TRANSLATE

OF

“Natural family planning (fertility awareness)”

Submitted by :

Dyah Fajarwati Arofah (1815401011)

MAJAPAHIT COLLEGE OF HEALTH SCIENCES MOJOKERTO

MIDWIFERY DIPLOMA STUDY PROGRAM

SEMESTER IV
2020/2021
 Keluarga berencana alami (kesadaran kesuburan)

Keluarga berencana alami (kesadaran kesuburan)Keluarga berencana alami (atau kesadaran

kesuburan) adalah metode kontrasepsi di mana seorang wanita memantau dan mencatat sinyal
kesuburan yang berbeda selama siklus menstruasinya untuk bekerja ketika dia kemungkinan
akan hamil.
Sekilas: fakta-fakta tentang keluarga berencana
• Jika keluarga berencana alami diikuti dengan benar, maka ia dapat mencapai 99%
efektif. Ini berarti bahwa 1 dari 100 wanita yang menggunakan keluarga berencana alami akan
hamil dalam 1 tahun.
•Ini kurang efektif jika instruksi tidak diikuti dengan hati-hati.
•Tidak ada efek samping fisik, dan Anda dapat menggunakannya untuk merencanakan
ketika Anda hamil.
•Anda harus menyimpan catatan harian tentang sinyal kesuburan Anda, seperti suhu dan
cairan yang berasal dari leher rahim Anda -dibutuhkan 3 hingga 6 siklus menstruasi (bulanan)
untuk mempelajari metode ini.
•Sinyal kesuburan Anda dapat dipengaruhi oleh penyakit, stres, dan perjalanan.
•Jika Anda ingin berhubungan seks selama masa kehamilan, Anda harus menggunakan
kontrasepsi, seperti kondom, diafragma, atau topi.
•Dengan menggunakan kondom serta keluarga berencana alami, Anda akan membantu
melindungi diri terhadap infeksi menular seksual (IMS).

Siklus menstruasi dan ovulasi Anda

Siklus menstruasi Anda berlangsung sejak hari pertama haid hingga hari sebelum haid
berikutnya dimulai. Ini rata-rata 28 hari tetapi siklus yang lebih lama atau lebih pendek, dari 21
hingga 40 hari, adalah normal.Selama siklus Anda, sel telur dilepaskan dari salah satu ovarium
Anda (ovulasi) dan bergerak turun ke saluran tuba.
Biasanya dirilis 10-16 hari sebelum periode berikutnya. Kadang-kadang, telur kedua
dilepaskan, dalam waktu 24 jam dari telur pertama.
Sel telur hanya hidup maksimal 24 jam setelah ovulasi, dan sperma harus memenuhi sel
telur dalam periode itu agar kehamilan dapat terjadi.
 Anda bisa hamil hingga 2 hari setelah Anda berovulasi. Tetapi jika Anda melakukan
hubungan seks dalam 7 hari sebelum ovulasi, adalah mungkin untuk hamil karena sperma dapat
hidup di dalam tubuh wanita hingga 7 hari dan membuahi sel telur saat dilepaskan.
Dengan melacak siklus Anda, Anda dapat menghitung kapan kemungkinan besar Anda
akan subur (mampu hamil).
Tapi Anda harus membiarkan ketidakpastian saat Anda berovulasi.Panjang siklus
menstruasi dapat bervariasi dari waktu ke waktu, jadi untuk memastikan perhitungan Anda
setepat mungkin, ukur siklus menstruasi Anda selama 12 bulan.

Seberapa efektif keluarga berencana alami?

Jika instruksi keluarga berencana alami diikuti dengan hati-hati, metode ini dapat
mencapai 99% efektif. Ini berarti bahwa 1 dari 100 wanita yang menggunakan keluarga
berencana yang benar akan hamil.
Tetapi jika metode keluarga berencana alami tidak diikuti dengan benar, lebih banyak
wanita akan hamil. Dibutuhkan komitmen dan praktik untuk menggunakan keluarga berencana
alami secara efektif.
Cara kerja keluarga berencana alami
Keluarga berencana alami melibatkan mengidentifikasi tanda-tanda dan gejala kesuburan
selama siklus menstruasi Anda sehingga Anda dapat merencanakan atau menghindari kehamilan.
Jika Anda tertarik untuk belajar keluarga berencana alami, pastikan Anda diajar oleh guru
kesadaran kesuburan yang berkualitas.
Ada 3 sinyal kesuburan berbeda yang dapat Anda pantau dan catat untuk keluarga
berencana alami. Ini adalah:
•lamanya
•pembacaan
•perubahan
Yang terbaik adalah mencatat langkah-langkah ini bersama-sama untuk memberi Anda
gambaran yang lebih akurat tentang kapan Anda cenderung paling subur.
Anda dapat menggunakan grafik kesuburan untuk mencatat dan melacak pengukuran
Anda selama setiap siklus menstruasi.
Siklus menstruasi dan ovulasi Anda
Siklus menstruasi Anda berlangsung dari hari pertama haid hingga hari sebelum haid
berikutnya dimulai. Ini rata-rata 28 hari tetapi siklus yang lebih lama atau lebih pendek, dari 21
hingga 40 hari, adalah normal.
Selama siklus Anda, sel telur dilepaskan dari salah satu ovarium Anda (ovulasi) dan
bergerak turun ke saluran tuba. Biasanya dirilis 10-16 hari sebelum periode berikutnya. Kadang-
kadang, telur kedua dilepaskan, dalam waktu 24 jam dari telur pertama.
Sel telur hanya hidup maksimal 24 jam setelah ovulasi, dan sperma harus memenuhi sel
telur dalam periode itu agar kehamilan dapat terjadi.
Anda bisa hamil hingga 2 hari setelah Anda berovulasi. Tetapi jika Anda melakukan
hubungan seks dalam 7 hari sebelum ovulasi, adalah mungkin untuk hamil karena sperma dapat
hidup di dalam tubuh wanita hingga 7 hari dan membuahi sel telur ketika dilepaskan.
Dengan melacak siklus Anda, Anda dapat menghitung kapan kemungkinan besar Anda
akan subur (mampu hamil).
Tapi Anda harus membiarkan ketidakpastian saat Anda berovulasi.Panjang siklus
menstruasi dapat bervariasi dari waktu ke waktu, jadi untuk memastikan perhitungan Anda
setepat mungkin, ukur siklus menstruasi Anda selama 12 bulan.