MAKANAN UNTUK KESUBURAN KANDUNGAN

Anda atau istri Anda susah hamil? Cobalah lakukan beberapa perubahan pola makan dengan
menu makanan untuk kesuburan. Berikut ini 5 jenis makanan untuk kesuburan kandungan dan
vitalitas pria demi mendukung menu program kehamilan Anda.

1. Ikan
Contoh ikan yang mengandung lemak seperti herring, makarel dan salmon. Ikan-ikan
tersebut merupakan sumber makanan yang kaya dengan asam lemak esensial yang
berpengaruh bagi sintesa prostaglandin. Prostaglandin ini merupakan jenis hormon yang
dapat mempengaruhi kuantitas dan kualitas sperma.

2. Bawangputih

Bawang putih mengandung selenium, jenis mineral yang dapat membantu mencegah
resiko keguguran pada wanita. Bawang putih ini juga meningkatkan tingkat kesuburan
pada pria. Kandungan vitamin B6-nya dapat membantu meregulasikan hormone serta
membangun sistem imunitas tubuh.

3. Madu

Madu sudah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesuburan. Madu

dapat meningkatkan asam amino yang menutrisi sistem reproduksi.

4. Bayam

Bayam dan sayur sayuran hijau lainnya memenuhi nutrisi tubuh dengan asam folat. Asam
folat ini adalah jenis zat yang sangat membantu kesehatan sperma dan sel telur serta
mencegah terjadinya resiko keguguran utamanya di masa awal kehamilan. Zat besi dan
Vitamin C yang terkandung di dalamnya juga bisa meningkatkan kualitas sperma.

5. Alpukat

Alpukat penuh dengan kandungan vitamin E yang terbukti dapat meningkatkan

kesuburan pria dan wanita. Alpukat juga kaya dengan zat antioksidan yang dapat
memperlambat penuaan serta mengurangi penurunan ovulasi yang diakibatkan oleh
faktor usia. Bagi pria, alpukat dapat meningkatkan kualitas sperma