APAKAH TEKANAN DARAH BAGAIMANA TANDA DAN

 Kegemukan
TINGGI ITU? GEJALANYA?
 Stres / banyak pikiran
Adalah gangguan pada
 Sakit kepala
system pembuluh darah
 Mudah marah
yang ditandai dengan AKIBAT LANJUT DARI
 Telinga berdengung
meningkatnya tekanan darah ≥ 140/90 DARAH TINGGI?
 Mata terasa berat atau pandangan kabur
mmHg.
 Mudah lelah

PEMBAGIAN TEKANAN DARAH  Susah tidur 1. Penebalan dan pengerasan dinding

TINGGI  Terasa sakit di tengkuk pembuluh darah
 Tekanan darah lebih dari normal 2. Penyakit jantung
Tekanan darah normal :
130/80 mm Hg 3. Serangan otak /stroke
 Tekanan darah tinggi ringan: APA YANG MENYEBABKAN 4. Pengelihatan menurun
TEKANAN DARAH TINGGI
140-159/90-99 mm Hg 5. Gangguan gerak dan keseimbangan
 Tekanan darah tinggi sedang: 6. Kerusakan ginjal
 Gaya hidup tak sehat
160-179/100-109 mm Hg 7. Kematian
o Konsumsi garam berlebih
 Tekanan darah tinggi berat:
180-209/110-119 mm Hg o Merokok
 Tekanan darah tinggi sangat berat:
o Minum-minuman beralkohol
≥210/≥120 mm Hg
o Kurang olahraga
 CARA MENCEGAH
KOMPLIKASI DARAH TINGGI PENGOBATAN TRADISIONAL

1. Berat badan ideal

1. Dua buah timun dimakan pagi dan sore atau diparut,
2. Makan makanan yang bergizi
diperas, diambil airnya diminum pagi dan sore.
3. Olahraga teratur
2. Dua buah belimbing dimakan pagi dan sore atau diparut,
4. Mengubah kebiasaan hidup (kurangi merokok,
diperas dan diambil airnya diminum pagi dan sore
minum kopi)
3. Sepuluh lembar daun salam direbus dalam 2 gelas air
5. Kurangi makan berlemak tinggi dan tinggi
sampai rebusannya tinggal 1 gelas, diminum pagi dan sore
bergaram
hari
6. Kontrol teratur ke puskesmas/ Fasilitas
4. Sepuluh lembar daun alpukat direbus dalam 2 gelas air
kesehatan
sampai airnya tinggal satu gelas
7. Hindari stress
5. Satu genggam daun seledri ditumbuk dengan sedikit air
8. Dekatkan diri pada Allah
diperas lalu diminum pagi dan sore

KONSUMSI GARAM PERHARI

ADALAH:

 Hipertensi ringan : ½ sendok teh per hari

 Hipertensi sedang : ¼ sendok teh per hari
 Hipertensi berat : tanpa garam
UPTD KESEHATAN PUSKESMAS CIKEMBULAN
KABUPATEN PANGANDARAN