SOAL PENJAS KELAS X SMK SETIA BUDI TA 2019/2020

1. Di bawah ini adalah teknik - teknik menendang bola, kecuali menendang bola dengan ...
a. Kaki bagian dalam b. Punggung kaki c. Kaki bagian luar d. Ujung sepatu e. Tumit belakang

2. Teknik yang digunakan apabila hendak mengoper bola jarak dekat adalah...
a. Kaki bagian dalam b. Kaki bagian luar c. Punggung kaki d. Tumit e. Kura - kura kaki

3. Teknik menggiring bola dengan cepat hendaknya dilakukan dengan...

a. Kaki bagian dalam b. Kaki bagian luar c. Punggung kaki d. Tumit e. Kura - kura kaki

4. Tujuan permainan sepak bola ...

a. Mempertahankan gawang b. Membuat gol sebanyak - banyaknya c. Mengalahkan lawan
d. Menyehatkan badan e. Kekompakan

5. Jenis-jenis permainan yang menggunakan bola besar, kecuali ...

a. Basketb. Baseball c. Rugby d. Vollye. Polo air

6. Hukuman yang diberikan wasit jika terjadi pelanggaran terhadap penyerang di kotak penalty Dalam
permainan sepak bola, adalah...
a. Penaltyb. Free throw c. Offside d. Conner kick e. Shoot pass

7. Teknik dasar sepak bola yang di gunakan untuk menahan,merebut maupun mencetak gol saat bola tinggi,
adalah dengan...
a. kepala b. dahi c. dada d. kaki e. tumit

8. Pukulan smes yang paling efektif dalam permainan bola voli adalah ...
a. memukul bola tepat dari atas net d. menyundul bola melewati net
b. memukul bola dari samping nete. memukul bola dari bawah net
c. memukul bola dari belakan garis serang

9. Service dalam permaianan bola voly adalah ...

a. serangan pertamab. pukulan permulaanc. teknik penyajian bola pertama
d. syarat dalam permainan e. tanda dimulainya suatu permainan

10. Kegagalan melakukan servis dalam pertandingan bola voly sangat merugikan, karena ...
a. pelanggaran untuk regu lawand. permainan dilanjutkan
b. servis diulange. point untuk regu lawan
c. point untuk regu yang melakukan servis

11. Jumlah pemain satu regu yang dimainkan dan cadangan dalam permainan bola voly adalah ... pemain
a. lima + enam b. enam + enamc. tujuh + tujuh d. delapan + empat e. sembilan + tiga

12. Bola dinyatakan masuk dalam permainan bola voli apabila...

a. Bola seluruhnya melewati latar vertikal net
b. Menyentuh badan pemain yang berada di dalam lapangan permainan
c. Jatuh seluruhnya di sisi luar garis garis batasnya
d. Menyentuh benda yang berada di luar lapangan
e. Bola menyentuh lantai lapangan permanian termasuk garis-garis batasnya

13. Perkenaan bola pada teknik passing bawah yang benar adalah ...
a. bagian telapak tangan d. bagian lengan tangan bawah
b. bagian jari-jari tangane. bagian ujung jari-jari tangan
c. seluruh bagian tangan

14. Induk organisasi bola voly Indonesia adalah ...

a. PERBASIb. PBVSIc. PVBSI d. PBSI e. IVBF

15. Teknik yang digunakan untuk mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah......
a. Overhead pass b. Jeveline pass c. Side pass d. Bound pass e. Chest pass

16. Tujuan permainan bola basket adalah.........

a. Menjaga daerah pertahanan b. Mencapai kemenangan c. Menunjukkan teknik yang indah
d. Memasukan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri e. Memasukan bola ke ring lawan

17. Teknik Passing atau operan bola dari atas kepala adalah...
a. back pass b. chess pass c. under pass d. over head pass e. borend pass

18. Teknik yang digunakan mengoper bola dari samping dalam permainan bola basket adalah.......
a. Bound pass b. Jeveline pass c. Overhead pass d. Chest pass e. Side pass

19. Induk organisasi bola basket internasional adalah ...

a. FIFA b. FABS c. IVBFd. IAAF e. FIBA

20. Tembakan yang dilakukan sambil melayang dinamakan.....

a. The dive shot b. The standing shot c. The reverse shot
d. The flying shot e. The lay up shot
21. Untuk mengamankan bola dari rebutan lawan, maka teknik memutar tubuh dilakukan. Teknik memutar tubuh dalam perm
a. Lay-up b. Dribbling c. Pivot d. Shooting e. Walking

