SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Persalinan

Sub Pokok Bahasan : Metode Hypnobirthing untuk mengurangi kecemasan

pada saat persalinan

Sasaran : Ibu Hamil Trimester III

Waktu : 30 menit

Tempat : Puskesmas Pamulang

A. Latar Belakang
Tingkat kecemasan ibu sebelum dilakukan latihan relaksasi hypnobirthing
Prosentase kecemasan ibu hamil sebelum dilakukan latihan relaksasi
hipnobirthing adalah: 25% responden mengalami kecemasan sedang, 63%
kecemasan ringan dan 12% tidak cemas. Prosentase terbesar yang dialami oleh
ibu hamil adalah kecemasan ringan. Kecemasan pada ibu hamil di karenakan
persepsi ibu yang kurang tepat mengenai proses kelahiran. Kelahiran
dipersepsikan sebagai proses yang menakutkan dan menimbulkan rasa sakit yang
luar biasa. Sebagian ibu juga merasa trauma dengan proses persalinan pertamanya
karena berbagai macam kesulitan dan rasa nyeri saat persalinan sehingga mereka
enggan untuk merencanakan mempunyai anak kembali. Beberapa hal diatas
membuat ibu hamil merasakan kecemasan yang hebat menjelang kelahiran
bayinya (Kuswandi, 2003 ).
Tingkat kecemasan ibu sesudah dilakukan latihan relaksasi hipno
birthing.didapatkan hasil prosentase kecemasan ibu hamil sebelum dilakukan
latihan relaksasi hipnobirthing adalah: 56% tidak cemas. Hal ini menunjukkan
penurunan tingkat kecemasan pada ibu hamil setelah dilakukan latihan relaksasi
hipnobirthing.
kita bisa simpulkan bahwa dengan dilakukan nya metode hypnobirthing dapat
mengurangi kecemasan pada ibu saat proses persalinan.
B. Tujuan
1. Tujuan Instruksional Umum (TIU)
Setelah mengikuti kegitan penyuluhan selama 30 menit, diharapkan
warga Desa Pamulang dapat memahami dan mengerti tentang
Hypnobirthing
2. Tujuan Instruktursional Khusus (TIK)
Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan selama 30 menit, diharapkan
warga Desa Pamulang akan dapat :
1. Mengetahui dan memahami apa itu hypnobirthing
2. Mengetahui dan memahami manfaat hypnobirthning
3. Mengetahui dan memahami proses tahapan hypnobirthing
4. Mengetahui dan memahmi langkah – langkah hypnobirthing
C. Metode
Metode yang digunakan dalam penyuluhan kesehatan ini adalah :
1. Cermah
2. Tanya Jawab/ diskusi
3. Demonstrasi
D. Media
1. Laptop
2. Lefleat
3. LCD
E. Kegiatan Penyuluhan

Waktu Kegiatan
No. Tahap
( Menit ) Penyuluhan Peserta
1. Perkenalan 5 menit 1. Memberi salam 1. Menjawab salam
dan 2. Memperkenalkan diri 2. Mendengarkan
pembukaan 3. Menunjukkan sebuah
kasus dalam bentuk video
4. Kontrak waktu
5. Menyebutkan materi yang
 akan diberikan

Menjelaskan Tentang : 1. Mendengarkan

1. Menjelaskan apa itu 2. Memperhatikan
hypnobirthing 3. Konsentrasi
2. Menjelaskan manfaat 4. Tidak
hypnobirthing meninggalkan
2. Inti 20 menit 3. Menjelaskan tahapan tempat
proses hypnobirthing penyuluhan
4. Menjelaskan langkah –
langkah metode
hypnobirthing

1. Tanya jawab 1. Bertanya

2. Evaluasi materi 2. Menjawab
3. Menyimpulkan pertanyaan
3. Penutup 5 menit 4. Member leaflet 3. Mendengarkan
5. Memberikan salam 4. Menerima leatflet
penutup 5. Menjawab salam

