Turunkan Berat Badan Hingga 4 Kg dalam

Seminggu dengan 7 Cara Mudah

Lakukan dengan sungguh-sungguh ya!
Izza Namira28 Agustus 2020

Lakukan dengan sungguh-sungguh ya!

Menurunkan berat badan bukanlah proses yang instan. Butuh kedisiplinan, komitmen, dan kesabaran.
Walau kadang tak mudah, tapi kita bisa, lho, menurunkan berat badan hingga 4 kilogram (kg) hanya
dalam kurun waktu seminggu.

Meskipun begitu, perlu diketahui bahwa 4 kg tersebut tidak murni berupa lemak tubuh. Kelebihan
cadangan air juga berkontribusi di dalamnya. Ingin tahu apa saja yang perlu kamu lakukan agar berat
badan berhasil menyusut hingga 4 kg dalam seminggu? Simak cara menurunkan berat badan berikut
ini!

1. Kurangi jumlah kalori harianmu, ini cara-caranya!

alldesign.com 

Faktor penting untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengontrol jumlah asupan kalori
harian. Kalau ini tidak diperhatikan, berat badan akan sulit turun. Berikut ini beberapa cara untuk
menguranginya:

 Hitung jumlah kalori dari makanan yang kamu konsumsi jika memungkinkan. Kamu bisa
menggunakan aplikasi penghitung kalori yang tersedia di smartphone;
 Sebisa mungkin, hindari ngemil, terutama di malam hari menjelang tidur;
 Perbanyak minum air putih, jangan minum yang manis-manis;
 Perbanyak konsumsi sayur dan buah sebagai pengganti makanan-makanan olahan dan snack.