22.Apabila seorang pemain menembak di luar daerah bersyarat, maka akan mendapat nilai/angka sebanyak ......
a. 1 angka b. 2 angka c. 3 angka d. 4 angka e. Tidak mendapat angka

23. Tujuan dari Menggiring bola rendah dalam permainan bola basket adalah...
a. Memperlambat permainan b. Menguasai bola lebih aman c. Mengontrol bola di daerah sendiri
d. Mempercepat penyerangan e. Mengendalikan penyerangan

24. Yang tidak termasuk kegunaan menggiring bola dalam permainan bola basket adalah.....
a. Mengendalikan permainan b. Menerobos pertahanan lawan c. Menguasai bola dalam permainan
d. Mencari peluang serangan e. Mengatur tempo permainan

25 Aba - aba untuk start jongkok adalah ...

a. Bersiap,ya(go)d. Bersedia,siap,mulai....
b. Sedia,siap,ya(go)e. Siap,Go...
c. Bersedia,siap,ya(go)

26 Jarak yang di lombakan pada lari jarak pendek adalah ...

a. 400 meterb 150 meterc. 210 meter d. 100 meter e. 300 meter

27 Teknik gerakan saat memasuki garis finish adalah...

a. badan melengkungd. Kepala diuruskan kedepan
b. dada di busungkan kedepane. Badang dicondongkan ke belakang
c. Kedua tangan diluruskan kedepan

28 Seorang atlet yang paling sesuai (cocok) untuk merangkap menjadi pelompat jauh adalah atlet ...
a. lari 100 meterb. lari 1000 meterc. Tolak peluru
d. lompat jangkit e. lempar lembing

29 Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint jari-jari kedua tangan diletakkan di ...
a. bawah garis startd. atas garis start
b. depan garis starte. belakang garis start
c. samping garis start

30. t yang dipergunakan dengan lari jarak menengah adalah ......

a. Start pendek b. Start berdiri c. Start melayang
d. Start panjang e. Bunch start
31. Padal ari jarak menengah kaki menolak dengan ......
a. Ujung kaki b. Telapak kaki c. Jari-jari kaki
d. Tumit kaki e. Seluruh telapak kaki

32. Perbedaan lari jarak menengah dengan lari jarak pendek terutama pada ....
a. Cara melakukan start b. Cara mengayunkan lengan c. Cara menapak kaki
d. Cara mengambil nafas e. Cara memasuki garis finish

33. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah ......
a. Kaki diluruskan b. Kaki dilipat ke depan c. Kaki diacungkan
d. Kaki menendang kebelakang e. Kaki dibengkokkan
34. Yang membedakan gaya-gaya dalam lompat jauh adalah......
a. Awalan b. Tolakan c. Saat melayang d. Saat mendarat e. Saat lari

35. juan utama dari latihan kondisi fisik adalah.....

a. Meningkatkan daya tahan cardiovascular b. Meningkatkan daya tahan otot
c. Meningkatkan kekuatan otot d. Meningkatkan kelincahan
e. Meningkatkan derajat kebugaran jasmani

36 Yang tidak termasuk unsur - unsur latihan kebugaran jasmani adalah...

a. Daya tahan otot jantung b. Daya tahan paru c. Kekuatan d. Kelentukan e. Pembentukan tubuh

37.emampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu tahanan
disebut...
a. Endurance ( daya tahan ) b. Flexibility ( kelentukan ) c. Speed ( kecepatan )
d. Strength ( kekuatan otot ) e. Power ( Daya ledak )

38 Latihan untuk meningkatkan daya tahan adalah ...

a. Push up b. Sit up c. Lari d. Squat jump e. dipping
b.
39. Berikut ini yang tidak termasuk cara penularan virus AIDS ialah ......
a. Hubungan kelamin b. Transpusi darah
c. Ibu hamil yang ditularkan ke bayinya d. Cairan tubuh
e. Melalui udara kotor.

40. Cara pencegahan penyakit kelamin adalah.....

a. Menjauhi penderita b. Berobat ke dokter c. Mencari penyebabnya
d. Memberi penyuluhan dan penerangan tentang bahaya penyakit ini.
e. Minum obat

ESSSAY
41)Tuliskan tiga Pengertian Olahraga menurut Para ahli...?
42)Tuliskan dan Jelaskan empat Tujuan Olahraga ..?
43)Tuliskan Teknik Dasar Sepak Bola ....?
44)Tuliskan Teknik Dasar Bola Voli ?
45)Tuliskan Ukuran Lapangan,Sepak Bola,voli,Basket ?