F. Pengorganisasian
a. Moderator
b. Fasilitator
c. Pembawa Materi
d. Observer
e. Anggota
 G. Setting Tempat

Keterangan : : Moderator

: Pembawa Materi

: Layar

: Fasilitator

: Audience

H. Evaluasi
1. Cara : Lisan
2. Jenis : Pertanyaan Terbuka
3. Waktu : Setelah dilakukannya penyuluhan
I. Referensi
Ilmiasih,Reny.2017,Pengaruh Teknik Hypnobirthing Terhadap Tingkat
Kecemasan Ibu Hamil Pada Masa Persiapan Menghadapi
Persalinan,http://research-report.umm.ac.id/index.php/research
report/article/view/1403/0.
 MATERI PENYULUHAN
METODE HYPNOBIRTHING UNTUK MENGURANGI KECEMASAN
SAAT PERSALINAN
A. Pengertian
Hypnobirthing adalah Salah satu teknik selfhypnosis dalam menghadapi dan
menjalani kehamilan serta persiapan melahirkan sehingga mereka mampu
menghadapi proses kehamilan dan persalinan dengan lancar tanpa rasa sakit .
Hypnobirthing adalah metode relaksasi dengan memadukan rangkaian kegiatan
berupa teknik konsentrasi pikiran, teknik relaksasi dengan pernafasan,
visualisasi, berkomunikasi dengan janin, dan teknik pernafasan pada proses
persalinan.
B. Manfaat Hypnobirthing
1. Untuk Ibu :
a) Menghadirkan rasa nyaman, relaks, dan aman menjelang kelahiran
b) Mengeliminasi stres serta ketakutan dan kekhawatiran menjelang
kelahiran
c) Mampu mengontrol sensasi rasa sakit pada saat kontraksi uterus
d) Membantu untuk meningkatkan ketenangan diri saat persalinan.
e) Meningkatkan kadar endorphin dalam tubuh untuk mengurangi rasa nyeri
saat kontraksi
f) Membantu suplai o2 kepada bayi selama proses persalinan
g) Membantu kondisi janin terlepas dari kondisi terlilit tali pusat bahkan
bisa memperbaiki posisi janin letak sungsang menjadi vertak
2.  Untuk Janin
a) Getaran tenang dan damai akan dirasakan oleh janin
b) Pertumbuhan janin lebih sehat karena keadaan yang sehat akan
memberikan hormon2 yang seimbang ke janin lewat plasenta
 Untuk Suami
a) Suami/pendamping persalinan menjadi lebih tenang dlm mendampingi
proses persalinan
 b) Emosi suami akan lebih stabil dalam kehidupan sehari-hari.
c) Membantu memperbaiki dan memperkuat hub dan ikatan batin antara
istri, suami dan bayi yang dikandung.
d) Aura positif dan tenang suami akan mempengaruhi aura ibu bersalin
dan orang – orang disekitarnya.
C. Teknik Hypnobirthing
1. Pre Induction merupakan proses untuk mempersiapkan suatu kondisi yang
bersifat kondusif antara penghipnotis (Hypnosist) dengan orang yang akan
dihipnotis (subyek).
2. Induction (induksi) merupakan teknik bagaimana mengoff-kan pikiran
sadar dan masuk kepikiran bawah sadar.
3. Deepening, setelah induksi sering kali langsung diikuti oleh suatu panduan
imajinasi untuk membimbing subyek memasuki kedalaman (deepening).
Konsep dasar dari deepening ini adalah membimbing subyek untuk
berimajinasi melakukan suatu kegiatan atau berada suatu tempat yang
mudah dirasakan oleh subyek.
4. Termination adalah suatu tahapan untuk mengakhiri proses hipnosis.
Konsep dasar termination adalah memberikan sugesti atau perintah agar
seseorang atau subyek tidak mengalami kejutan psikologis ketika
terbangun dari tidur hipnosis.

D. Langkah – Langkah metode Hypnobirthing

1. Pahami mendalam mengenai proses kehamilan
Modal pertama untuk dapat mempersiapkan mental dan psikis yang kuat
dalam menghadapi kehamilan dan pesalinan.
2. Perhatikan posisi tubuh
Persiapkan diri dalam keadaan senyaman mungkin saat akan memulai self-
hypnobirthing. Disarankan juga kamu menggunakan posisi miring ke kiri
agar melancarkan aliran darah ke rahim.
3. Relaksikan wajah
Setelah memposisikan diri dengan nyaman, si ibu dapat memulai
hypnobirthing dengan melakukan relaksasi wajah. Dimulai dengan
memejamkan mata secara perlahan-lahan, kemudian buatlah otot-otot mata
 dan sekitarnya menjadi rileks. Lalu, biarkan diri kamu merasa rileks dan
tenang.
4. Atur pernapasan
Selanjutnya,lanjutkan dengan mengambil nafas sedalam - dalamnya
melalui hidung. Bernafaslah secara perlahan dan teratur. Lalu, lemaskan
otot seluruh tubuh dan istirahatkan pikiran. Biarkanlah tubuh dan pikiran
merasa tenang.
5. Menanamkan sugesti
Dengan suasana tenang dan rileks, lanjutkan dengan menamkan sugesti
positif pada diri. Mulailah berkomunikasi dengan diri sendiri dengan
meyakinkan bahwa kamu dapat melalui semua proses kehamilan dan
persalinan dengan baik dan lancar, katakan "saya yakin saya bisa
melakukan persalinan secara alami” atau “saya tahu bahwa bayiku
tumbuh dengan sehat dan kuat dalam diri saya sekarang” . Tanamkan
sugesti tersebut sampai memasuki alam bawah sadar. Untuk semakin
menenangkan diri dan fokus, kamu juga bisa memutar musik klasik atau
suara air mengalir. Dengan begitu, proses hypnobirthing akan berjalan
dengan lebih mendalam.