yang berbeza. Burung dalam sangkar
1.1.5 Melakukan pergerakan dalam
laluan lurus, berlengkok dan Modul:
zig m/s :5 - 8
zag.
2.1.2 Mengenal pasti ruang diri.
2.1.3 Mengenal pasti ruang am.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti baru dalam
Pendidikan Jasmani.
MINGGU Arah Pergerakan dan Laluan Konsep pergerakan 1.1.4 Menukar arah dari hadapan ke Pemerhatian /
44 belakang dan kiri ke kanan Pentaksiran
31/10- Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan mengikut tempo, irama dan
6/11 1. Memandu kereta pelbagai pergerakan isyarat. Persembahan:
2. Bergerak dalam gelung besar berdasarkan konsep 2.1.4 Mengenal pasti arah Reka cipta dan bergerak
3. Anak kanggaru pergerakan. pergerakan
F kiri, kanan, hadapan, belakang, EMK:
atas dan bawah. Kreativiti & Inovasi
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan
semasa melakukan aktiviti Modul:
fizikal. m/s :9 - 11

MINGGU Kesedaran ruang Konsep pergerakan 1.1.2 Melakukan pergerakan yang Pemerhatian /
45 melibatkan kesedaran ruang diri, Pentaksiran
7/11- Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan ruang am dan batasan ruang
13/11 3. Bergerak dalam ruang besar aktiviti fizikal berpandukan dalam Permainan kecil:
4. Bergerak dalam ruang kecil konsep pergerakan. pelbagai arah dan aras yang Burung dalam sangkar
berbeza.
2.1.2 Mengenal pasti ruang diri. Modul:
2.1.3 Mengenal pasti ruang am. m/s : 5 - 8
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti baru dalam
Pendidikan Jasmani.

MINGGU Lokomotor berirama (1) Pergerakan berirama 1.2.5 Melakukan pergerakan Pemerhatian /
46 lokomotor Pentaksiran
14/11- Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan mengikut irama.
20/11 1. Bergerak mengikut detik pelbagai pergerakan 2.2.3 Membezakan tempo dalam Persembahan:
2. Berpasangan mengikut lokomotor dengan lakuan pergerakan lokomotor dan Rangkaian lokomotor
detik yang betul mengikut irama. bukan
3. Bulatan besar lokomotor. Modul:
 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok m/s :41 - 43
melakukan aktiviti baru dalam
Pendidikan Jasmani.
5.3.1 Berkomunikasi antara murid
dengan murid semasa
melakukan
aktiviti fizikal.

MINGGU Jantungku cergas Kapasiti aerobik 1.2.4 Melakukan lompat tali yang Pemerhatian /
47 diayun Pentaksiran
21/11- Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan berulang-ulang oleh dua orang
27/11 1. Berlari dan lompat bintang aktiviti yang membina rakan. Permainan kecil:
kapasiti aerobik. 3.2.1 Melakukan aktiviti berterusan Jantungku cergas
dalam jangka masa yang
ditetapkan. Modul:
4.2.3 Menyatakan senaman yang m/s :178 – 180
boleh
menguatkan jantung.
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti dalam
kumpulan.

MINGGU
48